2 Sept 2026, 07:33 UTC13 views7 reactionsread 2 September 2026 Photo
Иногда ощущение «ничего не получается» заполняет собой всё — и становится трудно заметить даже небольшие удачные моменты.
🤩Точка опоры: вспомните один эпизод за последнюю неделю, когда что-то всё-таки получилось. Пусть неидеально. Что помогло этому случиться?
Если ощущение «ничего не получается» долго не отпускает и мешает жить, стоит обратиться за поддержкой.
🤩Как записаться к специалистам центра «МЕДИАНА»:
• ост…
❤4🔥2👍1
1 Sept 2026, 15:17 UTC53 views5 reactionsread 2 September 2026 Photo
Успейте записаться по старой цене!
С 1 октября 2026 года стоимость консультаций всех специалистов центра «МЕДИАНА» увеличится на 500 рублей.
Но в сентябре у вас есть возможность начать работу на текущих условиях и сохранить прежнюю стоимость консультаций до конца года.
Если вы придёте на первую консультацию в период с 1 по 30 сентября 2026 года, стоимость ваших последующих встреч с выбранным психологом останется пр…
❤2🔥2👍1
31 Aug 2026, 08:13 UTC109 views9 reactionsread 2 September 2026 Photo
Как формируется созависимость?
Когда говорят о созависимости, многие представляют человека, который «слишком много заботится о других» и совсем забывает о себе, о человеке, который не думает о своих потребностях. Но созависимость — это не про чрезмерную доброту. Это способ строить отношения, который обычно формируется задолго до взрослых партнерских отношений.
Созависимость не возникает внезапно во взрослом возрасте…
👏3❤2👍2🔥2
29 Aug 2026, 09:31 UTC24 views3 reactionsread 2 September 2026 Photo
❤️ Найдите для себя добрые слова
Предлагаем вам принять удобную позу, которая позволит собраться и сконцентрироваться. Например, если сидите на стуле, наклонитесь немного вперед, выпрямите спину, опустите плечи и уверенно упритесь ногами в пол.
Теперь подумайте о своих проблемах. Поразмышляйте немного о том, что произошло и как это на вас повлияло. Отметьте возникшие мысли и чувства.
Затем мысленно обратитесь к се…
❤3
27 Aug 2026, 08:31 UTC31 views3 reactionsread 2 September 2026 Photo
Почему площадка важнее развивающих игрушек? (0–3 года)
В раннем возрасте ребёнок познаёт мир через тело и сенсорные ощущения (прикосновения, запахи, звуки) .
Это период, который в психологии называют сенсомоторным развитием — когда мышление буквально «вырастает» из движений и ощущений.
Ребёнок ещё много не понимает и не осознает, но
ему важно:
— потрогать и пощупатть
— попробовать на вкус
— потянуть
— залезть
— и …
❤3
24 Aug 2026, 08:11 UTC35 views6 reactionsread 2 September 2026 Photo
Появилась капля сил? Разгребу все, что копилось месяцами!
Представим: на одной сессии человек говорит - «я так устал, у меня нет сил вообще ни на что». А через неделю приходит и рассказывает: «мне пришла хорошая новость, и я сразу же переделал все, что копилось месяцами». А ещё через неделю - снова: «я как выжатый лимон, да откуда вообще берётся эта усталость?!».
💡 Давайте разберемся, что же тут происходит на самом…
❤3👍2🔥1
22 Aug 2026, 10:11 UTC132 views7 reactionsread 2 September 2026 Photo
🔰 Техника «Листья в ручье»: как быть с навязчивыми мыслями
Каждому знакомо ощущение, когда мысли будто застревают — крутятся в голове снова и снова, не давая покоя. В такие моменты особенно важно не бороться с ними, а научиться смотреть немного со стороны. Один из способов — техника «Листья в ручье», пришедшая из практик осознанности.
🍃 Что делать:
1. Удобно устройтесь и на минуту прикройте глаза.
2. Представьте ру…
❤2🔥2🤔2👍1
20 Aug 2026, 09:13 UTC121 views9 reactionsread 2 September 2026 Photo
Как схемы влияют на нашу жизнь и какие есть инструменты?
Как активируются схемы?
- Схемы «спят» до определённого момента, а потом «просыпаются» в ситуациях, которые напоминают нам о раннем опыте.
🔺 Мария 28 лет. Работает в крупной компании. Коллеги хвалят её работу, но она не верит в искренность комплиментов. В отношениях с партнёром: «Он не видит во мне того, что я на самом деле из себя представляю».
Разберём её …
❤3🔥2❤🔥1👏1🤔1🥰1
17 Aug 2026, 12:05 UTC160 views8 reactionsread 2 September 2026 Photo
Сколько это займёт?
«Сколько это займёт?» — вопрос, который, кажется, звучит в голове у каждого, кто впервые приходит на терапию EMDR. И очень хочется услышать в ответ что‑то вроде: «Три сеанса — и вы как новенький!» Но жизнь, увы, не сериал, где все проблемы решаются за 40 минут (плюс реклама). Разберёмся, почему тут нельзя поставить режим «ускоренная перемотка».
Длительность терапии EMDR, как и любой другой серьё…
🔥4👍2👏2
15 Aug 2026, 10:11 UTC55 views10 reactionsread 2 September 2026 Photo
Почему «меня били — и ничего» не аргумент. Часть 1.
«Меня били — и ничего, вырос нормальным». Правда ли?
Это одна из самых распространённых фраз, которые я слышу в своей практике.
Но за ней почти всегда скрывается не доказательство пользы насилия, а мощный защитный механизм психики.
Ребёнок полностью зависит от родителей. Для него мама и папа — это источник любви, безопасности и самой жизни. Поэтому он не может поз…
👍6❤2🔥2
13 Aug 2026, 07:10 UTC174 views8 reactionsread 2 September 2026 Photo
"У него такой характер..."
Истерика и агрессия у ребенка.
Частая мысль взрослых о "непослушных" детках. Он кричит, топает, толкает или даже кусается... Почти всегда за таким поведением стоит сигнал - ребёнок переживает сильный дискомфорт, но пока не умеет с ним справляться иначе. Я бы выделила несколько основных причин, которые могут даже переплетаться между собой.
Почему так происходит?
🌸 Возрастные особенности. …
❤5🔥2👏1
10 Aug 2026, 11:37 UTC48 views8 reactionsread 2 September 2026 Photo
Почему «удобные дети» часто вырастают тревожными взрослыми?
«Какой удобный ребенок! Не спорит, не злится, не требует внимания, не доставляет проблем, никого не расстраивает». Многие родители мечтают о спокойном, послушном ребенке.
На первый взгляд это кажется признаком хорошего воспитания. Но за таким поведением иногда скрывается не зрелость ребенка, а ранний отказ от собственных потребностей.
Ребенок приходит в мир…
❤🔥5🔥2👏1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @center_mediana. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.