6 Aug 2026, 16:33 UTC47 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Золотой фонд здоровья 💪
Кто о чем, а я снова о мышцах😁 В 2000 году было сделано одно из важнейших открытий современной физиологии, касающееся мышц.
Долгое время считалось, что мышцы — лишь орган опорно-двигательной системы, обеспечивающий движение, стабилизацию тела и дающий энергию.
Но в 2000 году произошла настоящая маленькая революция.
Датский ученый Бенте Кларлунд Педерсен открыла, что мышцы - еще и эндокринны…
❤6🔥3🏆1
Signed Юлия Товбина
4 Aug 2026, 15:54 UTC52 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍒 Летние радости для энергии, часть 2
Пока лето не закончилось, допишу свой список летних радостей. Первая часть тут»
Лето хоть и пролетает быстро, но успевает оказать влияние на организм – не всегда здоровое, в зависимости от нашего отдыха и способов наслаждаться летом. 👻
Поздние ужины с вином, избыток фруктов, хаотичные перекусы, мало сна – все это может быть источниками нашего удовольствия и одновременно стрес…
❤7🔥6🐳2
Signed Юлия Товбина
3 Aug 2026, 16:25 UTC66 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
АКЦЕНТЫ НЕДЕЛИ
Намасте, драгоценные🙏 Легкой и удачной недели, и успевать наслаждаться летом. Я уже в Москве, Питер перезагрузил и очаровал летней красотой, несу вам в клювике))
🔔 Если хотите подтянуть тело и добавить энергии и отличного настроения без изнурительных нагрузок - приглашаю на утренние онлайны. Микс из йоги, пилатеса и силовых с широким спектром полезных эффектов »
Если вы пропустили: на днях я завела …
❤5👍3🔥1
Signed Юлия Товбина
2 Aug 2026, 09:00 UTC69 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мемасы выходного дня
Новая порция мемов "с колёс" - еду из Питера, две недели баловавшего нас теплом и солнцем (пара дождливых дней не в счет:)
Если у вас есть мемчики поделиться - кидайте в комментариях 🤩
Кстати, кто знает мемы про Питер не о погоде - поделитесь плиз, мне не попались)
#мемышмемы
😁8🔥5👻2👍1
Signed Юлия Товбина
31 Jul 2026, 05:27 UTC92 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
Как вам идея? Пошли бы на такую практику? 🤩
Я удивилась, что в комментариях к этому рилсу было и возмущение (в стиле "ничего святого" и "не опошляйте красоту").
Лично я обожаю подобные игры. Лет 10 назад я каждый месяц посещала проект Рауфа Асадова "108" - мы крутили 108 кругов Сурья Намаскар в самых разных московских локациях и под живую музыку - на крыше гостиницы Интурист с видом на Красную площадь, на крыше до…
❤7🔥7😁2
Signed Юлия Товбина
29 Jul 2026, 12:28 UTC109 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Приглашение для женщин 40+
🔊 Я завела специальный канал про энергию, здоровье и стройность для женщин 40+ Возможно, именно для вас!
Добро пожаловать на огонек, подписывайтесь и будьте полноправными участницами: @juliatovbina
Я создаю этот канал не только как источник проверенной информации и практик, но и как комфортное пространство поддержки и мотивации для нас, женщин в перименопаузе или менопаузе.
Так или ина…
🔥8❤4🤝1
Signed Юлия Товбина
29 Jul 2026, 12:26 UTC76 views5 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥3❤2
Signed Юлия Товбина
28 Jul 2026, 08:58 UTC81 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дышать и ходить
🖐Итак, я докатилась до той жизни, в которой в пятницу в 7 утра я дышу маткой 🐶
Шучу. Или не совсем. Короче, последний месяц занялась дыхательными практиками. И сегодня впервые было то, что называется женское дыхание. Если очень просто — с вниманием в низ живота. Надо сказать: эффект имеется.
Внутреннюю богиню я не встретила, но состояние более гармоничное и женственное, мягкое; тепло в теле.
К дыха…
🔥9❤7🕊3
Signed Юлия Товбина
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @juliatovbina_yoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.