10 Jun 2026, 12:57 UTC22 viewsread 11 August 2026
https://t.me/breath_w_me/513 В эту субботу пройдет открытая сессия дыхания. Присоединяйтесь 😊 Подробности по ссылке. Очень рекомендую попробовать подышать со Светой и сама постараюсь быть.
Channel
Женская практика 🌿
@jenskaya_praktika
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
69subscribers
+0 since we began measuring on 11 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001320263766 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @jenskaya_praktika |
| Description | Я Александра. Веду мягкую женскую йогу, делаю расслабляющий массаж, ребозо, сессии перезагрузки и нейрорелаксации, послеродовое восстановление, массаж живота. Мой инстаграм @jenskaya_praktika ТГ Alexandra_ko4 |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/jenskaya_praktika |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Aug 2026, 01:30 | 69 | no change |
| 11 Aug 2026, 01:17 | 69 | first reading |
Engagement
18 posts held, back to 8 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 10 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- 130
- Videos
- 34
- Links
- 8
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 11 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
- Video runtime
- 55s
- Average length
- 55s
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Recent posts
12 May 2026, 13:31 UTC46 viewsread 11 August 2026
Дыхание по квадрату больше не работает?!?! Послушала недавно беседу Екатерины Сокальской и Рауфа Асадова (хотя, это был в основном монолог)). И хочу поделиться с вами важной мыслью, которую озвучила Екатерина. Она говорила о том, что фактор стресса, в котором мы все сейчас ежедневно пребываем, настолько велик, что привычные способы саморегуляции зачастую не работают. Например, самое простое и популярное дыхание по…
6 May 2026, 12:15 UTC50 viewsread 11 August 2026
НОГИ ОТ УШЕЙ и руки, растущие из таза. Вела недавно женскую йогу в небольшой группе, и каждая участница отметила, насколько это мягкая, но глубокая практика. Работали мы в основном с животом. • Для кого-то новым опытом стала возможность не напрягаться и заниматься с удовольствием. • Кому-то бережность к телу открыла дверь к новой себе. • А для кого-то было открытием, что руки и ноги связаны друг с другом, и связь э…
20 Apr 2026, 09:45 UTC57 viewsread 11 August 2026
Хочется пару слов сказать про задержку. Я знаю, что далеко не всем людям удается держать задержки. Для кого-то это трудно по психологическим причинам, а кого-то не пускает тело. Причем, дело касается не только вдоха, но зачастую выдоха. Тут, конечно важна физическая подготовка. Мышцы, отвечающие за вдох и выдох, должны свободно включаться в паттерн дыхания. И это не только диафрагма. Не зря в йоге сначала идет долг…
20 Apr 2026, 09:43 UTC51 viewsread 11 August 2026
Photo
Коллега по йоге и ребозо поделилась своим опытом в дыхании. Спасибо 🙏
20 Apr 2026, 06:57 UTC48 viewsread 11 August 2026
Что такое связное дыхание, писала тут. Там же есть ссылка на 10ти минутную сессию дыхания.
20 Apr 2026, 06:54 UTC49 viewsread 11 August 2026
Дыхание и УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ Вчера на конференции женского здоровья выступала Елена Ковалевская, у которой я училась правке живота. Она говорила о здоровье женщины в менопаузу и одним из важных аспектов поддержки выделила дыхание. А именно роль углекислого газа в проявлении симптомов приливов и тревожности. Тему она не разворачивала, но сослалась на Бутейко, его метод основан на задержке дыхания после выдоха. Дыхание…
20 Apr 2026, 06:54 UTC34 viewsread 11 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
7 Apr 2026, 10:07 UTC55 viewsread 11 August 2026
Photo
А это моя памятка для поддержки сна. Пользуйтесь на здоровье 😊
7 Apr 2026, 09:45 UTC53 viewsread 11 August 2026
Photo
Всем привет! Сегодня в 19.00 проведу ЙОГУ АНТИСТРЕСС на благотворительном марафоне маминой йоги 🧘♀️ Оплата после занятия - любое пожертвование по вашей возможности. Запись вышлю, можно будет заниматься потом еще. Занятие пройдет на платформе Zoom, ссылку пришлю в личку. Пишите! Практика поможет отпустить напряжение, переключиться в режим отдыха, подготовить тело и нервную систему к качественному сну. Если вы хот…
6 Apr 2026, 09:57 UTC47 viewsread 11 August 2026
СОН Позавчера я очень плохо спала. И вчера решила не ждать повторения, поэтому вечером сделала следующее: - убрала телефон за час до сна - походила на степпере - покатала мячик, потянулась - сделала упражнение для расслабления диафрагмы - легла около 22 часов - уже в постели помассировала живот и подышала по квадрату - спала в маске для сна Сегодня сон был уже лучше. Один раз проснулась, но в целом быстро уснула с…
4 Apr 2026, 12:10 UTC48 viewsread 11 August 2026
Это ссылка на канал марафона. Там в закрепах есть вся информация о спикерах и данные для оплаты. Если есть вопросы, пишите😊 https://t.me/SheSustainMarathon
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @jenskaya_praktika. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Mentions
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Женская практика 🌿” (@jenskaya_praktika), 69 subscribers as measured 11 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/jenskaya_praktika.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.