8 Aug 2026, 11:52 UTC22 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
☀️ В жаркий полдень я приехала за город и вошла в большой, наполненный светом дом. Здесь живет семья: мама и папа, двое детей — мальчик и девочка, — и все они пребывают в радостном ожидании нового члена семьи.
Я приехала на телесную сессию к маме. Пространство дышало покоем, и моя работа потекла удивительно мягко, руки словно сами находили нужный ритм. Я укутывала её в полотна, и под легкими покачиваниями напряжение…
❤6🔥3
6 Aug 2026, 11:18 UTC29 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Полезная и нужная информация о ГВ (для женщин в ожидании малыша, кормящих мам и помогающих специалистов) от doulalink ⤵️
https://t.me/doulalink/2694
#средадоулы
❤3
5 Aug 2026, 10:44 UTC80 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
❤ Вчера было Пеленание в прекрасной бане — удивительно красивой и удобной! И что особенно ценно — без ограничений по времени, что позволило процессу стать по-настоящему глубоким и мощным для женщины.
Благодарю свою коллегу и напарницу
Елену Гречишникову (ее ТГ канал) за совместность и профессионализм, за чувствование и любовь!
🔺🔺 Когда нас двое -
это 4 глаза, 4 руки и ноги.
И конечно забота, тепло и внутренняя сил…
❤6🙏2
31 Jul 2026, 10:13 UTC55 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
ПРО СТЫД И ТЕЛО
Когда мы испытываем стыд, тело реагирует мгновенно, раньше, чем мы успеваем это осмыслить. Плечи сворачиваются внутрь, грудная клетка сжимается, дыхание становится поверхностным, а взгляд упирается в пол. На соматическом уровне мы буквально пытаемся занять меньше места, стать незаметными, исчезнуть.
Если вина — это про то, что «я сделал что-то плохое», то стыд — это я «я плохой и другие это видят». …
❤5👍2
30 Jul 2026, 09:34 UTC43 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Тело женщины в послеродовом периоде особенно нуждается в мягком, глубоком восстановлении связей между диафрагмами.
Оно проживает огромную перестройку - органы возвращаются на место, тазовое дно ищет новую опору, живот кажется чужим, а в спине копится усталость. В этот период дыхание становится тонким инструментом восстановления.
Грудобрюшная диафрагма после беременности часто теряет амплитуду, потому что долгое вре…
❤3🙏1
30 Jul 2026, 09:28 UTC34 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
🫔Что же происходит с диафрагмами во время беременности?
🍔 Грудобрюшная диафрагма поднимается вверх, из-за растущей матки. Дыхание смещается в верхние рёбра, становится более грудным, естественный массаж внутренних органов ослабевает.
🍔 Тазовая диафрагма
испытывает нарастающее давление веса малыша и органов. Мышцы тазового дна растягиваются и часто теряют способность полноценно расслабляться и сокращаться.
🍔Пояснич…
👍2
29 Jul 2026, 11:51 UTC40 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
🍀 Дыхательная практика с шарфом
1️⃣ Оберните грудную клетку широким шарфом, концы шарфа в ваших руках.
2️⃣ Сделайте спокойный вдох (ртом или носом — не важно), почувствуйте, как ребра слегка расширяются под «шарфом».
3️⃣ На выдохе начинайте медленно и равномерно «стягивать шарф» вокруг нижних ребер. Воздух выходит сам, живот мягко подтягивается к позвоночнику, тазовое дно мягко реагирует.
4️⃣ В конце выдоха (то…
❤6🙏1
29 Jul 2026, 10:03 UTC42 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
🤩 Дыхание, которое объединяет тело.
Как работают наши «диафрагмы»
Мы привыкли думать, что дышим только легкими. Но тело устроено иначе: у нас есть несколько «диафрагм», работающих как единый насос.
🤩 Главная — это грудобрюшная диафрагма. На вдохе она опускается и мягко массирует внутренние органы. На выдохе поднимается. Это естественный насос для живота.
Но она работает не одна.
🤩 Тазовая диафрагма (тазовое дно)…
👍2🔥1
26 Jul 2026, 18:17 UTC51 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔥 Какой он, День Рождения?
💚 Он яркий,
вкусный,
красивый,
теплый,
бережный,
заботливый,
светлый,
нежный,
трепетный,
наполняющий,
МОЙ!
🌱 Рада была разделить его утром с подругами в бане, с лучшей пар-мастерицей Еленой Гречишниковой!
🚩 (ее ТГ канал)
И с родными и близкими вечером дома! ♥️
❤10🤗3🔥2
23 Jul 2026, 07:20 UTC55 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
🌱 Живая и бережная история
⬇️ Прямо сейчас положите руку себе на грудь или на живот - просто ощутите ладонь.
❓ Что под ней происходит?
Тепло? Лёгкий холодок?
А может, внутри что-то отозвалось — дрожью или спокойствием?
Это не просто «приятно / неприятно» — это тело говорит с вами, и ему есть что сказать.
💚 Телесная сессия — это разговор.
Специалист здесь — тот, кто слышит «голос тела». Бывает, тело не сразу пускае…
❤4🥰1
15 Jul 2026, 14:18 UTC68 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
🫔 А какая она — хорошая послеродовая доула?
- Та, у которой идеальный порядок в доме и 5 своих детей?
- Та, что знает 1000 рецептов и лайфхаков?
- Та, что всегда носит младенца на руках и не спускает с него глаз?
- Та, что даст совет по любому вопросу?
- Та, что переделает все домашние дела, пока вы спите?
- Та, что убеждена: «Материнство — это чистое счастье»?
🫓 На мой взгляд, хорошая послеродовая доула — это та, …
❤7👍1
14 Jul 2026, 11:26 UTC56 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
🕊️ Есть одна простая фраза, которая возвращает человека к самому себе - «Как тебе с этим?»
Обычно, когда мы жалуемся на жизнь или слушаем чью-то историю, мы застреваем в фактах: «Он сказал…», «Она сделала…», «А потом случилось…». Мы бесконечно пережевываем ситуацию, но легче не становится.
💛Попробуйте мысленно произнести её прямо сейчас. Чувствуете разницу?
Внимание переезжает с внешнего хаоса внутрь, в область в…
❤7🔥3
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @ira_rebozo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.