6 Aug 2026, 09:14 UTC98 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
🥕 ДОКИ МОРКВА У ВАШОМУ ХОЛОДИЛЬНИКУ ОСТАТОЧНО НЕ ЗГНИЛА 🥕
зробіть цей фітнес-кекс
Вам знадобиться:
•Терта морква ( 3 середніх)
•100 г йогурту
•2 яйця + 2 яєчні білки
•1 банан
•Мелені вівсяні пластівці (4 ложки) + 2-3 ложки борошна
•Цукор (або будь-який підсолоджувач)
•Ваніль + кориця
Змішати → випікати (50 хвилин на 200*) → готово
За бажанням додайте волоські горіхи зверху💞
❤4🔥1
4 Aug 2026, 12:46 UTC134 views10 reactionsread 7 August 2026 навчіться ставити запитання.
коли роблю в інстаграм «вікно для запитань», щоразу переконуюсь в тому як ця навичка важлива
тому що питання прояснюють думки (ви відкриваєте новий погляд на якусь тему або знаходите відповіді самостійно).
Тільки пам'ятай про те, що «мета комунікації – зворотна реакція» а отже формулювати питання потрібно так щоб з відповіді можна було щось винести
подумайте ЩОБ ЩО ви питаєте те що ПИ…
❤9🔥1
28 Jul 2026, 18:31 UTC248 views4 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
ЯК РОБИТИ ТЕ ЩО «ТРЕБА» КОЛИ «НЕ ХОЧЕТЬСЯ»
У нас є 3 его стани :
«Хочу» -дитина
«Можу»-дорослий
«Треба»-батьківській
Більшість людей все життя живуть із «треба», не привласнюють своє «можу» і не знають своє «НЕ можу»
(тобто обмеження)
🚩 і систематично затикають своє «хочу»
Для того, щоб розблокувати «хочу» необхідно налагодити контакт зі своєю дитиною.
А там окрім радості і бажаннь є ще купа фрустрації, болю, об…
❤🔥4
26 Jul 2026, 16:24 UTC218 views12 reactionsread 7 August 2026 Лінь — це звичка думати про вартість речей або зусилля, замість того, щоб думати про винагороду.
Повторіть ще раз. Лінь — це ніщо інше, як звичка думати про зусилля, а не про результат.
Виробіть звичку більше думати, скажімо, про смачну їжу, якою ви любите насолоджуватися, а не про те, скільки часу вам знадобиться, щоб встати та піти за нею?
Чому жінка, яка переживає складні пологи, народжує другу дитину? Хіба спо…
👍8❤3💯1
23 Jul 2026, 09:56 UTC201 views3 reactionsread 7 August 2026 #ТРЕНУВАННЯ ВІД СУТУЛИХ ПЛЕЧЕЙ І БОЛЮ В СПИНІ
https://youtube.com/watch?v=72g3W8NIUss&si=WpVM6WCWrav_po3V
❤🔥3
22 Jul 2026, 14:14 UTC226 views10 reactions1 Starread 7 August 2026 ЗВИЧКА ЯКА ВИСНАЖУЄ МЕНЕ СИЛЬНІШЕ ЗА ВСЕ
(можливо, вас теж)
я людина емпатична, турботлива, завжди думаю про комфорт інших і хочу влаштувати ВСЕ ТАК щоб одночасно було добре і мені і ще 5 людям поруч
і все прагну спланувати, передбачити, а тому часто прийняття рішення викликає напруження в тілі.
СИЛИ ВИТРАЧАЮТЬСЯ НА ВИБІР, ЯКИЙ ВИ ВІДКЛАДАЄТЕ
«погодитися на пропозицію, або пошукати іншу»
«запропонувати людині що…
❤9🔥1
22 Jul 2026, 07:08 UTC175 views5 reactionsread 7 August 2026 Video
якщо ви переживаєте зробити
щось неправильно тренуючись онлайн, то можете подивитись уривки з закритих тренувань, або спробувати безкоштовні на ютуб
і побачити як я дойобуюсь до
кожної деталі техніки🤪 інколи навіть думаю що говорити треба менше….
ніяких НІМИХ тренувань ❌
ваша безпека і результат в пріоритеті ✅
переходь на сайт і оформлюй підписку ➡️ https://korolivskapostava.wayforpay.shop/
❤5
20 Jul 2026, 16:43 UTC212 views4 reactionsread 7 August 2026 До 1993р. жінок не зобов’язували включати в клінічні дослідження
Тобто майже все що ми знаємо сьогодні (дозування ліків, протоколи лікування, відомі нам симптоми різних хвороб - все формувалась на основі досліджень чоловічого організму)
Через це жінки можуть пізніше звертатись до лікарів, тому що не звертають увагу на специфічну симптоматику.
Наприклад при інфаркті окрім загальних симптомів (пекучий біль за груд…
❤🔥4
19 Jul 2026, 14:13 UTC215 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
ЧИ Є СЕНС РОБИТИ СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ ЯКЩО ТИ НА ДЕФІЦИТІ КАЛОРІЙ?
звісно!!! так так так і ще раз ТАК
ось вам посилання на дослідження:
Людей що тренуються поділили на групи але дали їм різний калораж
Група яка мала профіцит 30% набрала 3,4 кг жиру
Група з профіцитом 5% зовсім не набрали жиру
Але всі групи набрали однакову кількість м’язів 🎉
При регулярних тренуваннях зростання м’язів можливо навіть на дефіциті.
…
❤🔥2
15 Jul 2026, 15:52 UTC241 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
бренд БАДів випустив взуття щоб ви правильно какали))
всі ж знають що для нормальної роботи кишківника і комфортного випорожнення, потрібне конкретне положення тазу?
(доречі, дірка в підлозі забезпечує це положення)
так от, як правило, вдома висота унітазу не забезпечує це комфортне і правильне положення
✅ можна підставляти дитячий стілець під стопи
✅ пачка туалетного паперу теж підійде
✅ але отакі ФЕНСІ тапулі…
❤5😁1
14 Jul 2026, 19:59 UTC235 views10 reactionsread 7 August 2026 ВИ НЕ МОЖЕТЕ ПОЗБАВИТИСЬ СТРЕСУ
але можете його компенсувати, щоб хоч трохи підтримати нервову систему (це називається стрес-менеджмент)
1.я даю список дій які допомагають переключити збудження неврової системи на розслаблення
2.обери для себе 2-3 пункти
3.щодня або через день застосовувати їх
4.через 3-4 тижні обрати інші пункти і знову їх чередувати (щоб мозок не звикав)
5.відслідковувати які стимули найкраще…
🕊6❤4
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @inessa_morhunova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.