Channel
@healthydiete
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
407subscribers
-7 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001175699585 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @healthydiete |
| Created | 22 March 2020 — measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel) |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 October 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 October 2026 |
| On Telegram | t.me/healthydiete |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Oct 2026, 02:38 | 407 | -2 |
| 18 Sept 2026, 15:00 | 409 | -1 |
| 9 Sept 2026, 13:16 | 410 | -2 |
| 30 Aug 2026, 11:03 | 412 | -1 |
| 8 Aug 2026, 16:31 | 413 | -1 |
| 8 Aug 2026, 05:34 | 414 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:51 | 414 | first reading |
20 posts held, back to 5 August 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 11 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
3 reactions across 3 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 66.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 2 | 66.7% | |
| 😁 | 1 | 33.3% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 4 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 3 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 5 August 2023 to 11 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Как я прошел путь от монтажника до руководителя с бюджетом 500 млн. рублей. Привет, я Андрей. 17 лет назад протягивал кабели в банках. Сегодня управляю безопасностью в крупной госкомпании. За плечами 5 банков (СБ, Ренессанс, РГСБ, Открытие, ГТЛК) и проекты с бюджетами под полмиллиарда. В своем канале делюсь тем, что реально работает: 🔹 Как вырасти из «технаря» в руководителя 🔹 Как экономить миллионы и не терять к…
😁1
СЫРНО-КАБАЧКОВЫЕ ЛЕПЕШКИ 🧀кабачок-400г 🧀сыр-120г 🧀яйца-2шт 🧀соль-по вкусу 🧀мука-2стл -Кабачок натереть на крупной тёрке, жидкость не отжимать -К кабачкам добавить тёртый сыр, соль, яйца, муку и хорошо перемешать -Выложить массу на противень, застеленный пергаментом, придавая вид лепешки, диаметром 10см -Отправить в разогретую до 200град духовку на 20мин
ТВОРОЖНЫЙ БЛИНЧИК КБЖУ на порцию: 257/42/6/9 🥞яйцо-1шт 🥞белок-2шт 🥞творог 0%-100г 🥞корица-1г 🥞подсластитель 🍓Творог мягкий 0%-100г 🍓Клубника-50г 🍓Ванилин 🍓Подсластитель -Смешиваем все ингредиенты для блинчика и выпекаем на а/п сковороде с двух сторон на медленном огне под крышкой -Клубнику нарезаем мелким кубиком, творог, подсластитель и ванилин перемешиваем -Выкладываем 1/2 часть крема на край блинчика, закрывае…
ПП КУРИНЫЕ ЛОДОЧКИ КБЖУ на 100гр: 145/19/7/2 🍗Куриное филе-300г 🍗Яйцо-4шт 🍗Капуста-120г 🍗Сметана 10%-30г 🍗Сыр 45%-30г 🍗Лук-30г 🍗Соль-по вкусу -В чаше блендера смешиваем лук, филе и 1 яйцо, перебиваем в фарш -Капусту максимально мелко шинкуем и соединяем с фаршем -На противне мокрыми руками, формируем лодочки -Для начинки остальные 3 яйца отвариваем, мелко нарезаем и соединяем со сметаной, тёртым сыром и чесноком п…
РИСОВЫЕ БИТОЧКИ С ИНДЕЙКОЙ 🧆индейка-600г 🧆рис-1/3ст 🧆яйцо-1шт 🧆лук-1шт 🧆соль-по вкусу -Прокрутить мясо и лук на мясорубке, добавить яйцо и отварной рис -Посолить по вкусу -Все тщательно перемешать -Сформировать котлетки -Готовить в пароварке около 30мин
ПП-ПОНЧИКИ КБЖУ на 100гр(без глазури): 149/11/3/20 🍩Творог-180г 🍩Рисовая мука-100г 🍩Яйцо-1шт 🍩Йогурт-100г 🍩Разрыхлитель-1/2чл 🍩Подсластитель 🍩Шоколад б/сах-60г -Творог разминаем вилкой, добавляем остальные ингредиенты для теста и хорошо перемешиваем -Тесто должно получится немного густым -Выкладываем тесто в формочки для пончиков, немного смазанные кокосовым маслом -Отправляем выпекаться в разогретую до 180град ду…
СЛАДКАЯ ШАУРМА С БАНАНОМ И КЛУБНИКОЙ КБЖУ на 100гр: 159/9/4/22 🍌Лаваш армянский- 1/2шт 🍌Спелый банан- 1/2шт 🍌Клубника свежая- 5шт 🍌Арахисовая паста- 1чл 🍌Горький шоколад- 15гр 🍌Творог 1%- 100гр -Банан нарезаем кружочками, так же поступаем с клубникой -Промазываем край лаваша нежирным творогом -Поверх творога распределяем арахисовую пасту без соли и сахара -Раскладываем кусочки бананов и клубники -Посыпаем тертым н…
ЛЕНИВАЯ ПП ШАРЛОТКА НА СКОВОРОДЕ КБЖУ на 100гр: 97/4/4/12 🍏Яблоки-300г 🍏Рисовая мука-35г 🍏Сметана/натур йогурт-2стл 🍏Яйца-2шт 🍏Корица-по вкусу 🍏Сахзам, ванилин-по вкусу 🍏Разрыхлитель-10г -Яблоко нарезаем кубиками и обжариваем с корицей -Отделяем желтки от белков -Смешиваем сметану, желтки, сахзам, муку, ваниль до однородности -Белки с щеп соли взбиваем до устойчивых пиков -Добавляем несколько стл взбитых белков в …
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА КБЖУ на 100гр: 111/5/4/12.5 🥔Картофель-700г 🥔Ветчина-140г 🥔Яйцо-4шт 🥔Молоко-120мл 🥔Чеснок-2зубч 🥔Сыр легкий-70г 🥔Соль, перец, специи -Картофель натереть -Добавить яйца, молоко, выдавить чеснок -Ветчину нарезать на полосочки и добавить в картофель -Добавить тертый сыр -Все хорошо перемешать -Переложить смесь в форму для запекания -Отправить в разогретую до 180град духовку на 30-35мин
ВАТРУШКИ С СЫРОМ И ГРИБАМИ КБЖУ на 100гр: 92/8/5/3 Для теста: 🥯творога 0-2%-180г 🥯мука рисовая-6стл 🥯разрыхлитель-1/2чл 🥯яйцо-1шт 🥯соль, приправы-по вкусу Для начинки: 🧀шампиньоны-200г 🧀лук-1шт 🧀сыр-40г 🧀соль, перец-по вкусу -Смешиваем все ингредиенты для теста -Разделяем на 4части и формируем шарики -Выкладываем на силиконовый коврик, сплющиваем шарики, формируем ватрушку с бортиками -С тестом работаем влажным…
НЕЖНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ КБЖУ на 100гр: 92/18/1.4/1.4 🍗Куриное филе-600г 🍗Кефир-1ст 🍗Укроп, чеснок, соль, перец -В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте -Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60мин -Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой д…
БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК КБЖУ на всю порцию: 260/30/10/11 🥙варёное яйцо-1шт 🥙огурец-1шт 🥙куриная грудка запечённая-70г 🥙горошек-50г 🥙лук-1/4шт 🥙сметана 10%-1стл 🥙соль-по вкусу -Смешиваем все нарезанные ингредиенты -Заправляем сметаной
👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @healthydiete. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровое питание” (@healthydiete), 407 subscribers as measured 4 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/healthydiete.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.