9 Feb 2026, 07:13 UTC≈1,370 views56 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @yuliyapuchkovaa
Про простую магию
В прошлом посте я показала, как психотерапия изменила мое лицо. Но сегодня я хочу отойти от личной истории и вернуться к сути моего блога.
Я здесь для того, чтобы помочь тебе исцеляться. И буду честна: техники, книжки, упражнения сами по себе этого не сделают.
Исцеляет только Психотерапия. Это работа — порой сложная, порой рутинная — в контакте с другим живым человеком.
📌 В начале пути, когда вн…
❤36🔥17💯2🙏1
Signed Инна Петрачкова
13 Aug 2025, 01:54 UTC≈3,340 views95 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @staroverovssPhoto
Стресс нужен всем!!!
Мы живем в эпоху культа дзена.
Нас со всех сторон учат быть «в ресурсе», «в потоке» и всячески избегать стресса, будто это главный злодей нашей жизни.
Любое напряжение, тревога или грусть тут же маркируются как что-то неправильное, от чего нужно срочно избавиться: медитацией, дыханием, походом в ресторан, аффирмацией или покупкой очередного курса по «счастливой жизни»
Этот подход называется "…
❤43👏24👍17🔥11
Signed Инна Петрачкова
17 Dec 2024, 10:32 UTC≈6,420 views58 reactionsread 7 August 2026 Когда ребенок бесит.
Часть 2
📌Если рассматривать чувство злости и раздражения с точки зрения классической КПТ, то за ним стоит зачастую такая ошибка мышления, как долженствование.
Автоматические мысли типа "мой ребенок должен быть послушным, радовать меня и окружающих".
Найдите свои оценочные автоматические мысли и оспорьте их с точки зрения логики.
Ведь ребенок - это просто ребенок. Он очень мало что контролирует…
👍33❤23❤🔥1🤮1
Signed Инна Петрачкова
16 Dec 2024, 08:17 UTC≈4,990 views88 reactionsread 7 August 2026 Когда ребенок бесит.
Часть 1.
Привет, друзья.
Каюсь, давно ничего не писала.
Но мимо вот такого запроса пройти не смогла:
Про" ненависть к маленькому ребёнку" который постоянно пакостит и не слышит не слушается. Простите за мысленно выражение, хочется порою избить чтоб его рядом не было..ненавижу за его поведение. Сил нет бороться. Делает то что ему хочется и будто не слышит.
Любого может вывести из себя даже терп…
❤58👍18🙏8💯3🤮1
Signed Инна Петрачкова
19 Sept 2024, 08:09 UTC≈4,650 views88 reactionsread 7 August 2026 Добрый день, друзья.
Уже вторая половина сентября, и я хочу подарить лучи поддержки всем родителям школьников и студентов.
Уже сталкивались с песней "зачем мне это надо, это никогда в жизни не пригодится..."?
Я - регулярно.
Собрала несколько тактик для таких бесед. Добавляйте свои😀
📌Во- первых, валидируем чувства ребенка/подростка. Да, учиться и правда тяжело. Это нормально - чувствовать нежелание идти в трудности. …
❤52👍23🔥12💘1
Signed Инна Петрачкова
9 Sept 2024, 12:42 UTC≈3,940 views29 reactionsread 7 August 2026 Электросудорожная терапия (ЭСТ) популярна и используется по определённым показаниям во всем мире в лечении, например, резистентных депрессий, кататонии, БАР. Конечно, чаще всего это не 1я линия терапии, и для нее нужны строгие показания.
ЭСТ есть в зарубежных гайдах, она используется в развитых странах и в РФ.
Современные технологии считаются безопасными и эффективными.
В целом, ЭСТ никто и не запрещал, она проводил…
❤17👍10💔2
Signed Инна Петрачкова
9 Sept 2024, 12:41 UTC≈2,230 viewsread 7 August 2026 Photo
Сегодня непростая тема
Signed Инна Петрачкова
30 Aug 2024, 04:03 UTC≈2,620 views9 reactionsread 7 August 2026 Понравилось
🎉7❤2
Signed Инна Петрачкова
30 Aug 2024, 04:03 UTC≈2,950 views88 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @prostranstvo_psyPhoto
Photo, posted without a caption
👍52🔥19❤17
Signed Инна Петрачкова
20 Aug 2024, 08:13 UTC≈3,600 views61 reactionsread 7 August 2026 Надо таки добить тему ОКР, друзья😁
Чем психотерапия ОКР (к примеру, загрязнения) принципиально отличается от психотерапии тревожного расстройства?
В терапии тревоги мы значительное внимание уделяем содержанию автоматических мыслей (оценочных эмоционально заряженных мыслей, которые необъективно и нереалистично оценивают события и вызывают выраженное эмоциональное реагирование, неуместное и нефункциональное в данной …
❤39👏16👍6
Signed Инна Петрачкова
14 Aug 2024, 05:12 UTC≈3,550 views39 reactionsread 7 August 2026 Итак, качественную информацию по РАС можно искать в следующих источниках:
1️⃣ Фонд "Антон тут рядом".
У фонда есть:
⚪️"Ау" - бесплатный курс для родителей аутичых детей всех возрастов
⚪️"Ранняя пташка" - бесплатный цикл очных тренингов для родителей детей до 6 лет.
⚪️Карта "Тут знают об аутизме" и программа "Autism Friendly" (СПб).
⚪️Юрист тут рядом - юридическая консультация и защита прав аутичных детей, взрос…
👍21🔥10❤7⚡1
Signed Инна Петрачкова
13 Aug 2024, 04:15 UTC≈2,320 views64 reactionsread 7 August 2026 Photo
Уффф, это было непросто.
Много информации, сжатые сроки, непростое итоговое задание.
Но я таки справилась💪
Узнала ли что новое? Безусловно да.
Ещё раз подчеркнула для себя, что РАС - это только про нарушение социального взаимодействия и стереотипность. Все остальное: проблемы настроения, личностные характеристики, способности к произвольной концентрации внимания, уровень интеллектуального развития - коморбидности. …
❤35👏13👍9🔥6😁1
Signed Инна Петрачкова
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @healphmyself. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
