7 Aug 2026, 21:58 UTC4 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @swimmmm2Video
👈این دریل را دوست دارم که بعنوان گرم کردن روزهایی که برنامه سرعت داریم، از آن استفاده کنم.
اسکالینگ »»مشتهای بسته »» حداکثر سرعت
»هدف : قبل از اینکه از بدن خود بخواهید حداکثر سرعت را تولید کند، احساس خود را نسبت به آب بهبود بخشید.
» با اسکالینگ شروع کنید تا انگشتان، کف دستهاو ساعدها عمل گرفتن آب را فعال کنید. روی ایجاد فشار مداوم روی آب تمرکز کنید، نه اینکه فقط کف دستهای خود را حرکت دهید.
»سپس، با مشتهای بسته شنا…
Signed Mahdi_latifi88
7 Aug 2026, 21:57 UTC5 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @iran_aquaticsPhoto
اطلاعیه مهم##
قابل توجه تیم های شرکت کنند در مسابقات منطقه شمال کشور زنجان رده سنی۱۳-۱۴ سال-
انتخابی تیم ملی مسافت کوتاه اصفهان-
جام منطقه جنوب کشور۱۳-۱۴ سال اصفهان
جام زنده رود منطقه جنوب کشور۱۱-۱۲ سال اصفهان
کلیه مراحل ثبت نام در سامانه مسابقات فدراسیون ورزش های آبی انجام خواهد شد.
مدیر یا سرپرست تیم ها باید با ورود به قسمت مسابقات در صفحه اصلی نسبت به ثبت نام اعضای تیم وثبت رکوردها اقدام نمایند.
مراحل ثبت نا…
Signed Mahdi_latifi88
7 Aug 2026, 21:57 UTC5 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @iran_aquaticsPhoto
📢 فضاهای رسمی رسانهای فدراسیون ورزشهای آبی جمهوری اسلامی ایران
🌐 وبسایت رسمی
🔗 https://www.irsf.ir
📣 کانال تلگرام
✈️ https://t.me/iran_aquatics
💬 کانال واتساپ
🟢 https://chat.whatsapp.com/CObTkrT4QhKEUhNPwnjPoy?s=cl&p=i&mlu=0&ilr=0&amv=1
📷 صفحه اینستاگرام
📸 https://www.instagram.com/iran_aquatics
💠 کانال بله (اخبار فدراسیون)
🟦 @irsf0
💠 کانال بله (ورزشهای آبی)
🟦 @aquatics
▶️ کانال یوتیوب
📺 https://www.youtub…
Signed Mahdi_latifi88
6 Aug 2026, 17:00 UTC3 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @swimmmm2Video
👈برای هواگیری مؤثر در شنای کرال سینه مشکل دارید؟ اغلب مشکل در مرحله چرخش و ریکاوری است و نه خود عمل تنفس.
»مراحل زیر را دنبال کنید و دفعه بعد که در استخر هستید، ببینید کدام مؤثر است و کدام یک مؤثر نیست:
✓»چرخش پا - این دریل بر چرخش از بالاتنه و زمانبندی تنفس در این حرکت تأکید دارد. حتماً این دریل را به آرامی انجام دهید و هنگام چرخاندن صورت به طرفین، کاملاً نفس بکشید و کاملاً هوا را بیرون دهید و هنگام برگرداندن صورت…
Signed Mahdi_latifi88
6 Aug 2026, 16:59 UTC3 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @swimmmm2Video
👈از نفس کم آوردن در شنای قورباغه خسته شدید؟!
• اگر در شنای قورباغه دائماً خسته میشوید، احتمالاً زمانبندی شما باعث سردرگمی شما میشود. سریعترین راه برای کنترل تنفس و به حداکثر رساندن کارایی، دریل ۳ پا، ۱ دست است.
»در اینجا نحوه تسلط بر ریتم کامل را توضیح داده ام:
✓تنظیم: بدن خود را سفت نگه دارید و سه ضربه قدرتمند پا همراه با استریم لاین را زیر آب انجام دهید.
✓تنفس: پس از ضربه سوم پا، یک کشش معمولی شنای قورباغه …
Signed Mahdi_latifi88
6 Aug 2026, 16:59 UTC3 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @swimphelpsVideo
شکل صحیح پای قورباغه ، همیشه این شکل W یادتون باشه 😉👍
فوروارد یادتون نره، ممنونم 🙏❤️
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️
Signed Mahdi_latifi88
6 Aug 2026, 16:59 UTC4 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @iran_aquaticsPhoto
✳️ اطلاعیه کمیته بانوان فدراسیون ورزشهای آبی درباره رکوردگیری ویژه داوطلبان کنکور
با توجه به همزمانی مرحله نخست مسابقات انتخابی تیم ملی تایمتریل دختران با آزمون سراسری (کنکور)، کمیته بانوان فدراسیون ورزشهای آبی برای ایجاد شرایط برابر و جلوگیری از تداخل برنامههای تحصیلی و ورزشی ورزشکاران، امکان برگزاری رکوردگیری ویژه را برای داوطلبان کنکور فراهم کرده است.
بر این اساس، تنها ورزشکارانی که در آزمون سراسری سال جاری…
Signed Mahdi_latifi88
6 Aug 2026, 16:58 UTC3 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @iran_aquaticsPhoto
محمد قاسمی: هدفم رسیدن به فینال ۴۰۰ متر بازیهای آسیایی ناگویاست
متن کامل
🆔 https://t.me/iran_aquatics
Signed Mahdi_latifi88
4 Aug 2026, 20:11 UTC7 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @iran_aquaticsPhoto
◾️حضور جامعه ورزشهای آبی پایتخت در موکب راهپیمایی جاماندگان اربعین حسینی
همزمان با برگزاری آیین باشکوه راهپیمایی جاماندگان اربعین حسینی، هیات ورزشهای آبی استان تهران با همکاری فدراسیون ورزشهای آبی و ادارهکل ورزش و جوانان استان تهران، با حضور در موکب خدمترسانی در مسیر این اجتماع عظیم مردمی، میزبان زائران و عاشقان حضرت اباعبدالله الحسین (ع) شد.
این موکب که در خیابان ۱۷ شهریور و جنب اداره ورزش و جوانان حوزه جنوب …
Signed Mahdi_latifi88
4 Aug 2026, 18:14 UTC4 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @swimphelpsVideo
نحوه صحیح هواگیری در کرال سینه
دقت کنید که سر همراه بدن میچرخه تا دهان از آب بیرون بیاد
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️
Signed Mahdi_latifi88
4 Aug 2026, 18:14 UTC2 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @swimphelpsVideo
دوستانی که ازمون میپرسن راجب پای کرال سینه
این کلیپ خیلی آموزنده اس
پا حالت شلاقی داره و نباید مثل ربات زده بشه
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️
Signed Mahdi_latifi88
4 Aug 2026, 18:14 UTC2 viewsread 10 August 2026 Forwarded from @swimphelpsVideo
این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنه
حرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین
🏊♂شنا به سبک مایکل🏊♂
⚡️ @swimphelps ⚡️
Signed Mahdi_latifi88
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @hadaf_latifi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.