5 Aug 2026, 13:51 UTC17 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
БЕСПЛАТНО!
Решила снова запустить 7-дневный ИНТЕНСИВ по питанию по снижению веса и преображению!
Хочу дать вам больше пользы!!!
СТАРТ 3 АВГУСТА.
Переношу старт!
‼️Новая дата 6 августа‼️
Что будет:
🎙️закрытый чат для участников
🎙темы по корректировке питания
🎙️живые встречи на ZOOM
🎙️моё личное участие и работа в чате (а не какого-то там помощника или бота)
🎙️простые ежедневные задания
Что ты получишь благодаря …
❤1❤🔥1🔥1
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
24 Jul 2026, 18:30 UTC32 views3 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Моё занятие на вечер!!!
Намыть, обработать, подсушить и заморозить!!!
Спасибо моей клиентке Елене!!!😘❤️
Ягоды потрясно вкусные!!!#гузеева
#стройность
#худеем
#лето
#праздники@guzeevan
❤1❤🔥1🔥1
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
20 Jul 2026, 14:15 UTC42 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НАЧАТЬ?
Знания есть, применения — нет.
Мы не внедряем идеи в жизнь по двум причинам:
- не видим надобности
- нет устойчивой привычки
С чисткой зубов всё просто: либо есть необходимость их чистить, либо привычка. С новыми привычками всё сложнее: мозг понимает полезность, но дела не доходят до конца.
Почему не работает?
1) недостаточно повторений
2) выбрано неверное время (стресс, самокритика, це…
❤1❤🔥1🔥1
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
19 Jul 2026, 18:17 UTC30 views2 reactionsread 8 August 2026 При регулярном потреблении в больших количествах избыток фруктозы может приводить к:
- накоплению жира в печени;
- повышению уровня триглицеридов в крови;
- постепенному снижению чувствительности клеток к инсулину.
Именно поэтому продукты с сиропом топинамбура нельзя считать «безопасными без ограничений» только потому, что на упаковке написано «без сахара».
Корректное правило:
Топинамбур полезен как овощ.
Сироп топ…
❤1❤🔥1
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
19 Jul 2026, 18:17 UTC21 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Меня часто спрашивают:
Можно ли кушать продукты, где написано "без сахара".
Люди видят надпись «без сахара», читают состав и думают, что сахар вообще не влияет на уровень глюкозы и похудение. Но так бывает не всегда.
Одним из самых распространённых ингредиентов таких товаров является сироп топинамбура.
Топинамбур сам по себе полезен: он богат инулином — пребиотиком, поддерживающим микрофлору кишечника, нормализую…
❤1🔥1🥰1
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
18 Jul 2026, 08:41 UTC20 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Честно говоря, к выходным сила воли обычно исчезает и хочется расслабиться. И это нормально. Главное не превращать выходные в марафон «съешь всё подряд».
Простые советы, как не потерять прогресс за эти 2 дня:
✅️Мясо, а лучше рыба и мноого зелени и овощей. Хлеб и соусы — чуть-чуть, для вкуса. Перед мясом съешьте порцию свежих овощей — клетчатка даст чувство сытости и уменьшит потребление жирного.
✅️ Выбирайте мясо раз…
❤2❤🔥1🔥1
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
17 Jul 2026, 15:43 UTC19 views3 reactionsread 8 August 2026 Что держит инсулин на высоком уровне? Рафинированные углеводы, белый хлеб, паста, сахар в разных формах, частые перекусы и ультраобработанная еда. Завтрак из бутерброда и сладкого кофе запускает этот цикл с утра: скачок сахара, инсулин реагирует — к обеду хочется чего-то быстрых углеводов снова.
Разорвать этот круг можно: висцеральный жир уходит первым, когда инсулин опускается.
А опускается инсулин, когда утро нач…
❤1❤🔥1🔥1
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
17 Jul 2026, 15:42 UTC24 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет!!!
Есть вещи, которые не видны в зеркале и требуют внимания.
Висцеральный жир нельзя ощупать — он лежит внутри брюшной полости и окружает такие органы, как сердце, печень, почки и поджелудочная. Человек может выглядеть нормально и иметь нормальный вес, но при этом уровень висцерального жира может быть опасно высоким.
Это называют метаболическим ожирением: внешность кажется нормальной, внутри идёт хрони…
❤1❤🔥1🔥1
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
13 Jul 2026, 14:03 UTC32 viewsread 8 August 2026 Video
Завтра у дочери д.р. Прикупила себе вот такой напиток!
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
13 Jul 2026, 13:19 UTC31 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Все смеются над началом новой жизни с понедельника, а ведь это работает, товарищи😄.
Когда-то понедельник стал началом новой истории: я взяла за правило планировать неделю с понедельника.
(Это было чуть больше 9-ти лет назад, когда я пришла к своему консультанту по питанию.)
✅️Заранее расписала меню на неделю: сбалансированный завтрак, вода в комнате и на работе, простые перекусы, 5 приёмов пищи в день.
✅️Добавила 2 …
🥰1
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
2 Jul 2026, 08:43 UTC42 viewsread 8 August 2026 Photo
БЕСПЛАТНО!
7-дневный ИНТЕНСИВ по питанию по снижению веса и преображению!
СТАРТ 3 ИЮЛЯ.
Что будет:
🎙️закрытый чат для участников
🎙темы по корректировке питания
🎙️живые встречи на ZOOM
🎙️моё личное участие и работа в чате (а не какого-то там помощника или бота)
🎙️простые ежедневные задания
Что ты получишь благодаря этому интенсиву
✅ почувствуешь лёгкость в теле и прилив энергии,
✅узнаешь простую формулу «здоровой …
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
1 Jul 2026, 10:13 UTC30 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Идеальные крупы, выбираем по гликемическому индексу (ГИ) 🌾
Чтобы не было резких скачков сахара и чувства голода, важно знать ГИ продуктов. Чем он ниже, тем дольше вы сыты.
🟢 ТОП (Низкий ГИ ≤ 55): Дают долгую энергию.
- Перловка (самый низкий ГИ, много клетчатки).
- Гречка (польза для сосудов).
- Киноа (максимум белка).
- Булгур (цельное зерно).
🟡 Умеренно (Средний ГИ 56–69):
- Коричневый рис, пшено, кускус.
🔴 О…
❤1🔥1🥰1
Signed Наталья Гузеева ✨️ консультант по питанию
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @guzeevan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.