Channel
@grankovskaya_za
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
884subscribers
+3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001513480291 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @grankovskaya_za |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 September 2026 |
| On Telegram | t.me/grankovskaya_za |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 19 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Sept 2026, 08:01 | 884 | +3 |
| 5 Sept 2026, 13:19 | 881 | +1 |
| 15 Aug 2026, 13:08 | 880 | -1 |
| 7 Aug 2026, 09:33 | 881 | no change |
| 7 Aug 2026, 09:26 | 881 | first reading |
11 posts held, back to 22 August 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 1 July 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
1,043 reactions across 11 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 51.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 541 | 51.9% | |
| 🔥 | 235 | 22.5% | |
| ❤🔥 | 148 | 14.2% | |
| 🎉 | 56 | 5.37% | |
| 😍 | 23 | 2.21% | |
| 👍 | 19 | 1.82% | |
| 🙏 | 12 | 1.15% | |
| 🥰 | 9 | 0.863% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 11 of the 11 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,043 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 11 most recent posts we hold, published 22 August 2024 to 1 July 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Что делать, если во время приседаний вы чувствуете все, кроме ягодиц? Или качаете пресс, а живот не «горит»? Делать до силовых упражнений блок на мышечную активацию. Это must have для всех, кто занимается спортом. КПД тренировок сразу возрастет в разы. Плюсом пропадёт чрезмерная компенсация мышц в окружающих областях.
🔥25
Signed Зарина Гранковская
Voice message, posted without a caption
❤11🔥6👍1
Signed Зарина Гранковская
Когда после работы с телом у меня за ночь уменьшилась гигрома и полностью пропал болевой синдром, я думала, что это совпадение. Но оказалось, что нет и это действенный инструмент, который трижды помог мне и еще десятку моих клиентов. Немного больше расскажу о методе и специфике работы, там есть секретик, в аудиоформате.
❤30😍8🔥7
Signed Зарина Гранковская
Я собралась с мыслями и хочу рассказать вам как прошли мои роды. Поделиться тем, что не все бывает идеально и вторые роды не всегда легче первых. И расскажу все в сравнении. Первые роды Не готовилась вообще, утром отошли воды и через 3 часа я поехала в роддом, сразу отказалась от обезболивания, легко проживала каждую схватку, сами роды длились 6 часов и я согласна была родить еще пару раз, потому что это было даже п…
❤🔥108❤77🔥18👍3🥰1
Signed Зарина Гранковская
Наконец-то на вопрос «Как дела?», я могу ответить «РОДИЛА!» 19.02
❤207🔥44❤🔥30🎉16🙏12👍4🥰1
Signed Зарина Гранковская
Есть у меня клиентка, которая приходит раз в 3-4 месяца с чётким запросом. И вот пару дней назад она пришла с жалобой на боль в левом колене. Мы сделали тесты, продумали план работы, с учётом прошлых занятий, подобрали упражнения, записали домашку. На всякий случай решили сделать фотографии, без какой-либо надежды на изменения. Итог тренировки - на правой ноге отек спал, стабильности в ногах стало больше, в левой …
🔥37👍11❤2
Signed Зарина Гранковская
Сделала репост поста Сколиоджик (Москва) для тех, кто задаёт вопрос, стоит ли начинать заниматься специфической гимнастикой от сколиоза после 30? Иногда врачи говорят, что как только закрывается зона роста, заниматься нет смысла. Но на деле картина другая. Я думаю, просто нет хорошей статистики по взрослым сколиозникам. Зато есть данные о том, что сколиоз с возрастом прогрессирует. И важно учиться входить самокорре…
❤28❤🔥6🔥3
Signed Зарина Гранковская
На прошлой неделе я осознала, как много времени прошло с того момента, как я ушла из инженеров и стала тренером по интимной гимнастике. Все потому что ко мне приводили двоих детей на консультацию - двоих деток, чьи мамы много лет тому назад пришли на курс специально чтобы забеременеть. Шалость удалась 🤰 Детки родились. И сейчас они приходят ко мне вместе, чтобы понять, как работать с детской осанкой. Как-то по ос…
❤87🔥18
Signed Зарина Гранковская
До выхода в декрет успею провести только 3 группы по интимной гимнастике в Казани, дальше продолжу работу только со сколиозниками и детьми. В сентябре старт 17.09 в 19.00 На курсе будет 5 занятий (по 2 часа) по интимной гимнастике и 1 занятие по телесной терапии. Доступ к видео урокам в приложении - навсегда. Чтобы вы могли заниматься самостоятельно. Вести буду я и любимейшая Карина Бадикова. Запись в личку. P.S.…
❤31🔥7😍6
Signed Зарина Гранковская
И пусть качество фото так себе, но все равно понятно, что прогресс есть. Я думаю, может в сентябре сделать разовые занятия для детей с 5-8 лет? Так чтобы и мамы унесли информацию как заниматься и деткам весело было?
🔥52
Signed Зарина Гранковская
У меня есть две вещи о которых я хочу вам рассказать)
❤68🎉40🔥18😍9🥰7❤🔥4
Signed Зарина Гранковская
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @grankovskaya_za. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Тренировки с Зариной Гранковской” (@grankovskaya_za), 884 subscribers as measured 25 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/grankovskaya_za.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.