3 Aug 2026, 06:28 UTC23 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я не могу вам помочь
Потому что "хочу купить видео" и "нужен чисто лечебный подход" - это два противоположных полюса.
Понимаю, что очень хочется найти те самые правильные упражнения, которые можно просто включить и делать.
Кажется, что если комплекс будет индивидуальным, значит он точно поможет.
❗️Но составить программу по МРТ, не видя как двигается человек, фактически равно лечить МРТ.
МРТ не показывает самого г…
❤2
30 Jul 2026, 04:55 UTC38 views3 reactionsread 8 August 2026 Стресс остается в теле, даже когда проблема уже решена
Мы привыкли думать, что стресс - это эмоции.
Но для тела стресс - это прежде всего мышечная реакция.
Представьте ситуацию, которая вас испугала: резкий звук, конфликт, неприятный разговор, тревожное сообщение. Еще до того, как вы успеваете осознать происходящее, тело уже начинает защищаться:
➡️ Сжимаются зубы.
➡️ Поднимаются плечи.
➡️ Голова выдвигается впере…
❤3
26 Jul 2026, 04:02 UTC47 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Инсайты участниц июльского ретрита за три недели работы с телом:
✅ Вакуум - это не втягивание живота.
✅ Язык связан с работой мышц тазового дна.
✅ Почувствовали, как через стопы начинает включаться всё тело.
✅ Работа с ощущениями даёт выраженный антистрессовый эффект.
Шаг за шагом участницы все глубже понимали, как работает их тело.
➡️Они увидели взаимосвязи, которых раньше не замечали.
➡️Научились чувствовать то,…
🔥5❤2❤🔥1
16 Jul 2026, 04:40 UTC68 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Первая неделя ретрита была посвящена дыханию.
Казалось бы, самое простое действие, которое мы совершаем тысячи раз в день, а точнее 20000🤓. Но именно качество дыхания определяет нашу осанку, будет ли работать поперечная мышца живота, перестальтика кишечника, лимфоотток, в нормотонусе ли тазовое дно, поступление кислорода в клетки и уровень энергии.
На проекте я очень хотела увлечь участниц познанием тела. И мне это…
🔥5
9 Jul 2026, 05:00 UTC79 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наш июльский ретрит идет полным ходом. Всего три дня, а у меня в копилочке 😐уже новые рецепты, которые я точно буду готовить и после программы: индейка в апельсиновой глазури, паштет из тунца, свекольник с айраном, салат с творожным кремом😋. И самое главное — совсем не нужно весь день стоять у плиты.
Участницы вкусно питаются, узнают и чувствуют свое тело. Впечатляются размерами диафрагмы и тому, насколько сильно ее…
👍2❤1
2 Jul 2026, 10:10 UTC75 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Итак, чем мы будем заниматься на июльском ретрите «Поддержка мышц тазового дна и лимфатической системы».
Мы не будем «качать тазовое дно» или делать упражнения через силу. Мы будем возвращать телу его естественную механику, при которой лимфа движется свободнее, живот становится мягче, дыхание — глубже, а мышцы начинают работать так, как задумано природой. Ведь именно движение мышц помогает лимфе циркулировать, а пра…
❤1
1 Jul 2026, 08:26 UTC56 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему я решила работать вместе с нутрициологом
Когда-то я, как и многие девушки, участвовала в марафонах по похудению, по правильному питанию🥦
И это работало. Стоило немного сократить питание, добавить активности — и вес уходил 🎉
Но в какой-то момент эта схема перестала работать. Наступила перименопауза, и организм начал жить по новым неведомым мне правилам. Привычное «ешь меньше — двигайся больше» больше не дава…
👍4
30 Jun 2026, 14:33 UTC53 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
В предыдущем видео я использую мячики Франклина.
Мячики - прекрасный инструмент для снятия напряжения, для самомассажа, для проприоцепции. Сама регулярно ими пользуюсь. Постоянно используем их на классе "Здоровая спина". Я всегда беру их с собой в поездку. И искренне рекомендую их иметь под рукой.
Красные мячики на видео:
Мячи массажные мягкие, 10 см, 2 шт FRANKLIN METHOD
https://www.wildberries.ru/catalog/11420166…
❤2
30 Jun 2026, 03:45 UTC50 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
#перерывнадвижение
Включаем стопы - улучшаем баланс тела. И на коврике, и на сапе, и в жизни 💙
❤4
28 Jun 2026, 07:29 UTC55 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
28 Jun 2026, 07:28 UTC63 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
27 Jun 2026, 04:42 UTC71 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Каждый, кто занимается у меня, может встать на сап!
Потому что мы регулярно делаем подводящие упражнения 🧘♀
Вот простая инструкция:
✅располагаемся на сапе так, чтобы стопы оказались приблизительно посредине;
✅стопы на себя;
✅руки к коленям;
✅отталкиваемся руками, переносим вес в стопы;
✅раскручиваемся.
Если вам проблематично удерживать баланс ➡️ добро пожаловать на тренировки, поработаем с глубинной мышечной цепь…
❤3🔥3💯1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @gorbuleva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.