27 Jul 2026, 12:25 UTC84 views27 reactionsread 7 August 2026 Photo
На прошлой неделе завершился Июльский 3х недельный ретрит.
Это был не курс и не марафон, а просто поддерживающая программа, результатом прохождения которой стали:
- снижение веса
- уменьшение отечности
- избавление от вздутия
- умение управлять гормонами голода и насыщения
- управление парасимпатической нервной системой и мышцами тазового дна.
Участницы были от начинающих до опытных в сфере здорового питания.
Пот…
❤🔥17👍10
24 Jul 2026, 08:58 UTC98 views18 reactionsread 7 August 2026 Video
А что просит ваше тело утром? 😊
❤🔥10👍6🤣2
23 Jul 2026, 13:08 UTC111 views37 reactionsread 7 August 2026 Вы ведьма, если храните дома помидоры!
Именно так считали в Европе в 16 веке. По поверьям, для полета ведьмы смазывали метлу мазью, в состав которой входит мандрагора. Мандрагора упоминается в Ветхом завете как "любовное яблоко". А томат очень похож на плоды мандрагоры.
Сейчас, когда время ведьм прошло, известно, что томаты полезны и содержат:
▫️Магний - полезен для сердечной мышцы и сосудов
▫️Кальций - участвует…
❤🔥18👍10🤣7🤝2
17 Jul 2026, 06:23 UTC138 views30 reactionsread 7 August 2026 Video
Умеете делать мостик?
А может стойку на руках или колесо?)
🔥24🥰5👍1
8 Jul 2026, 12:23 UTC180 views42 reactionsread 7 August 2026 Photo
Секреты летнего меню от нутрициолога
Что такое табуле?
Это булгур с зеленью (мята, петрушка, кинза, базилик, укроп) с заправкой из соли, перца, горчицы и лимона.
Также поделюсь рецептом паштета из тунца, чтобы вы смогли приготовить полноценный ужин из по рецепту ниже:
🤩тунец консервированный - 140 г
🤩яйцо отварное - 3 шт
🤩горчица зернистая - 10 г
🤩сок лимона или яблочный уксус - 5-10 г
🤩соль и перец по вкусу.
Ту…
❤19🔥12👍11
8 Jul 2026, 12:23 UTC101 views6 reactionsread 7 August 2026 Что такое табуле?
❤4🤝2
8 Jul 2026, 12:23 UTC97 views5 reactionsread 7 August 2026 Лена, буду очень рада, если разберешь любое из блюд. 😋
Выглядит каждое ну очень аппетитно 😋😋😋
❤5
6 Jul 2026, 15:44 UTC123 views29 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня начался Июльский ретрит.
Конечно же с красивых тарелочек)
В меню:
🤩Свекольник овощной
🤩Табуле
🤩Индейка в апельсиновой глазури
🤩Томаты с паштетом из тунца.
Это только первая неделя.
Как всегда, минимум времени на готовку и максимум удовольствия и пользы.
Каждый рецепт составлен не просто вкусно, но и включает в себя достаточно белков, жиров и углеводов для стройности и энергии.
А также обеспечивают п…
🔥16❤11🤝2
3 Jul 2026, 11:42 UTC129 views15 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @nata_konpsi
Согласна! Без самопиздинга даже самый нажористый круасан идет прямо в душу, а не в жир
Классный пост 🔥
🤣7👍4🔥4
3 Jul 2026, 10:45 UTC131 views43 reactionsread 7 August 2026 Что будет, если нутрициологию объединить с кулинарией и добавить щепотку психологии?
Это будет:
🤩красивая фигура без диет
🤩энергия без 5ти чашек кофе
🤩сияющая кожа без дорогих кремов и уколов
А еще:
🤩восхищение близких
🤩уверенность в себе
🤩экономия на врачах и лекарствах
💚Вкусно есть и стройнеть - поможет кулинария
❤Не иметь зависимость от еды и сладостей, но иметь их в меню - поможет психология.
❤А нутрициоло…
❤22👍12🔥9
1 Jul 2026, 12:58 UTC141 views27 reactionsread 7 August 2026 Толку от полезной еды ноль, если лимфа забита
У вас может быть здоровое питание, но если лимфа не справляется с выводом токсинов, то даже самое лучшее питание не поможет.
В таком случае жир сжигается медленнее, утром вы наблюдаете отёки и просыпаетесь уставшей.
Если раньше лишний вес уходил за неделю, а теперь не уходит за месяц, то, возможно, вам надо запустить лимфодренаж, а не жиросжигание.
Лимфатическая систе…
❤17👍6😍4
29 Jun 2026, 10:06 UTC156 views32 reactionsread 7 August 2026 Программа июльского ретрита
🤩летнее меню для стройности - готовим всего 2 раза в неделю. Меню от известного шеф повара.
🤩лимфодренажные техники, продукты и лайфхаки
🤩упражнения для укрепления мышц тазового дна (профилактика подтеканий и пр.)
🤩витамины и добавки в 40+
🤩работа с образом тела (психологические техники)
🤩антицеллюлитная программа
Три недели с любовью к своему телу, расслабление и вкусная еда без отеков …
❤19🔥8🤝5
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @nutriciolog_detox. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.