Channel
@frolovolegpsy
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
379subscribers
-9 since we began measuring on 11 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002177455551 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @frolovolegpsy |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 12 September 2026 |
| Last confirmed live | 6 October 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 6 October 2026 |
| On Telegram | t.me/frolovolegpsy |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 6 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Oct 2026, 13:19 | 379 | -5 |
| 25 Sept 2026, 09:21 | 384 | -4 |
| 12 Sept 2026, 00:22 | 388 | no change |
| 11 Sept 2026, 23:47 | 388 | first reading |
20 posts held, back to 8 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
152 reactions across 20 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 38.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 59 | 38.8% | |
| 🔥 | 42 | 27.6% | |
| 👍 | 37 | 24.3% | |
| ⚡ | 14 | 9.21% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 152 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 8 March 2026 to 30 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Как снизить эмоциональную боль. 3 простых шага. Эмоциональная боль накрывает с головой. Вы не можете дышать, мысли путаются, кажется, что сейчас разорвёт изнутри. Обида, страх, стыд, гнев – они становятся вами. Вы – это боль. Но есть способ сделать шаг назад. Это называется диссоциация. Не отрицать чувство, не убегать, а просто посмотреть на него со стороны. Как на волну, которая идёт мимо, а вы стоите на берегу. …
🔥3👍1
Для тех кто не умеет отдыхать... Вы наконец в отпуске. Море, горы, красивый закат. А в голове: «Надо проверить почту», «А вдруг без меня всё сломалось», «Коллеги справятся?», «Я трачу время впустую, мог бы работать». И вместо расслабления – тревога, вина и напряжение. Знакомо? Вы не умеете отдыхать. Вас не научили. С детства вам говорили: «делу время, потехе час», «отдых – это для слабаков», «сначала работа, потом…
👍2🔥1
Как помочь себе, если не хочется ничего делать. Пошаговый план Ситуация: вы лежите, смотрите в потолок или бесконечно листаете ленту. Вам нужно встать, поесть, принять душ, выйти на работу. Но внутри – пустота и тяжёлое безразличие. Вы знаете, что надо, но не можете заставить себя. Это не лень. Это депрессивная апатия. И с ней работают не через «взять себя в руки», а через маленькие, почти механические шаги. Вот п…
🔥3❤1
Мысль «Я никому не нужен» — как оспорить автоматическое убеждение Одна из самых частых и самых болезненных мыслей при тревожно-депрессивных состояниях: «Я никому не нужен», «Меня никто не любит», «Я всем только мешаю». Эта мысль приходит автоматически. Она не результат анализа – она влетает в голову как ворона в открытое окно. И вы верите ей, потому что она подкреплена эмоцией. Больно – значит правда. Но это не пр…
🔥4❤2👍2
Лето и тревога: как справляться с перегревом и духотой Летом тревога может усиливаться без видимой причины. И дело не только в «отпускных стрессах». Часто виновата физиология. Жара запускает в теле реакции, которые похожи на начало панической атаки: сердце бьётся быстрее, дыхание учащается, кожа краснеет, выступает пот. Мозг пугается этих сигналов и думает: «Опасность!». А вы думаете: «Вот оно, опять начинается». …
❤3🔥3
Почему депрессия крадёт ваше «желание" Раньше вы с удовольствием варили кофе по утрам, слушали подкасты, выбирали наряд на выход. А теперь… вам всё равно. Вы едите, что есть. Одеваете то, что первое под рукой. Не включаете музыку, потому что она «раздражает» или «не трогает». Это называется ангедония – потеря способности получать удовольствие. И это один из главных симптомов депрессии. Почему так происходит? Наш м…
⚡4❤2👍2
Три признака, что ваша усталость — не лень, а симптом Вы просыпаетесь, а внутри уже пусто. Вы спали восемь часов, но чувствуете себя разбитым. Вы смотрите на список дел и не можете сделать даже первый пункт. И вы думаете: «Я просто ленивый. Надо взять себя в руки». Стоп. Возможно, ваша усталость – не лень. А симптом тревожно-депрессивного состояния. Вот три признака, которые помогут отличить одно от другого. Перв…
❤4⚡1👍1
Июнь: месяц, когда тревога не уходит в отпуск Вокруг всё цветёт, солнце светит до девяти вечера, люди планируют пикники и путешествия. А вы смотрите на это и чувствуете себя не в своей тарелке. Внутри – тяжесть, тревога, апатия. И добавляется ещё одно чувство: стыд. «Почему я не радуюсь?» «Лето же, надо быть счастливым». «Со мной что-то не так». Знакомо? Летом ожидание радости становится почти обязательным. Из со…
❤3👍2🔥2
Три признака, что ваша усталость — не просто лень, а симптом чего-то большего Вы просыпаетесь, а внутри уже пусто. Вы спали восемь часов, но чувствуете себя разбитым. Вы смотрите на список дел и не можете сделать даже первый пункт. И вы думаете: «Я просто ленивый. Надо взять себя в руки». Стоп. Возможно, ваша усталость – не лень. А симптом тревожно-депрессивного состояния. Вот три признака, которые помогут отличит…
❤4👍2🔥2
Как мировоззрение влияет на тревогу и что с этим делать? Вы замечали, что одни люди спокойно относятся к опозданиям, ошибкам, неопределённости, а другие — сходят с ума от любой мелочи? Дело не только в «нервах». Дело в том, как вы устроили свой внутренний мир. Во что вы верите. Вот три мировоззренческие установки, которые разгоняют тревогу до небес: 1. «Мир должен быть предсказуемым» Если вы убеждены, что всё обяз…
👍5🔥4❤3⚡1
Заземление 5-4-3-2-1: экстренная помощь при тревоге Знакомо: накрывает паника, мысли скачут, сердце колотится, кажется, что сейчас разорвёт. В такие моменты сложно думать, но можно вернуть себя в реальность простым способом. Техника 5-4-3-2-1 (прямо сейчас): ➡️ 5 вещей, которые вы видите (стол, чашку, ручку, окно, свою руку) ➡️ 4 вещи, которые вы можете потрогать (край стола, ткань одежды, волосы, стену) ➡️ 3 звук…
❤5🔥3👍2
Что происходит с телом во время панической атаки (простым языком) Вы сидите в метро, пьёте кофе или просто смотрите телевизор. Вдруг — бах. Сердце ускоряется. Дышать тяжело. Ладони потеют. Голова кружится. Кажется, что вы умираете. Знакомо? Давайте разберём, что реально происходит в этот момент. Спойлер: вы не умираете. Шаг 1. Ложная тревога Ваш мозг (а точнее, древняя система безопасности мозга) решает, что вы в…
❤4👍1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @frolovolegpsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Фролов Олег| Психолог против паники и тревоги” (@frolovolegpsy), 379 subscribers as measured 6 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/frolovolegpsy.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.