Channel
@food_heals
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry
176subscribers
+0 since we began measuring on 9 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002518225298 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @food_heals |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 16 August 2026 |
| On Telegram | t.me/food_heals |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Aug 2026, 07:53 | 176 | no change |
| 9 Aug 2026, 04:48 | 176 | first reading |
14 posts held, back to 11 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 9 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
41 reactions across 13 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 56.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 23 | 56.1% | |
| 🔥 | 9 | 22.0% | |
| 👍 | 6 | 14.6% | |
| 🥰 | 2 | 4.88% | |
| 🍾 | 1 | 2.44% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 41reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 11 March 2026 to 9 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Как наладить сон, даже если вы всю жизнь считали себя «совой» Вам знакомо это состояние, когда вечером вы выключаете свет, ложитесь в постель… и начинается....? Тело вроде устало, а мозг будто включает «режим полёта». Вы ворочаетесь, прокручиваете в голове прошедший день, планы на завтра… Спать хочется, а сна — нет. Потом счёт овечек, очередная проверка телефона «а вдруг уже утро»? А когда будильник всё-таки звони…
❤1
Можно ли вернуть сон после 45? Да. Даже если вы уже забыли, как это — высыпаться В марте я устраивала опрос, и честно скажу — результат меня не удивил. С огромным отрывом победила одна боль. И звучала она примерно так: «Сон сломался. Совсем». И знаете что? Я сама через это проходила. И многие клиентки 45+ обращаются к нутрициологу именно с этим запросом: «Я плохо сплю, как мне восстановить свой сон?». Давайте раз…
❤2🔥1
Вы избегаете морепродуктов? Вот что теряет ваш организм каждый день Креветки, мидии, кальмары — для многих это синоним праздника, но давайте честно: часто мы обходим их стороной, боясь аллергии или «химии». А зря. При грамотном подходе морепродукты могут стать настоящим суперфудом для женщины 45+. Разбираем по порядку: чем полезны, кому можно, а кому лучше воздержаться. Мидии: чемпионы по белку и омега-3 это не пр…
❤3
Подборку постов о животных белковых продуктах хочу завершить следующей публикацией о морепродуктах. Но если вам интересна информация о костном бульоне, поставьте 🔥 — могу разобрать его в одном из следующих постов.
🔥1
Рыба и морепродукты — не просто еда, а идеальный белок для ослабленного пищеварения 1. Белок высшего качества. Усваивается на 95–98% 2. Лёгкость переваривания. В рыбе почти нет грубой соединительной ткани, которая заставляет желудок работать с перегрузом. 3. Стимуляция пищеварения. Белки рыбы мягко усиливают выделение желудочного сока, что полезно при пониженной кислотности. ________________________ Три вида рыбы…
❤2🔥1
Дорогие друзья, коллеги и подписчики! Сегодня, 28 марта, — Международный день нутрициолога! 🌿 Для меня это не просто праздник, а напоминание о важной миссии: помогать людям заботиться о здоровье через правильное питание. Я, так же как и многие, пришла в нутрициологию, чтобы преодолеть свои собственные трудности со здоровьем. Теперь делюсь знаниями, чтобы помочь другим на их пути к здоровью. Я рада, что всё больше…
❤1🍾1
Диетическая птица после 45: какая реально лечит, а какая мешает худеть и чувствовать лёгкость Ешь птицу — она диетическая! — этот совет мы слышим чаще всего. И правда: птица считается лёгким мясом. Но давайте честно: любую ли птицу можно есть при больном желудке, проблемах с желчным или лишнем весе? Разбираемся, почему курица и индейка — наши союзники, а вот утку и гуся лучше обходить стороной 👇 Курица и индейка: …
❤1
Вы уверены, что правильно едите субпродукты? Помните, как в детстве нас заставляли есть печень: «В ней железо, это полезно!» А мы морщились и не желали глотать. Теперь, во взрослом возрасте, многие вернулись к этому продукту осознанно. Но давайте честно: субпродукты — это не просто мясо. И обращаться с ними нужно осторожно, особенно при наших проблемах с ЖКТ, и лишнем весе. Разберем по порядку: что можно и кому …
❤3🔥2👍1
Баранина: восточное лакомство или испытание для печени? Слышали фразу «Баранина — лечебное мясо»? На Востоке её действительно считают эликсиром молодости и дают ослабленным. Но прежде чем бежать за бараньей ногой, давайте честно спросим себя: а мой ЖКТ с этим согласен? Разбираем третий продукт из нашей серии. Здесь всё решают нюансы: возраст мяса, ваша кислотность и состояние желчного. Кому баранина станет настоя…
❤1👍1
Говядина: польза или бомба замедленного действия? «Ешьте красное мясо, там железо!» — сколько раз мы это слышали. И едим. Особенно когда силы на нуле, а гемоглобин падает. Разберём второй продукт из нашего мясного ликбеза. Просто и по существу. Что такое говядина на самом деле? Это мощный источник белка и гемового железа. Но ещё это - красное мясо. А оно, как напоминает нам ВОЗ, входит в список канцерогенных пр…
❤2👍1🔥1
❓Как вы выбираете мясо? Только честно. Чаще всего — смотрим на ценник или хватаем пельмени/сосиски, потому что «готовить некогда». А потом удивляемся: «Я же мясо ем, оно ведь полезно! Почему же у меня сил нет, да ещё и проблемы с сердцем… И откуда всё это берётся…?» Давайте наводить порядок. Чтобы понимать, почему от одного куска мяса мы получаем энергию, а от другого растёт холестерин или появляется напр. аллергия…
❤3👍1🔥1
💅🏻 Когда-то длинный крепкий ноготь был символом статуса — признаком того, что человек не занимается тяжелым физическим трудом. Сегодня мы вкладываем в ногти не меньше смысла: уход, маникюр, дизайн. Но даже самый идеальный лак не скроет главного — состояния самой ногтевой пластины. 🥺 Если ногти начали ломаться, слоиться, менять цвет или форму — это не «просто так». Организм уже подает сигналы. ☝🏻Подробнее в карто…
❤2👍1🔥1🥰1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @food_heals. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Честно выберите какая именно проблема со здоровьем вам реально мешает жить:
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 14 most recent posts we hold, published 11 March 2026 to 9 April 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Citation-graph rank — 1,183,451 of 1,481,306entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Еда, которая лечит” (@food_heals), 176 subscribers as measured 9 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/food_heals.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.