18 Aug 2026, 18:31 UTC138 views19 reactionsread 19 August 2026 Video
Ну раз тема питания и подсчета калорий вам зашла, то начну с моего недавнего открытия про которое вы спрашивали
5 звезд мишлен 🤣
Льняной кисель и чем он может быть полезен🌿
1. Помогает со стулом (тем самым) 🚽💩
При контакте с водой лён образует слизистую массу, которая делает стул более мягким и регулярным.
Актуально, если в рационе мало клетчатки.
2. Уменьшает изжогу и дискомфорт в жкт
Та самая слизь создаёт св…
👍10❤4😍4😁1
18 Aug 2026, 11:44 UTC161 views33 reactionsread 19 August 2026 Photo
За неделю - 1,2 кг 🔥
Подсчет калорий идет хорошо)
А вы начали считать калории после моего подкаста? Хотите контент от меня про питание?)
🍓 - если интересно про питание)
🍓22🔥6👏3❤2
17 Aug 2026, 17:05 UTC189 views13 reactionsread 19 August 2026 Photo
Приоткрою занавес моей закрытой группы фанаток пилатеса 🩵
но если быть честной, не каждая кто приходит на пилатес впервые, остается в восторге от него с первой тренировки
пилатес может показать однообразным и скучным
пилатес может показаться легким, так как с тебя не сошло 7 потов
пилатес может показаться неэффективным, так как не после каждой тренировки у тебя болят мышцы
но ❗️как правило, это только на первый вз…
❤6🔥4👍3
16 Aug 2026, 18:42 UTC208 views18 reactionsread 19 August 2026 Photo
Инста опять чудит 🤔
У меня там, кажется, глюк: лайки и сохранения на новом рилсе как будто не проходят, вообще не отображаются взаимодействия...а я сегодня столько контента выложила 😤
Помогите проверить: зайдите на 5 секунд на вот этот рилс → ткните ❤️ или самолетик (можно никому не отправлять а просто скопировать ссылку) напишите сюда «+» (если не сложно)☺️
посмотрю поменялось ли что-то и вам отпишу здесь🙏
UPD: …
❤13👌5
15 Aug 2026, 07:07 UTC251 views9 reactionsread 19 August 2026 Photo
Варю по утрам себе кисель из льна 😅
Кто пробовал? ))
🔥4🌚3✍2
13 Aug 2026, 18:43 UTC298 views27 reactionsread 19 August 2026 Voice message
обещанный
подкаст про кбжу
🥑🥦🍌🧀🥐🥩🥙🍖🍳
ерунда, или нужный инструмент?
ну и немного жизненный подкаст получился 😁
(можно слушать х1,5))
00:00 — Почему снова записала подкаст
00:38 — О чём этот выпуск: КБЖУ без науки
01:32 — «Считать калории — ерунда»? Мой ответ
02:48 — Кому калории считать, а кому не надо
04:37 — Честно про себя: я не люблю считать и переедаю
06:41 — Как я набираю вес и иду к диетологу
08:17 — Взгл…
🔥15❤9👍2✍1
12 Aug 2026, 16:58 UTC298 views73 reactionsread 19 August 2026 У кого также?))
Набираем 20 лайков и записываю подкаст на эту тему! ❤️😁
❤58🔥10😁5
12 Aug 2026, 16:58 UTC276 views12 reactionsread 19 August 2026 Всем сердцем ненавижу считать калории и кбжу 😫
Понимаю, что для результата важно держать себя в определенных рамках и думать, что ты ешь, но мне кажется это провоцирует зацикленность на еде. И может даже ведет к РПП (утрирую)
❤10💯2
12 Aug 2026, 16:36 UTC284 views27 reactionsread 19 August 2026 Photo
Я вернулась в зал и вернулась к подсчету кбжу
Ура 🥳
В моей голове, тренер должен всегда быть супер дисциплинированный в этом вопросе. Но нет … я человек, который выпадает из контроля, набирает вес, сбрасывает его, возвращается к контролю …
И так по кругу 😁
Жиза)
Кому знакомо?
❤18🔥6👏3
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @fitnes_carman. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.