Channel
@fit4foot
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
5,242subscribers
+7 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1002365687516 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @fit4foot |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 5 September 2026 |
| Measurements held | 12 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 5 September 2026 |
| On Telegram | t.me/fit4foot |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 5 Sept 2026, 04:22 | 5,242 | +4 |
| 1 Sept 2026, 09:12 | 5,238 | -5 |
| 29 Aug 2026, 05:57 | 5,243 | +7 |
| 26 Aug 2026, 12:42 | 5,236 | +1 |
| 23 Aug 2026, 20:36 | 5,235 | -11 |
| 20 Aug 2026, 04:35 | 5,246 | -1 |
| 17 Aug 2026, 11:47 | 5,247 | -1 |
| 13 Aug 2026, 17:54 | 5,248 | +6 |
| 11 Aug 2026, 03:04 | 5,242 | +5 |
| 7 Aug 2026, 20:17 | 5,237 | +2 |
| 7 Aug 2026, 15:16 | 5,235 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:07 | 5,235 | first reading |
15 posts held, back to 20 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 7 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 10 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 8 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
132 reactions across 13 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 59.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 78 | 59.1% | |
| 👍 | 30 | 22.7% | |
| 🔥 | 19 | 14.4% | |
| 🥰 | 5 | 3.79% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 132 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 20 July 2026 to 10 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
«Боль редко появляется там, где проблема» Очень часто причина находится совсем в другой части тела, а боль — всего лишь результат цепочки компенсаций. Именно поэтому один и тот же протокол помогает одному человеку и совершенно не работает у другого. 🔈Уже на следующей неделе я проведу бесплатный вебинар по теме компенсаций Подробно разберем самое важное: ✔️почему организм создает компенсации; ✔️как научиться видет…
❤5
🔥 Улучшаем подвижность стопы и формируем супинацию! Если вам не удается удержать большой палец и плюснефаланговый сустав прижатыми к полу, наступите на основание большого пальца рабочей ноги стопой (большим пальцем) другой ноги. Важные нюансы: ▫️Выполняйте упражнение плавно, без резких движений, до ощущения легкого растяжения. ▫️Делайте упражнение только на ту сторону, где есть ограничение подвижности. ▫️Если на од…
🥰5❤1👍1
🦶 Стопы решают больше, чем кажется. Проверьте это за 1 минуту Большинство недооценивает стопы. А ведь именно с них начинается движение всего тела. Если там есть дисбаланс — он поднимается выше: в колени, таз, спину. И часто именно это становится причиной: — боли в пояснице — перекоса таза — напряжения в шее 📌 В этом видео покажу простой тест на симметрию стоп, который поможет быстро понять, есть ли у вас проблемы
❤10🔥9👍3
📌Стопы: с чего начинается грамотная работа с клиентом? Главная мысль — стопа редко бывает первопричиной проблемы. Боль, дискомфорт или изменение её положения часто связаны с работой всей опорно-двигательной системы. Поэтому тренеру важно не искать универсальное упражнение, а понимать биомеханику движения и видеть взаимосвязи между стопой, голеностопом, тазобедренными суставами, позвоночником и мышечными цепями. Во …
❤14🔥3
Как стопа уничтожает колено Движение стопы напрямую влияет на коленный сустав. Именно поэтому мы тренируем стопу, когда болит колено. На видео я наглядно демонстрирую эту связь. При пронации (уплощение стопы) в коленном суставе происходит внутреннее вращение При супинации (подъем свода) - наружное вращение Колено чаще всего становится заложником между стопой и тазобедренным суставом
👍16❤9
⏰ Осталось всего 3 часа! Распродажа заканчивается сегодня ночью. Скидки от 70% — после полуночи эти курсы больше нельзя будет купить никогда. Успейте: https://anatomystudy.ru/sale_july2026?utm_source=tele&utm_medium=fit4foot
🔥 Это видео — фрагмент курса «Тело человека», который я дарю всем участникам Школы. Смотрите, разбирайте движения, забирайте себе в копилку знаний. ⏰ А теперь внимание: распродажа уже идёт и заканчивается СЕГОДНЯ НОЧЬЮ! 💰 Скидки от 70%. ❌ После полуночи эти программы больше нельзя будет купить — ни по какой цене. Успейте забрать последние места по ссылке - распродажа
❤2👍2
Завтра последний день распродажи обучений со скидкой от 7️⃣0️⃣🔤, которые навсегда уходят из библиотеки нашей школы Распродажа курсов Вадима Балюка - https://t.me/fit4foot/419 Доступ 90 дней Есть сертификат Распродажа курсов врача-реабилитолога Андрея Богатырева - https://t.me/fit4foot/448 Доступ 180 дней Есть сертификат Это последняя возможность 🔥 Обучения подойдут как тренерам, так и людям, которые просто хотел…
❤3
Подъемы на носки сидя Разгрузочное упражнение для мягкой проработки мышц голени (камбаловидной мышцы) и укрепления голеностопного сустава без осевой нагрузки от веса собственного тела.
👍1
Тренировка стабильности стопы (вращение гири над головой) Упражнение направлено на укрепление свода стопы, развитие баланса и межмышечной координации всего тела за счет создания динамической нестабильности. ⚠️Следите за тем, чтобы арка стопы постоянно оставалась активной. Если вы чувствуете жжение в области свода — это нормальный признак активной работы мышц. Удерживайте колено чуть согнутым на протяжении всего уп…
❤8👍5🔥4
Распродажа курсов врача-реабилитолога Андрея Богатырева со скидкой 70% продлится до 31 июля. Не упускайте возможность освоить новые знания уже сейчас и сразу же применить их в своей работе! - Терапевтические упражнения 1704₽ вместо 5680₽ 👉🏻 Забрать курс - Мышечные тесты для фитнес-тренера 1671₽ вместо 5572₽ 👉🏻 Забрать курс - Улучшение подвижности суставов. Мобилизационные техники 3165₽ вместо 10550₽ 👉🏻 Забрать…
❤5
https://youtu.be/auZd7ld0yZ4 Михаил Гаманюк в безДушном фитнесе. Говорим о БАДах 🔥
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @fit4foot. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 5 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Упражнения для стопы” (@fit4foot), 5,242 subscribers as measured 5 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fit4foot.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.