7 Aug 2026, 13:31 UTC24 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Медитация как легальный способ сказать всем «Да пошли вы!» (не вслух, конечно, хотя…)
У меня есть подруга. Она не умеет говорить «Нет». И она всем должна. Шефу-самодуру – потому что он не только Шеф, но ещё и красавчик. Сотрудникам, которые однажды сели и так до сих пор едут на хрупких женских плечах. Детям – внимание, деньги и вечный страх «А вдруг я нанесу им психологическую травму?». Даже родителям, которых уже н…
🥰1
4 Aug 2026, 08:26 UTC65 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вторник – хороший день, чтобы продолжить разговор о медитации. Погнали.
Что, если я скажу, что медитация – не расслабление, а сканер?
Каждый, я уверена, каждый хотя бы раз в жизни пробовал медитировать, а потом бросил. Некоторые даже для других что-то типа медитаций проводили (хотя сами не понимали, что, как, а главное, зачем это делали). Чаще всего медитация продаётся красивой картинкой -человек в белом, океан, шт…
❤3
3 Aug 2026, 16:29 UTC67 views3 reactionsread 8 August 2026 File
Трёхминутная медитация-передышка
Чаще всего осознанность испаряется именно тогда, когда мы в ней больше всего нуждаемся. Чем больше мы подвержены стрессу, тем легче забываем, как хорошо осознанность помогает справляться с ощущением перегруженности, бесконечными требованиями и вызовами современного мира.
В моменты вспышек эмоций, непросто вспомнить, что нужно сохранять спокойствие. А когда мы испытываем беспокойство…
❤2🥰1
3 Aug 2026, 07:26 UTC70 views3 reactionsread 8 August 2026 Врываемся в август. Будем цедить по капле последний летний месяц, пока он не кончился.
Я здесь почти всю неделю. Потом иду кататься на сапах, потом уезжаю на Баренцево море. Которое, если что, плавно перетекает в Северный Ледовитый океан. Буду там дышать солью, ходить по тундре, смотреть на воду и думать о вас. Но это потом.
А пока – время для встреч.
4 августа – 10.00, 12.00
5 августа – 10.00, 12.00
7 августа – 1…
❤3
2 Aug 2026, 09:37 UTC80 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
За ВДВ. Никто, кроме нас.
Дочь десантника. Расплескалась синева, расплескалаааась...
День Всемирного купания в фонтанах. Романтика, приправленная голубыми беретами и тельняшками.
В лучшем проявлении принципы ВДВ «Я здесь, справлюсь, вывезу».
Про готовность закрывать собой. Надёжность, которую не надо объяснять. Стержень, который позволяет встать в пять утра, даже если легла в два. И пойти сделать, даже довести до…
❤7
1 Aug 2026, 07:17 UTC70 views4 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @olgalishinaPhoto
Отложи телефон,
(вот дослушаешь и отложи),
Перестань обновлять диалог,
Ставший вдруг монологом.
Или может не «вдруг»,
А давно – это ты мне скажи.
И давно ли так мало –
Равно невозможное много?
В мире столько цветов,
Столько встреч, путешествий и книг!
Отложи телефон,
Бог с ним, пусть он не пишет и дальше.
У тебя столько дел –
Загляни в подростковый дневник,
Что ты там намечтала,
В пятнадцать, на старенькой даче?
Ну…
❤4
29 Jul 2026, 15:29 UTC90 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
АЛАРМ! У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ «ЛОТОС». МЕДИТАЦИЯ ОТМЕНЯЕТСЯ?
Поехали по заблуждениям. Многие свято уверены: медитация – когда ты сидишь в позе лотоса, руки сложены в мудру, а лицо выражает полную безмятежность Будды.
И первый опыт мог выглядеть так: сажусь в позу лотоса. Вернее, пытаешься сесть.
Ноги сразу скажут: «Ну, спасибо, конечно». А колени издадут незабываемый звук ломающегося безе. Результат (а все ж хотят р…
❤3😍1
28 Jul 2026, 08:03 UTC95 views4 reactionsread 8 August 2026 Штош, опрос был анонимным. Чтобы никто не боялся сказать правду. Чтобы можно было честно: «Я не медитирую, потому что...».
И что вы думаете?
Ни одного комментария. Ноль. Пустота. Тишина. Как в той самой медитации, которую мало кто пробовал.
Можно списать на блокировку телеги – просмотры реально падают. Но давайте посмотрим, что имеем в остатке.
3⃣7⃣% – «Я не понимаю, что делать. Сижу, дышу – и что? Где кайф? Где …
❤4
27 Jul 2026, 15:08 UTC79 views2 reactionsread 8 August 2026 Мне кажется, что я написала вполне себе хороший текст. С одной стороны - писала для канала психологов, а с другой - стратегии-то работают во всех контекстах.
Читать тут.
Искренне Ваша, Та Павлова.
💯1🔥1
27 Jul 2026, 07:19 UTC87 viewsread 8 August 2026 Poll
Я хочу знать, почему вы НЕ медитируете. Даже если очень хочется попробовать. По-любому это дешевле психотерапии)))
- «Я не умею сидеть на месте» - пытался - мыслей стало только больше. Сидеть и не двигаться - пытка.17%
- «Нет времени» - работа, дом, семья. Я еле нахожу время поесть, не то что на подушку садиться.0%
- «Я не понимаю, что делать». Сижу, дышу - и что? Где кайф? Где успокоение? Я не чувствую результата.42%
- «Боюсь остаться наедине с мыслями». Если остановлюсь - увижу всё, от чего бегу. Тревоги, страхи, др.8%
- «Пробовал, бросил. Нет дисциплины» - начал в понедельник, во вторник забыл, в среду решил - не моё.17%
- «У меня всё хорошо, я и так справляюсь» - как-то держусь. Да, устаю. Все так живут. Зачем менять?0%
- Свой вариант (напишите, я любопытная 👀)25%
The shares total 109%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
25 Jul 2026, 08:06 UTC103 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чисто субботний контент, или как перестать себя грызть за ошибки
Знаете, что я замечала раньше за собой, а теперь замечаю за некоторыми клиентами? Страшную жестокость по отношению к себе.
Сделали что-то не так – и сразу запускается внутренний прокуратор, «в белом плаще, я не вижу деталей»(с). Начинается бесконечный внутренний диалог: «Ну как так-то,а? Ну что я за…? Всё снова по одному месту!». А потом ходишь, жуёшь…
❤10
24 Jul 2026, 08:49 UTC93 views11 reactionsread 8 August 2026 Пост из ВК
Как-то внезапно обжила полуподвальный рыночек в соседнем доме. Столько лет игнорировала – думала, в сетевых цены ниже. А тут – нате: зашла месяц назад, прикинула, посмотрела. И поняла - зря их обходила стороной.
Вчера, например, отчитала торговца фруктами и овощами за вяленькую книзу, которую продал накануне. Сказала, чтобы больше так не делал. Сегодня он аж подпрыгнул, как я вошла. Надеюсь, не обманет б…
❤8👍2🔥1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @everyonecomeoutofthetwiligh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.