18 Aug 2026, 07:38 UTC363 views18 reactionsread 23 August 2026 Photo
СКРЭМБЛ ИЗ ТОФУ
Ингредиенты: 150 г тофу шелкового, помидор, лук, шпинат, масло оливковое, куркума, соль, перец.
Приготовление:
Поджарьте лук с помидорами и шпинатом, раскрошите тофу и добавьте его в сковородку, добавьте специи, жарьте еще 1-2 мин. Готово!
custom 527416065054370954515custom 53867111447087239822custom 53979386316020913631
Signed Vera
5 May 2026, 13:40 UTC≈1,060 views30 reactionsread 23 August 2026 Photo
Что может быть вкуснее чем голубчики из молодой капусты. Пока весна, пока она ещё очень нежная, из неё можно столько вкусностей приготовить!
Начинка для голубцов:
рис сырой
Фарш из горохового мяса
лук
чеснок
зелень
соль
*горохового мяса должно быть больше всего
Соус: томат, вода, немного кокосового молока
В кипящую воду опустить вилок капусты, предварительно удалив кочерыжку ножом.
Каждые три минутки снимать по …
custom 527416065054370954523custom 53979386316020913635custom 52065367082957809742
Signed Vera
3 May 2026, 08:22 UTC869 views37 reactionsread 23 August 2026 Photo
Наш завтрак сегодня:
🌟Отварная белая фасоль (замочивала на ночь), политая олив. маслом и немного перца
🌟Томлёная на слив.масле молоденькая капуста с чесноком и грецким орехом
🌟Оливки
🌟Сладкий перец
🌟Руккола (не попала в кадр)))
custom 527416065054370954526custom 53979386316020913639custom 52065367082957809742
Signed Vera
30 Apr 2026, 12:12 UTC919 views16 reactionsread 23 August 2026 Photo
Тёплые овощи с микрозеленью брокколи
Нам нужны овощи:
Тыква
Фасоль Лобби
Лук репчатый
Баклажаны
И шампиньоны
Всего этого по 300 грамм
Два зубчика чеснока
Горсть микрозелени брокколи
Тыквенные семечки 150 грамм
Соль, перец по вкусу
Все овощи вымыть, тыкву и баклажаны нарезать брусочками, лук кольцами, каждый грибочек на четыре части, стручки фасоли пополам, чеснок очень мелко порубить.
Все овощи и грибы по отдельнос…
custom 527416065054370954515custom 53979386316020913631
Signed Vera
22 Apr 2026, 12:02 UTC≈1,140 views60 reactionsread 23 August 2026 Photo
Всем привет! Одно из моих любимых сочетаний особенно в тёплое время года - мята + чеснок🤤
Если не пробовали - рекомендую))
А сегодня мне придумался вот такой салатик, такой летний-летний🫰🏼
Возьми:
Три хрустящих огурчика
Шесть головок редиски
Веточка мята
Четверть лимона
Соевый соус 2 ложки
Оливковое масло 1 ложка Подсолнечное масло 3 ложки
Соль
Один большой зубчик чеснока
Три веточки укропа
Огурчики и редиску вымы…
custom 527416065054370954522custom 520653670829578097420custom 530082643174230077216custom 53979386316020913632
Signed Vera
15 Apr 2026, 17:08 UTC≈1,100 views24 reactionsread 23 August 2026 Photo
Томатный суп по-гречески.
Ингредиенты:
Фасоль белая отваренная - 350 г
Лук репчатый - 1 шт
Морковь - 1 шт
Томаты в собственном соку - 400 мл
Оливковое масло - 2-3 ст. л.
Бульон (или вода) - 1 л
Орегано(душица) - 1 ч. л.
Лавровый лист - 1 шт
Оливки по вкусу
Петрушка по вкусу
Приготовление:
1. Морковь нарезать брусочками, а лук кубиками.
2. Воду довести до кипения, положить морковь и лук, варить 5 минут. Добавить …
custom 527416065054370954518custom 53008264317423007726
Signed Vera
13 Apr 2026, 14:47 UTC891 views46 reactionsread 23 August 2026 Photo
Всем привет!)
Сегодня утром открыли с мужем невероятно вкусное сочетание:
авокадо + тофу
Не могу не поделиться с вами этой вкуснятиной.
Просто взяла подсушенный хлеб гречневый, сверху слайсы авокадо, сбрызнула оливковым маслом, посыпала солью.
Сверху кусочек тофу (ссылку ниже пришлю) и посыпала любимыми специями🤤
Тофу копченый, 250 г
https://vkusvill.ru/goods/xmlid/109982 или в мобильном приложении https://vkusvi…
custom 527416065054370954520custom 530082643174230077213custom 53979386316020913637custom 53867111447087239826
Signed Vera
12 Apr 2026, 18:44 UTC≈1,100 views26 reactionsread 23 August 2026 Photo
Конфета «БАУНТИ»
Действительно «райское наслаждение»
📝Ингредиенты:
Для начинки
▪️Кешью - 25 гр.
▪️Масло кокосовое рафинированные - 50 гр
▪️Кокосовая стружка - 50 гр.
▪️Соль - 1/4 ч.л.
▪️Сироп топинамбура - 3 ст.л.
Для глазури:
▪️Какао масло - 50 гр.
▪️Кэроб - 50 гр.
Приготовление:
ШАГ 1 Готовим начинку
✔️Кешью залить на ночь или на пару часов кипятком.
✔️Кокосовое масло растопить на паровой бане или в мироволн…
custom 52065367082957809749custom 52741606505437095459custom 53867111447087239825custom 53979386316020913633
Signed Vera
24 Mar 2026, 10:42 UTC≈1,060 views27 reactionsread 23 August 2026 Photo
ФИНИКОВЫЙ БРАУНИ. 🤩
Финики без косточек 1 чашка
Молоко горячее (любое) 300 мл
Масло кокосовое (70 мл)
Мука овсяная 1,5 чашки
Орехи любые 150 грамм
Разрыхлитель 6 грамм
Сода 6 грамм
Соль щепотка
Финики замочить на час в горячем молоке.
Пробить их блендером вместе с молоком, добавить масло, половину измельчённых орехов, размешать.
Смешать муку, разрыхлитель, соль, соду.
Соединить обе смеси.
Формы для запекания с…
custom 527416065054370954514custom 53867111447087239826custom 53979386316020913636custom 52065367082957809741
Signed Vera
19 Mar 2026, 12:44 UTC≈1,280 views23 reactionsread 23 August 2026 Photo
КРИСП с инжиром и грушей.
Крошка:
150 г овсяных хлопьев
80 г миндальной муки или молотых орехов
70 г муки из зелёной гречки
20 грамм кленовый сироп
90 г кокосового масла
щепотка соли
корица по вкусу
Начинка:
Фрукты или ягоды (400 г)
можно любые, у меня груша и инжир
Ложка кукурузного крахмала
Миндальные лепестки для украшения.
Готовим!
1. Смешайте сухие ингредиенты для крошки. Перетрите все с кокосовым маслом.…
custom 527416065054370954514custom 52065367082957809746custom 53867111447087239823
Signed Vera
19 Mar 2026, 12:36 UTC≈1,330 views22 reactionsread 23 August 2026 Вкусная находка растительного белка)
https://www.wildberries.ru/catalog/627452293/detail.aspx?size=849946199
С гороховым мясом можно делать подливу, суп, салат и тушить с овощами, даже просто залить кипятком и кушать🤌🏽
По вкусу немного напоминает сейтан или мукжим🤤
*не реклама, делюсь от души))
custom 527416065054370954512custom 53979386316020913637custom 52065367082957809743
Signed Vera
9 Mar 2026, 12:42 UTC≈1,480 views33 reactionsread 23 August 2026 Photo
Лёгкий, хрустящий салат
Всё в равных пропорциях измельчить кубиками.
Огурчик
Сочное яблоко
Дайкон
Стебель сельдерей
Немного мака
Соль
Свежее
масло Авакадо
Сок лимона по вкусу
Хрустите с удовольствием>>
custom 527416065054370954520custom 53979386316020913639custom 52065367082957809744
Signed Vera
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @etoNeSlozhnoEtoOtDushi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.