5 measurements spanning 8 days, net +10. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 8,790–8,806 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
13 Aug 2026, 09:25
8,804
+4
10 Aug 2026, 03:51
8,800
+8
6 Aug 2026, 20:24
8,792
-2
6 Aug 2026, 03:01
8,794
no change
5 Aug 2026, 19:25
8,794
first reading
Engagement
22 posts held, back to 1 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 14 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
26.4%
avg views ÷ 8,804 subscribers
Avg views / post
2,320
11 posts measured
Reaction rate
1.56%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
12
of 22 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 11 August 2026
Posts held
22 (1 July 2026 – 11 August 2026)
Views total
25,560
Reactions total
399
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
12 Aug 2026, 15:56 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Reaction mix
763 reactions across 19 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 40.8% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
👍
311
40.8%
❤
245
32.1%
👌
105
13.8%
👏
77
10.1%
🤩
7
0.917%
🤔
6
0.786%
🤯
5
0.655%
😍
4
0.524%
🎉
1
0.131%
😁
1
0.131%
😱
1
0.131%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 22 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 763reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 22 most recent posts we hold, published 1 July 2026 to 11 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🥗آیا رژیم طولانیمدت چربیسوزی را متوقف میکند؟
اگر بعد از مدتی رژیم احساس میکنید کاهش وزن کند شده، این لزوماً به معنای توقف چربیسوزی نیست. با کاهش وزن، نیاز انرژی بدن کمتر میشود و در برخی افراد، سازگاریهای متابولیکی نیز مصرف انرژی را بیشتر کاهش میدهند. افزایش گرسنگی و کاهش فعالیت روزانه هم میتوانند ادامه رژیم را دشوارتر کنند.
به همین دلیل، رژیمی که در ابتدای مسیر باعث کاهش وزن میشد، ممکن است بعد از مدتی هما…
🔴آب و لیموترش به کاهش وزن کمک میکند؟
اغلب افراد در مورد چربی سوزی با لیمو ترش و ترکیب آب و لیمو به عنوان راهی طبیعی برای کاهش وزن، بزرگنمایی میکنند. اگر شما به این ترکیب، قند اضافه نکنید و از آن یک شربت لیموناد شیرین نسازید، یک نوشیدنی کم کالری مناسب خواهید داشت که اگر جایگزین سایر نوشیدنیهای شیرین که همیشه مصرف میکنید، شود، ممکن است مقداری وزن کم کنید.
اما شواهد علمی وجود ندارد که نشان بدهد ترکیب آب و لیموترش …
❓چرا ورزشکار مبتدی نسبت به ورزشکار پیشرفته یا حرفهای رشد بیشتری میکنه؟
🟢 یک ورزشکار مبتدی میتواند با محرکهای تمرینی کوچک، رشد و پیشرفت سریعی داشته باشد، چون بدنش آماده و تشنهٔ تغییر است.
🟢 اما یک ورزشکار حرفهای، حتی با تمرینات سنگین و پرفشار، ممکن است ماهها تلاش کند تا به اندازهٔ چند درصد پیشرفت برسد.
📝 چرا؟
۱. فضا برای رشد
بدن انسان مثل یک اتاق خالی میماند. اوایل تمرین، این اتاق کاملاً خالی است و هر چیزی …
مجله علم ورزش pinned «ورزش در هوای گرم استرس مضاعفی به بدن وارد میکند: 🔹 دمای مرکزی بدن بالا میرود 🔹 حجم خون در دسترس عضلات کم میشود 🔹 بدن مجبور میشود همزمان هم به عضلات فعال و هم به پوست (برای خنکسازی) خونرسانی کند نتیجه این رقابت داخلی، مضراتی مثل 🔹 گرفتگی عضلانی 🔹خستگی…»
🔴عوارض کمبود منیزیم و ویتامین D در ورزشکاران
تمرینات سنگین و استرس مزمن، ذخایر منیزیم بدن را خالی میکنند و این عوارض را دارد:
· گرفتگی و اسپاسم عضلانی
· خستگی مفرط و ضعف
· اختلال خواب (بیخوابی)
· اضطراب، تحریکپذیری و افت خلقوخو
· تپش قلب یا آریتمی
· سردردهای تنشی
· کاهش عملکرد ورزشی و ریکاوری ضعیف
🔗 چگونه بدانیم کمبود منیزیم داریم+ رفع کمبود منیزیم
همچنین تحقیقات نشان داده ورزشکارانی که سطح ویتامین D خونشان …
فکر میکنید مردان خیلی بیشتر از زنان عضله میسازند؟
سالها مربیان برنامههای «آقایان» و «بانوان» را با رنگهای آبی و صورتی از هم جدا میکردند. اما علم ۲۰۲۵ پیامی انقلابی دارد: بهترین نقطه شروع یک برنامه تمرینی، فرد است، نه جنسیت او.
📝یک متاآنالیز بزرگ در سال ۲۰۲۵ پرده از حقیقتی جالب برداشت: توانایی ذاتی عضله برای رشد، یک ویژگی انسانی است، نه مردانه! اختلاف رشد نسبی عضلات بین زنان و مردان فقط ۰.۶۹٪ است.
🟢یعنی توان…
ورزش در هوای گرم استرس مضاعفی به بدن وارد میکند:
🔹 دمای مرکزی بدن بالا میرود
🔹 حجم خون در دسترس عضلات کم میشود
🔹 بدن مجبور میشود همزمان هم به عضلات فعال و هم به پوست (برای خنکسازی) خونرسانی کند
نتیجه این رقابت داخلی، مضراتی مثل
🔹 گرفتگی عضلانی
🔹خستگی مفرط
🔹 سنکوپ گرمایی
🔹 و در موارد شدید، گرمازدگی است که میتواند خطرناک باشد.
اما هیچکدام از اینها به معنای تعطیل کردن ورزش در تابستان نیست.
این راهنما (لی…
🟢چربی بدن هنگام کاهش وزن چگونه دفع میشود؟
وقتی چربی میسوزانید، ۸۴ درصد آن از طریق ریهها و بهصورت دیاکسید کربن بازدم میشود و ۱۶ درصد باقیمانده به شکل آب از بدن خارج میشود؛ از راه ادرار، عرق، اشک و بخار تنفس. چربی نه به انرژی تبدیل میشود و نه با عرق کردن از بین میرود. ریهها اندام اصلی دفع چربی هستند، نه پوست.
📚جزئیات بیشتر در لینک زیر
🔗 https://www.elmevarzesh.com/where-does-fat-go-when-you-lose-weight/
…
چند ادعای غلط در همین تک اسلاید اینستاگرامی
⚠️ذخیرهسازی "۳ برابر" کالری به صورت چربی شکمی: این یک دروغ علمی است. قانون بقای انرژی (کالری ورودی در مقابل کالری خروجی) تغییر نمیکند. بدن شما "جادو" نمیکند و کالری یکسانی که در ناهار میخورید را در ساعت ۱۰ شب به ۳ برابر چربی تبدیل نمیکند.
⚠️افت ۵۰٪ حساسیت به انسولین: این عدد دقیق و عمومی نیست. تحقیقات نشان میدهند که حساسیت به انسولین در شب کاهش مییابد، اما میزان دق…
📚ورزش ناشتا چربی بیشتری میسوزاند؛ اما آیا به کاهش چربی بدن کمک بیشتری میکند؟
وقتی کالری دریافتی روزانه یکسان باشد، ورزش ناشتا در مقایسه با ورزش پس از صرف غذا، برتری معناداری در کاهش وزن یا کاهش چربی بدن ایجاد نمیکند.
درست است که در طول یک جلسه ورزش ناشتا، بهدلیل پایینتر بودن سطح انسولین و تغییر در دسترسی به منابع انرژی، بدن معمولاً سهم بیشتری از انرژی موردنیاز خود را از اکسیداسیون چربی تأمین میکند.
اما این ا…
🟢دو نکته جالب در خصوص ورزش در هوای گرم
ورزش منظم در گرما (سازگاری با گرما یا Heat Acclimation) علاوه بر اینکه تحمل بدن را در هوای گرم بالا میبرد، میتواند به طرز چشمگیری عملکرد شما را در هوای خنک و معتدل هم بهبود ببخشد. این یکی از جذابترین یافتههای علم ورزش است که حتی بسیاری از ورزشکاران حرفهای هم از آن به عنوان یک ترفند تمرینی استفاده میکنند.
⚠️توجه
ورزش شدید در گرما اصلا توصیه نمیشه، حتی ورزش با شدت متوسط می…
تأثیر دورههای استراحت خودانتخابی در مقابل استراحت ثابت بر سازگاریهای عضلانی و بهرهوری زمان
پیشزمینه و هدف:
این تحقیق که به صورت پیشچاپ و به سرپرستی دکتر «برد شوئنفلد» (Brad Schoenfeld) و پژوهشگر ارشد «ای.ای.تی. موهان» (A.E.T. Mohan) انجام شده، به بررسی این سؤال پرداخته که آیا اجازه دادن به ورزشکاران برای انتخاب زمان استراحت دلخواه بین ستها، تأثیری بر رشد و عملکرد عضلات دارد یا صرفاً باعث طولانیتر شدن جلسات تم…
👍25❤3👌3👏3😍3
Showing the 12 most recent of 22 posts we hold for @elmevarzesh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank
Citation-graph rank — 263,334 of 1,350,102entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Named by 4 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
کتابخانه دانشگاهی @Academic_Library · 144,475 Telegram ranks this channel #73 of 86 here — alongside 85 others — read 13 August 2026
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 August 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“مجله علم ورزش” (@elmevarzesh), 8,804 subscribers as measured 13 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/elmevarzesh.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.