4 Aug 2026, 03:49 UTC36 views4 reactionsread 8 August 2026 Участвую в проекте «Отель В.» — мы встречаемся с коллегами, чтобы осмыслять происходящее и себя в нём.
На одной из встреч мы говорили о трех П: Принятие, Прощение и Поступки.
В контексте того, что происходит вокруг, эти три понятия становятся не просто психологическими терминами, а инструментами, которые помогают выдерживать неопределённость, справляться с чувством вины и находить свою опору.
В последние годы я час…
❤4
Signed Елена Митрохина
4 Aug 2026, 03:49 UTC34 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤1
Signed Елена Митрохина
28 Jul 2026, 07:38 UTC62 views11 reactionsread 8 August 2026 Мы все сейчас очень торопимся. И это понятно. Мир вокруг летит, и кажется, что если мы остановимся — выпадем из жизни.
Я думаю, нам просто очень трудно выдерживать неопределённость. Мы хотим знать точно и наперёд, желательно с гарантиями. Мы ищем опору. И когда нам предлагают «быстрое решение» — мы хватаемся за него, как за соломинку. Это так естественно. Никто не хочет страдать.
Сейчас на рынке психологической пом…
❤11
Signed Елена Митрохина
24 Jul 2026, 00:00 UTC79 views2 reactionsread 8 August 2026 Моя психоаналитическая группа — это пространство, где мы будем исследовать себя в контакте с другими, что мешает быть в близости, почему не удается оставаться собой, каких отношений вообще хочется и как их создавать.
Мы будем встречаться очно в Хабаровске, раз в неделю по пятницам с 15:30 до 17:00. Группа рассчитана на 3 года — это время, чтобы успели проявиться все скрытые под социальными масками паттерны и ваши из…
🔥2
Signed Елена Митрохина
24 Jul 2026, 00:00 UTC70 views2 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2
Signed Елена Митрохина
23 Jul 2026, 01:56 UTC80 views9 reactionsread 8 August 2026 Заметка про отношения и африканские барабаны
На занятии по барабанам заметила одну вещь.
Когда кто-то из группы сбивается или начинает играть другую партию — я часто теряю свой ритм, моментально подстраиваясь под соседа.
Можно было бы просто пожать плечами и играть дальше. Но тогда это была бы не я 😆 Я же психолог. Так что я продолжила думать, что это вообще было.
Первая мысль, которая пришла в голову, — эмпатия. …
❤6🔥3
Signed Елена Митрохина
23 Jul 2026, 01:56 UTC52 viewsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
Signed Елена Митрохина
6 Jul 2026, 17:52 UTC96 views13 reactionsread 8 August 2026 5 сессий EMDR бесплатно. Кому нужно? ⚡️
Метод EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) — это не про «поговорить по душам». Это про то, чтобы перестать застревать в прошлом.
Научно доказано: EMDR эффективен не только при ПТСР, но и при тревоге, панических атаках, фобиях, чувстве стыда/вины, последствиях эмоционального насилия и даже при низкой самооценке.
Я прошла 2 модуля EMDR, готовлюсь к сертификации…
🔥13
Signed Елена Митрохина
Posted without readable text
19 Feb 2026, 11:44 UTC268 views8 reactionsread 8 August 2026 Тревога — это контейнер для всех чувств, которым не нашлось места.
Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что тревожитесь «впустую», без очевидной причины, — присмотритесь к этой формулировке повнимательнее.
Часто нам кажется, что тревога возникает из-за внешних обстоятельств: нестабильность в мире, проблемы на работе, здоровье близких. И конечно, реальность действительно дает поводы для беспокойства. Но есть оди…
❤6🔥1🙏1
Signed Елена Митрохина
19 Jan 2026, 22:03 UTC282 views3 reactionsread 8 August 2026 После разговора об истоках тревоги важно посмотреть на то, как мы пытаемся с ней справляться. Часто мы создаем целые системы самопомощи: вечерние ритуалы, строгие правила, «обязательные» практики расслабления.
Но иногда эта система заботы превращается в систему контроля, которая сама становится источником напряжения. Знакомо? Расскажу, как это работает.
Любой ритуал — это попытка усмирить тревогу (внести порядок в х…
❤3
Signed Елена Митрохина
19 Jan 2026, 01:08 UTC168 viewsread 8 August 2026 Практика для экологичного проживания эмоций ☝️☝️☝️
Если не понятно или остались вопросы - пишите в комментариях 💞
Signed Елена Митрохина
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @elena_psy_khv. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.