17 Jul 2026, 06:16 UTC35 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
Люблю положение рук так называемая «фанки пинча»,
да это я в самом начале показываю расположение рук-ладоней, а не колдую😂
Позволяет поработать в асимметрии.
Чем хороша асимметрия?
В жизни мы почти никогда не двигаемся абсолютно симметрично.
☑️Асимметрия заставляет нервную систему постоянно перераспределять нагрузку и искать устойчивость в условиях, которые постоянно меняются;
☑️Улучшение координации между поло…
❤3👏2🔥2
16 Jul 2026, 10:13 UTC37 views15 reactionsread 9 August 2026 Video
Отдыхать тоже надо уметь. Вот. Учусь😌
Побыть одной для матери - святое… училась пользоваться этой возможностью. Спасибо Андрею😌
Задача была : не торопиться, наслаждаться, прислушиваться к себе.
Хотела сходить на каменную чашу. Передумала) то есть ум искал себе напряга😅 хватит с меня велика в прокат😆, лучше в домике книжку почитать😌.,
Сходила в руну звука (где колокольчики) - давно хотела… встретила там знакомых р…
❤9👏3🥰3
30 Jun 2026, 12:46 UTC54 views12 reactionsread 9 August 2026 Video
Что мы сейчас делаем на классах?
Вот эти странные движения например💁🏼♀️
Изучаем направление подвижности «нога за головой»
Как видите, непосредственно «за головой» тут и нет
Зато есть много мелких полезных нюансов, способных разнообразить двигательные способности😊
Смогут все
И ваши ноги познав такое, уже никогда не будут прежними..;
Вэлком на классы
🔥7❤3🥰2
13 May 2026, 04:58 UTC89 views10 reactionsread 9 August 2026 Video
Эхх мечта моя пресануть и удержаться и в стойке на руках (которая гимнастическая не банан)😍
Почему она?
✅ Собирает в себе мне кажется практически все направления подвижности:
наклоны-прогибы-кор-плечи-сильные ноги - все тут есть.
Все это используется и в йога асанах ( ну разве что лотоса нет, ну и если честно фиг бы с ним, колени у нас все равно не как у индусов и погода похолоднее).
✅ Хорошая Работа с собственн…
❤7🔥3
4 May 2026, 11:08 UTC76 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
Различные скольжения на тему поперечной плоскости
Балансовые переходы.
Голова моя рисует идеальные переходы, с высоким поднятием таза из титибхасаны.
А они у меня вот такие сейчас. И да, там есть работа, этим и ценно.
На этой неделе начинаем осваивать нижние балансы 🔥
Присоединяйтесь😊
❤7
28 Apr 2026, 09:32 UTC84 views9 reactionsread 9 August 2026 Video
Когда все хотела записать таймлапс класса, но телефон мой вечно занят (секундомер, табата таймер, музыка)), а тут к тебе на класс пришел муж и вуаля💁🏼♀️
❤5🔥4
24 Apr 2026, 07:53 UTC99 views10 reactionsread 9 August 2026 Video
Неочевидные связочки на приводящие мышцы🔥
🔥7❤3
22 Apr 2026, 06:01 UTC98 views16 reactionsread 9 August 2026 Video
Хоум йога🤪🤪 и хорошая связочка для поперечного направления подвижности) для тбс
❤7🔥4🥰3😁2
21 Apr 2026, 06:28 UTC78 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤11
21 Apr 2026, 06:27 UTC63 views1 reactionsread 9 August 2026 Оо если бы вы знали как сложно мне даются всякие такие штуки⬇️
Спасибо @kiokokim , что мы заморочились. И вот такое сообразили😊 за монтаж и внимание🫶
❤1
20 Apr 2026, 11:01 UTC72 views16 reactionsread 9 August 2026 Video
Ловлю себя на раздражении, когда говорят про безопасную йогу🫠
Знаете такой усреднённый, упрощённый подход, в котором есть опасность и запугивания
вынос колена за носок📛
прогибы📛
что там еще?… и тд и тп
По мне это не безопасность, а усреднёнка😏
неспособность объяснить биомеханику движения или ее непонимание и невозможность адаптации под конкретного человека. Слабая методология.
Потому что реальность она гораздо…
👏7❤5🔥3❤🔥1
13 Apr 2026, 12:25 UTC68 views16 reactionsread 9 August 2026 Video
Классная связочка 🔥 на все тело буквально) повторяем по 5 раз на каждую сторону и ваше тело возрадуется😊😁
Особенно бока в скрутках😋
Пс. Не забудьте воспользоваться советами🤓 по запястьями с предыдущего поста;
Хорошей разминки😊 пробуйте, пишите как оно)
🔥8❤6👏2
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @elen_za_108. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.