Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Студия BW | Ваш Тренер для души и тела

Channel

Студия BW | Ваш Тренер для души и тела

@efpilates

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

125subscribers

+1 since we began measuring on 9 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1002626970721
TypeChannel
Username@efpilates
CreatedBetween 1 March 2025 and 31 July 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded9 August 2026
Last confirmed live16 August 2026
Measurements held3
Confirmed unchanged1 time, most recently 16 August 2026
On Telegramt.me/efpilates

Growth

124125124.59 August 2026 — 124 subscribers9 August 2026 — 124 subscribers16 August 2026 — 125 subscribers9 August 202616 August 2026
3 measurements spanning 7 days, net +1. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 124–125 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
16 Aug 2026, 16:18125+1
9 Aug 2026, 21:57124no change
9 Aug 2026, 14:45124first reading

Engagement

20 posts held, back to 24 June 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

ERR · 30 days
41.5%
avg views ÷ 125 subscribers
Avg views / post
51.9
9 posts measured
Reaction rate
19.5%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
9
of 20 held

ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.

ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.

What these figures were computed from
WindowRolling 30 days · latest post in window 8 August 2026
Posts held20 (24 June 20268 August 2026)
Views total467
Reactions total91
Forwards / commentsnot exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken9 Aug 2026, 14:45 UTC

Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.

Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.

Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.

What this channel posts

Video runtime
2m 12s
Average length
26s

Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

235 reactions across 20 posts, in 13 distinct kinds. The most used accounts for 32.8% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
7732.8%
🔥5423.0%
❤‍🔥2510.6%
🙏218.94%
💯198.09%
👍156.38%
🤩83.40%
62.55%
😍41.70%
👏20.851%
🥰20.851%
custom 522207011465177054010.426%
👌10.426%

Custom emoji. One row above is a Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The count beside it isTelegram’s.

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 235reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 24 June 2026 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

8 Aug 2026, 05:43 UTC19 views7 reactionsread 9 August 2026
Photo

Зачем все эти ремни, перекладины и каретки, когда можно просто заниматься на коврике? 🤩 Оборудование в пилатесе появилось не для красивых поз и не для того, чтобы тренировка выглядела эффектнее. У него вполне практическая задача — помочь телу двигаться и работать по-разному ⬇️ ✅ Для облегчения. Не каждое движение можно сразу выполнить самостоятельно. Иногда мешает недостаток силы, подвижности или просто непривычнос

🔥4🤩2😍1

5 Aug 2026, 12:01 UTC34 views12 reactionsread 9 August 2026
Video

«Почему тренер поправляет даже то, что кажется мелочью?» Рука чуть выше. Стопа немного в сторону. Таз развернут буквально на несколько градусов. Кажется, разве такие детали могут что-то изменить? 🤷‍♀️ Но тело воспринимает движение целиком. Если одна часть немного отклоняется, остальные начинают подстраиваться. Плечо может взять на себя работу шеи, поясница — компенсировать недостаток движения в тазобедренных суста

🔥6👍32💯1

3 Aug 2026, 14:56 UTC42 views6 reactionsread 9 August 2026
Photo

Мы привыкли считать себя симметричными ♊️ Кажется, что правая и левая стороны тела должны быть одинаковыми: одинаково сильными, гибкими и подвижными. Но в реальности это почти никогда не так. Одной рукой нам легче писать, одной ногой — ударить по мячу. Кто-то без труда садится на левый шпагат, но правый дается значительно сложнее. В одну сторону голова наклоняется свободно, а в другую появляется натяжение или диско

3❤‍🔥2💯1

31 Jul 2026, 07:03 UTC43 views9 reactionsread 9 August 2026
Photo

Движение нужно не только суставам 🤸‍♀️ Раз уж мы затронули связь движения и самочувствия, стоит сказать: этот принцип относится не только к суставам. Он работает практически для всего тела. Когда какое-то место болит или восстанавливается после нагрузки, тканям нужны кислород и питательные вещества. Одновременно организму важно поддерживать нормальный обмен жидкости и выводить продукты распада ♻️ И здесь основную

5👍2💯1custom 52220701146517705401

29 Jul 2026, 14:01 UTC45 views12 reactionsread 9 August 2026
Photo

Можно ли «износить» суставы? 🦿 «Поберегу колени — меньше похожу». «Не буду приседать, чтобы не стереть суставы». «С возрастом лучше двигаться осторожнее». Такие мысли встречаются часто. Мы привыкли представлять суставы как детали механизма: чем больше ими пользуешься, тем быстрее они изнашиваются. Но в человеческом организме все устроено иначе ❗️ Суставы, мышцы и связки не любят покой. Они рассчитаны на движение.

4🔥4💯2🙏2

27 Jul 2026, 14:36 UTC41 views9 reactionsread 9 August 2026
Video

Замечали, что двигаться медленно бывает неожиданно трудно? 🐌 Попробуйте очень медленно присесть, поднять руку или сделать шаг. Скорее всего, в какой-то момент захочется ускориться ❤️ Кажется, что медленное движение проще. На самом деле — наоборот. Когда мы двигаемся привычно и быстро, мозг действует по уже знакомому сценарию. Он почти не анализирует, какие мышцы сейчас работают и как распределяется нагрузка. Это у

❤‍🔥5😍21🔥1

24 Jul 2026, 10:10 UTC54 views11 reactionsread 9 August 2026
Photo

Что на самом деле вы получаете, приходя на пилатес? 🧘‍♀️ На первый взгляд ответ очевиден: более сильное, подвижное и выносливое тело. Постепенно улучшается осанка, движения становятся более свободными и уверенными, мышцы учатся работать согласованно. По мере изменения двигательных привычек уменьшается избыточная нагрузка на суставы и позвоночник, а вместе с ней часто уходят привычные боли и чувство постоянного напр

7💯2🙏2

22 Jul 2026, 15:29 UTC119 views13 reactionsread 9 August 2026
Photo

💙 До конца августа первая вводная тренировка в нашей студии — со скидкой 50%🤩 Мы редко делаем подобные предложения, поэтому решили рассказать подробнее, что входит в это занятие. Это не тренировка в привычном понимании, где нужно сразу выполнять сложные упражнения и стараться «не отстать». Первые 1,5 часа — это знакомство. С тренером, со студией и, самое главное, со своим телом 🧘‍♀️ Мы начинаем с оценки того, как

❤‍🔥6🔥4🙏21

20 Jul 2026, 12:54 UTC70 views12 reactionsread 9 August 2026
Video

«У меня совсем не тянется спина» 🤩 Так часто говорят люди, которым сложно наклониться вперед. Но проблема далеко не всегда в спине. Во многих случаях позвоночник просто пытается компенсировать недостаток подвижности ниже — в тазобедренных суставах и задней поверхности бедра. Представьте заднюю поверхность тела как одну длинную линию: стопы, икроножные мышцы, задняя поверхность бедра, ягодицы, мышцы спины и затылок

🔥63🙏2💯1

17 Jul 2026, 07:51 UTC65 views10 reactionsread 9 August 2026

За последний месяц мы много говорили о привычках. О том, как вы стоите, как держите телефон, как дышите при нагрузке, как встаете со стула. На первый взгляд может показаться, что это мелочи. Но именно из таких мелочей и складывается то, как чувствует себя наше тело 🧠 Подумайте сами: тренировка длится около часа. А остальные 165 часов недели мы сидим, ходим, работаем, поднимаем детей, носим сумки, поднимаемся по лес

7👍2💯1

15 Jul 2026, 09:51 UTC63 views10 reactionsread 9 August 2026
Photo

Мы разобрали несколько привычек, которые незаметно влияют на тело. Переносить вес на одну ногу, смотреть в телефон с опущенной головой, задерживать дыхание при усилии… И наверняка кто-то подумал: «Теперь придется постоянно себя контролировать». На самом деле — нет. Наш мозг плохо справляется с запретами. Фраза «не делай так» почти не работает. Зато он отлично учится новым автоматическим действиям 🧠 Поэтому горазд

🔥6🙏3💯1

13 Jul 2026, 12:23 UTC68 views10 reactionsread 9 August 2026
Photo

Понаблюдайте за собой сегодня: Поднимаете тяжелую сумку, переставляете коробку, встаете с пола или просто тянетесь за чем-то на верхнюю полку. В какой момент вы перестаете дышать? 😮‍💨 Многие даже не замечают, что при любом усилии автоматически задерживают дыхание. Кажется, так проще собраться и приложить больше силы. Иногда это действительно происходит естественно. Но если задержка дыхания становится привычкой, те

6👍2👌1🔥1

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @efpilates. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Citation-graph rank

Citation-graph rank — 1,119,067 of 1,481,306entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.

Forward network

Republished by

Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Студия BW | Ваш Тренер для души и тела” (@efpilates), 125 subscribers as measured 16 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/efpilates.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.