Channel
@drtitovnikitq
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
174subscribers
+15 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002676805742 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @drtitovnikitq |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 September 2026 |
| On Telegram | t.me/drtitovnikitq |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 07:15 | 174 | +2 |
| 27 Aug 2026, 13:55 | 172 | +4 |
| 21 Aug 2026, 00:03 | 168 | +2 |
| 14 Aug 2026, 02:18 | 166 | +7 |
| 8 Aug 2026, 17:31 | 159 | no change |
| 6 Aug 2026, 11:47 | 159 | first reading |
11 posts held, back to 17 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
22 reactions across 10 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 36.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 8 | 36.4% | |
| 🔥 | 8 | 36.4% | |
| 👍 | 5 | 22.7% | |
| 😁 | 1 | 4.55% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 10 of the 11 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 22 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 11 most recent posts we hold, published 17 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🤸♀️ Многие считают, что боль в художественной гимнастике — это просто часть тренировочного процесса. Но одно дело — усталость после нагрузки, и совсем другое — первые сигналы травмы, которые легко пропустить. Чем раньше понять, что именно происходит с организмом, тем больше шансов избежать длительного восстановления и быстрее вернуться к тренировкам. Подробнее — в карточках 👆 📌 Если вы хотите глубже разобраться …
Боль после тренировки — это нормально? 🤔 После тренировки заболело колено, плечо или спина. Большинство в такой ситуации делает одно из двух: либо терпит, либо сразу прекращает тренироваться. 🔹 Если мышечная болезненность появилась через несколько часов после непривычной нагрузки и постепенно проходит за 2–3 дня, это естественная реакция организма. Но если боль возникает прямо во время упражнения, усиливается с к…
🔥3❤1
Posted without readable text
❤4
Нужно ли делать заминку после тренировки? 🧘♂️ После тренировки многие сразу заканчивают занятие, считая заминку необязательной. Но в спортивной медицине её задача совсем не в том, чтобы «вывести молочную кислоту» — этот миф давно опровергнут. 🔹Основная цель заминки — помочь организму плавно перейти от высокой нагрузки к состоянию покоя. Несколько минут лёгкой активности позволяют постепенно снизить нагрузку на с…
👍4🔥1
Почему зарядка — это не просто привычка, привитая с детства? 🤸♂️ Многие воспринимают утреннюю зарядку как что-то из школьных времён. Но с точки зрения спортивной медицины у неё есть вполне понятные задачи. Во-первых, это способ регулярно двигаться. Даже 10–15 минут лёгкой активности лучше, чем сразу переходить от сна к многочасовому сидению. Во-вторых, зарядка помогает поддерживать подвижность суставов и напомина…
🔥1
Как продлить свою спортивную жизнь? 🏃♂️ Многие думают, что спортивная карьера заканчивается из-за возраста. На самом деле гораздо чаще её сокращают травмы, хроническая боль и постоянные попытки тренироваться «через не могу». Продолжать заниматься любимым спортом долгие годы помогают не какие-то секретные методики, а базовые вещи. 🔹 Не игнорировать первые сигналы организма. Боль, которая регулярно возвращается, — …
🔥1
Почему покой не всегда помогает восстановиться? 🤔 Когда что-то болит, первая мысль обычно одна: «Надо просто дать организму отдохнуть». Иногда это действительно правильно. Но если боль сохраняется неделями или месяцами, один только покой редко решает проблему. Пока вы полностью избегаете движений, мышцы постепенно становятся слабее, суставы теряют привычную подвижность, а организм — способность нормально переноси…
👍1
Де Йонг пропустит начало сезона. В сборной Френки усугубил травму колена📢 Появилась новость, что Френки де Йонг может пропустить до полугода из-за повреждения внутренней боковой связки колена. На первый взгляд это вызывает вопросы, потому что при изолированной травме этой связки сроки восстановления обычно значительно меньше. Во многих случаях при консервативном лечении спортсмены возвращаются примерно через 4–8 н…
🔥1
«Да ладно, одну тренировку пропущу — ничего не будет» 🤷♂️ На самом деле одна пропущенная тренировка действительно не сделает вас слабее. Но проблема в том, что это редко заканчивается одной тренировкой. Сначала пропускается одна. Потом ещё одна. Потом становится сложнее вернуться в привычный режим. В итоге теряется не столько физическая форма, сколько регулярность. А именно регулярность — один из главных фактор…
😁1
Не каждая спортивная травма — это неудачное столкновение ⚽️ Многие думают, что травмы в спорте происходят только после жёстких подкатов, падений или контакта с соперником. Но значительная часть повреждений возникает вообще без контакта. Чаще всего это результат: 🔹накопленной нагрузки 🔹усталости 🔹недостаточного восстановления 🔹слишком быстрого увеличения объёма тренировок. Именно поэтому в спортивной медицине важн…
❤3
💧 В спорте не всегда всё так однозначно. Hydration break — хороший пример того, как одно и то же решение можно рассматривать с разных сторон. Для одних это лишние рекламные минуты, для других — важная мера, которая помогает спортсменам легче переносить нагрузку в жару. Как спортивный врач, я вижу в таких паузах прежде всего медицинскую логику. Но это не отменяет того, что коммерческая составляющая тоже может прису…
🔥1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @drtitovnikitq. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Два дня и в общую | dr.titovnikita” (@drtitovnikitq), 174 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/drtitovnikitq.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.