27 Aug 2026, 16:09 UTC≈1,320 views96 reactionsread 29 August 2026 Photo
⚡️ГАЙД ПО ПРЕБИОТИКАМ!
Дорогие друзья, вашему вниманию представляю мой первый продукт за 5 лет ведения блога. У меня ещё много идей и полезностей для вас. Надеюсь оцените и поддержите 🙂
Я сделала для вас очень полезную, ценную методичку.
В прошлом посте мы разобрали, кто производит «чистый» бутират: бактерии из родов Faecalibacterium, Roseburia, Agathobacter, Anaerostipes, Coprococcus и другие.
А теперь — практик…
🔥51👍29❤16
25 Aug 2026, 17:22 UTC≈1,710 views252 reactionsread 29 August 2026 ЗВЁЗДЫ МИКРОФЛОРЫ. Какие бактерии вырабатывают бутират?
Пост про маркеры старения набрал много ❤️ Спасибо, друзья!
Сегодня- продолжение. Очень интересная тема, попробую проще, как просили.
Ранее мы говорили про бутират- сверхмощный метаболит и суперсилу наших полезных бактерий.
Почему бутират так важен?
→ Питание клеток кишечника
→ Поддержание целостности кишечного барьера
→ Защита от воспаления
→ Защита от ауто…
👍110❤81🔥58🍓3
21 Aug 2026, 16:53 UTC≈3,350 views145 reactionsread 29 August 2026 🔺С-реактивный белок. Когда, кому и как интерпретировать?
Пока готовлю материал про бутират-продуцентов, отвечу на вопрос подписчика.
Прислали анализ на СРБ. Значение 16 мг/л. Спросили: Насколько бактериальная кровь? Температура 37,9 два дня, красное горло, насморк. Врач хочет сразу назначит антибиотик.
Быстрый маркер
🔺 С-реактивный белок (СРБ) –главный белок острой фазы и ранний маркер воспаления.
⏰ Повышение СР…
👍75❤56🔥11👏2🤯1
17 Aug 2026, 14:04 UTC≈3,570 views416 reactionsread 29 August 2026 🔥 Маркеры старения в микробиоме. SUPERB 2026.
С плохого или хорошего начнем?
Все мы стареем, только с разной скоростью. И есть один маркер, который показывает, насколько быстро этот процесс идёт. Это хрупкость (frailty).
Под «хрупкостью» здесь понимается не просто слабость, а комплексная потеря резервов.
И тут возник вопрос, который лет 20 назад нам показался бы нам по крайне мере странным:
«А при чём здесь милл…
❤365🔥30👍21
16 Aug 2026, 15:34 UTC≈3,060 views37 reactionsread 29 August 2026 Video
ЭТО НЕ ВОЗРАСТ, ЭТО ГОРМОНЫ
Вечно нет сил, все раздражает, а давление только растет? Кажется, дело не в лени, а в гормональных нарушениях.
🤔 Доктор Григорий Долгушин — редкий эндокринолог, который говорит честно!
📌 Он расскажет, почему можно жить рядом с тортом и не заболеть диабетом;
📌 Разберёт, стоит ли вам тратить деньги на разрекламированные препараты или бады (и кому они реально нужны);
📌 Объяснит, как гормон…
❤26👍7🙏4
13 Aug 2026, 16:37 UTC≈3,700 views103 reactionsread 29 August 2026 🔬Антитела к хеликобактеру: польза, ограничения, ошибки.
Давно хотела подойти к нюансам диагностики данной инфекции. Давайте начнём пока с антител.
Серологические тесты в целом широко используются для скрининга в эпидемиологических целях.
Тут много плюсов, с одной стороны — недорого, быстро и приемлемо для пациентов.
Данный тест можно использовать только для первичной диагностики H. pylori.
Есть ситуации, где сер…
❤75👍20🔥6🤝2
3 Aug 2026, 16:25 UTC≈5,010 views135 reactionsread 29 August 2026 Антибиотики и микрофлора: есть ли шанс на восстановление?
Есть, но не у всех…
Мы привыкли думать: пропил, победил и забыл. Но микробиом помнит гораздо дольше. Свежее исследование вышло в Nature Medicine. Но сначала о главном 👇
Воздействие антибиотиков на человека через кишечный микробиом огромно. Просто мы пока не понимаем масштаб и попиваем антибиотики на всякий случай.
Влияя на состав микробного сообщества, ант…
❤62😢29👍26😱13✍3🔥1😁1
22 Jul 2026, 17:27 UTC≈5,170 views164 reactionsread 29 August 2026 Знакомьтесь, эллаговая кислота и связь с микробиомом.
Друзья, хочу вам напомнить про один важный нутриент, который вы, наверняка, забыли.
Эллаговая кислота — мощный антиоксидант, который проявляет антимутагенную, антипролиферативную, антимикробную активность, а также блокирует канцерогены, не давая им повреждать ДНК.
И это ещё не всё. Далее ещё мощнее 👇
🔬 В свежем исследовании учёные обнаружили, что эллаговая ки…
❤86👍49🔥22❤🔥4🕊2💋1
9 Jul 2026, 16:34 UTC≈5,490 views119 reactionsread 29 August 2026 Генетика на глютен и другие ненужные анализы. Читайте👇
Сегодня тема: Непереносимость глютена. Какие анализы сдавать? Правильная диагностика.
Итак, вы вдруг решили, что у вас непереносимость глютена вместе с «дырявым» кишечником и лишними деньгами и пошли сдавать ненужные анализы: 👇
Диагностика целиакии (типирование HLA DQ2/DQ8) от 6450 до 9600р
Антитела к глиадину от 1115 до 2355р
Иммунохэлс (IgG4) - от 19900 до…
🔥40👏35👍20❤18🤣4🤔2
3 Jul 2026, 15:56 UTC≈5,400 views98 reactionsread 29 August 2026 Самое интересное, что могли пропустить.
Нас уже более 9000. Приветствую моих новых подписчиков. 🥳
И вот что вы могли упустить, если бы не подписались, но теперь точно будете в теме.
Особенно, когда вам посоветуют какой-нибудь «хороший» пробиотик для профилактики чего-нибудь, скажут, что ферритин должен быть равен весу/росту/возрасту (нужное подчеркнуть) и предложат определить риски нейродегенеративных, да что там …
👍49❤31🔥16❤🔥1🙏1
29 Jun 2026, 14:02 UTC≈5,440 views43 reactionsread 29 August 2026 🎁 Делюсь полезным инструментом для контроля ЛОР-заболеваний
Этот бот разработал мой коллега ЛОР-врач Дмитрий Якушев. Дмитрий руководит направлением оториноларингологии в сети Клиника Фомина, является автором книги «Сопливый ребенок и его спокойная мама». У себя в канале он пишет о том, как помочь ЛОР-органам выживать в самых разных условиях, рассказывает о красных флагах в лечении и делится личным практическим опыто…
❤30👍10🔥3
27 Jun 2026, 15:25 UTC≈5,870 views161 reactionsread 29 August 2026 Всемирный день микробиома сегодня!
Я отобрала наиболее значимые исследования, которые отвечают на вопросы, давно «витающие»:
❓как долго антибиотики действительно воздействуют на микрофлору
❓что мы упускаем, изучая только культивируемые бактерии
❓сколько энергии на самом деле даёт нам микробиом
❓насколько предсказуемы реакции микробиома на лекарства
❓что на самом деле делает диета с микробиомом на уровне видов
Держ…
❤82👍49🔥30
Showing the 12 most recent of 26 posts we hold for @dr_sevastenkova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.