Channel
@do_not_burn_out
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry
424subscribers
-3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002005737806 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @do_not_burn_out |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 31 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 31 August 2026 |
| On Telegram | t.me/do_not_burn_out |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 31 Aug 2026, 01:54 | 424 | -2 |
| 24 Aug 2026, 11:56 | 426 | -1 |
| 8 Aug 2026, 05:20 | 427 | no change |
| 7 Aug 2026, 20:55 | 427 | first reading |
15 posts held, back to 6 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 5 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 15 (6 July 2026 – 5 August 2026) |
| Views total | 42 |
| Reactions total | 6 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 8 Aug 2026, 05:20 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
54 reactions across 13 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 46.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 25 | 46.3% | |
| ❤🔥 | 13 | 24.1% | |
| 💯 | 6 | 11.1% | |
| 🥰 | 6 | 11.1% | |
| 🙏 | 2 | 3.70% | |
| 🤝 | 2 | 3.70% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 54 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 6 July 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Мое недавнее открытие — книга, которую я рекомендую всем, кто чувствует, что «что-то не так» Это новинка Полины Гавердовской «Страдаю, но остаюсь». Вообще Полина пишет о феномене созависимости. Но это на самом деле довольно комплексная тема: тут и границы, и стыд, и вина, и самооценка. При этом книга написана простым языком — так, что её поймут не только психологи, но и те, кто никогда даже не был в терапии. То ест…
👍5❤🔥1
А теперь подробнее про тезис из прошлого поста. Когда мы ставим себе цель, то обычно фокусируемся на конечном результате: хочу такой-то доход, хочу такую-то должность и так далее. Но мало кто знает, что самое интересное происходит не в момент вручения «приза», а на пути к нему. Каждый раз, когда я подхожу к новому этапу в жизни, я задаю себе вопрос: «Каким я должен стать, чтобы смочь жить на том уровне, куда я хочу…
❤🔥2
Движение к целям нас меняет. Чуть позже напишу пост на эту тему, а пока вопрос: что вы думаете насчет этого тезиса? Согласны с этим?
💯4👍1
А вы знали, что "Дневник достижений" помогает жить лучше? Кто-то думает: "Да подумаешь, просто записывать каждый день почему я молодец, ну как это поможет?!" Поможет. Во-первых, это инструмент, который пришел из когнитивно-поведенческой и позитивной психологии и он имеет солидную доказательную базу. Во-вторых, он действительно работает и вот несколько аргументов: ✅ Победа над "негативным искажением" мозга. Эвол…
👍2🥰2
«Хвалите себя», «отмечайте свои достижения» — мы это слышим постоянно. Но пропускаем мимо ушей все равно не прислушиваемся, потому что никто не объясняет толком, зачем это нужно и почему так важно. И правда, почему? Что происходит, когда мы хвалим себя? Например, когда человек отмечает: «Я смог выйти на стабильный уровень дохода», «Я придумал стратегию, которая привела к победе», «Я справился с задачей, которая ран…
👍5🥰4
Спасибо вам за ответы на опрос! А теперь, собственно, о том, как внимание связано с выгоранием. У нашего внимания есть несколько свойств. И каждое (!) страдает, когда мы эмоционально истощены. 1. Объем — это то, сколько объектов мы держим в фокусе Обычно взрослый человек способен удерживать в поле внимания 4–6 объектов одновременно. Когда мы выгораем, этот объем сужается. Мы перестаем замечать важные детали, упуск…
👍2
Замечали ли вы за собой, что в периоды повышенной загруженности ваше внимание «плывет» и все сложнее концентрироваться даже на привычных задачах?
The shares total 106%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
«Я туплю» — часто говорят люди, которые ощущают на себе признаки выгорания. И это на самом деле ощущается так. Все потому, что хронический стресс и выгорание «бьют» не только по энергии и физическому состоянию, но и по когнитивным функциям Снижение концентрации, забывчивость, сложность с переключением между задачами — одни из первых признаков истощения, которые мы часто списываем на усталость Поэтому у меня сейчас …
Voice message, posted without a caption
❤🔥1
Недавно под одним из постов я получил вот такой вопрос. Возможно, вы тоже иногда испытываете такое. Я записал подкаст с ответом, потому что уверен — многим будет интересно, почему мы иногда (или всегда) будто не можем присвоить себе собственные результаты и не верим в похвалы, хотя понимаем, что объективно «есть за что». 🎙️Приятного прослушивания!
❤🔥1
Прежде, чем работать с выгоранием, я всегда прошу клиентов сдать анализы, чтобы проверить, нет ли дефицита ключевых элементов. Один из таких — витамин D. Мы привыкли думать, что летом с ним проблем быть не может. Солнце же! Но вот парадокс: даже в июле мы часто не добираем норму. Если вы работаете в офисе и проводите по 8 часов в день в помещении, вы не можете добрать этот витамин с солнцем. А если вы еще пользуетес…
👍4💯2🙏2
У многих self made клиентов одно из самых сложных для осознавания и работы с психологом переживаний _ переживание собственного бессилия или ограничений. Состояния, когда человек не может что-то сделать или достичь.
❤🔥1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @do_not_burn_out. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Замечали ли вы за собой, что в периоды повышенной загруженности ваше внимание «плывет» и все сложнее концентрироваться даже на привычных задачах?
The shares total 106%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 15 most recent posts we hold, published 6 July 2026 to 5 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Citation-graph rank — 626,022 of 1,629,571 entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 31 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Психология с Осиным” (@do_not_burn_out), 424 subscribers as measured 31 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/do_not_burn_out.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.