11 Aug 2026, 16:23 UTC682 views15 reactionsread 12 August 2026 Forwarded from @gruenundgesundPhoto
Brennnesselsamen liefern nicht nur mehr pflanzliches Eiweiß als Chiasamen – sie sind auch besser für unsere Umwelt: regional, wild wachsend, unverarbeitet und völlig kostenlos sammelbar.💪🌾
Im Vergleich dazu legen Chiasamen weite Transportwege zurück, sind oft verarbeitet und verursachen einen höheren ökologischen Fußabdruck.🚚
Setze lieber auf regionale unverarbeitete Superfoods und tu dabei nicht nur Deinem Körp…
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9 Aug 2026, 19:10 UTC≈1,390 views23 reactionsread 12 August 2026 🥣 𝗭𝘂𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝘁𝘂𝗻𝗴 Roh-veganer Mozzarella:
1️⃣ Alle Zutaten für 30 Minuten einweichen.
2️⃣ Anschließend im Hochleistungsmixer cremig pürieren und nach Geschmack abschmecken.
3️⃣ Die Masse in einen Servierring oder eine kleine Schüssel geben.
4️⃣ Mindestens 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen.
5️⃣ Vor dem Servieren stürzen und in Scheiben schneiden.
✨ Hanfsamen liefern hochwertiges pflanzliches Eiweiß sowie wertvo…
👍13❤10
9 Aug 2026, 19:09 UTC≈1,320 views19 reactionsread 12 August 2026 Video
Roh-veganer Mozzarella – cremig, nährstoffreich und in wenigen Minuten selbst gemacht.
Wer sagt, dass pflanzlicher Mozzarella kompliziert sein muss? Diese Variante aus Hanfsamen überzeugt mit einer authentischen Konsistenz, einem milden Geschmack und einem besonders ausgewogenen Fettsäureprofil. Die Flohsamenschalen sorgen ganz natürlich für die typische mozzarellaartige Textur – ganz ohne Stärke oder Zusatzstoffe.
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8 Aug 2026, 16:34 UTC≈1,410 views9 reactionsread 12 August 2026 Photo
Hallo ihr Lieben,
Freue mich auf euere Kommentare 🤗
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7 Aug 2026, 10:47 UTC≈1,350 views22 reactionsread 12 August 2026 Forwarded from @silkeleoPhoto
Es ist schon erschreckend, wie viel Industriezucker in Fertigprodukten steckt. Vor allem in Produkten für Kinder. Meidet gesüßte Fertigprodukte, am besten selber machen und gerade bei süßen Zubereitungen natürlich süßen und weniger süßen.
Seit Jahren sind bittere Wildkräuter wie Löwenzahn und Schafgarbe sowie die Sieben Kräuter von Bertrand Heidelberger meine Favoriten für Bitterstoffe und eine gute Unterstützung f…
❤21🫡1
5 Aug 2026, 18:43 UTC≈2,360 views12 reactionsread 12 August 2026 Zubereitung Beerentörtchen 🫐🍓
1️⃣ Mandeln, eingeweichte Datteln, Zitronensaft und Vanille zu einem formbaren Teig mixen.
2️⃣ Den Teig in Muffin- oder kleine Tarteförmchen drücken und zu Böden formen. Ca. 3 Stunden bei 40 Grad in den Dörrautomat geben, aus den Förmchen lösen und weitere 2 Stunden trocknen.
3️⃣ Alle Zutaten für die Kokoscreme cremig mixen und anschließend etwa 2 Stunden kalt stellen.
4️⃣ Die Mandelböde…
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5 Aug 2026, 18:41 UTC≈2,040 views21 reactionsread 12 August 2026 Video
Diese roh-veganen Beerentörtchen sind das perfekte Dessert für die Beerensaison.
Saftige frische Beeren, eine cremige Kokosfüllung und aromatische Mandelböden mit einer feinen Marzipannote ergeben ein ebenso einfaches wie köstliches Dessert. Sie sind leicht zuzubereiten, ein echter Hingucker und stecken voller wertvoller Nährstoffe.
🫐 𝗭𝘂𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻 (8 Törtchen):
🥜 Mandelboden:
• 200 g Mandeln
• 4 Medjool-Datteln
• Saft …
❤20🥰1
2 Aug 2026, 17:23 UTC≈2,630 views32 reactionsread 12 August 2026 Video
𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗻 𝗦𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗻𝘂𝗿 𝗲𝗶𝗻 𝗻𝗲𝘂𝗲𝘀 𝗚𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝘂𝘀𝗽𝗿𝗼𝗯𝗶𝗲𝗿𝘀𝘁, 𝗱𝗮𝗻𝗻 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝘀.
𝗦𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗥𝗼𝗹𝗹𝘀 – knackig, erfrischend und vollgepackt mit frischem Gemüse. Das perfekte Sommergericht für warme Tage!
𝗭𝘂𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻 (𝗳ü𝗿 𝟴 𝗥𝗼𝗹𝗹𝗲𝗻):
• 8 Blätter Reispapier
• 4 Möhren
• ½ Gurke
• 3 Tomaten
• 1 Avocado
• 1 gelbe Paprika
• ¼ Rotkohl
• Frische Minze
• Schwarzer Sesam
𝗙ü𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗘𝗿𝗱𝗻𝘂𝘀𝘀𝘀𝗼ß𝗲:
• 4 EL Erdnussmus
• 1 EL Tamari
• 1 Medjool-Dattel
• …
❤26👍5👏1
1 Aug 2026, 10:14 UTC≈2,430 views24 reactionsread 12 August 2026 Photo
Hallo ihr Lieben!
Hier ist die Möglichkeit für euch, Menschen aus euerer Gegend zu treffen 💚 Bitte keine Adressen hier teilen 🙏🏻
❤20👍3🥰1
29 Jul 2026, 18:09 UTC≈3,650 views31 reactionsread 12 August 2026 Video
Dieses Taboulé mit Hanfsamen ist ein zeitloser Favorit.
Frisch, aromatisch und voller wertvoller Nährstoffe – dieses Rezept begleitet uns schon seit Jahren. Statt Bulgur verwenden wir geschälte Hanfsamen, die nicht nur angenehm nussig schmecken, sondern auch hochwertiges pflanzliches Eiweiß sowie ein besonders ausgewogenes Fettsäuremuster liefern.
𝗭𝘂𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻:
• 1 großer Bund Petersilie (alternativ Vogelmiere)
• 1 Han…
❤23👍8
28 Jul 2026, 16:31 UTC≈2,660 views26 reactionsread 12 August 2026 Forwarded from @gruenundgesundPhoto
Jeden Tag treffen wir unzählige kleine Entscheidungen – und jedes Ja oder Nein ist ein Schritt in eine bestimmte Richtung. 🍏
Ob Ernährung, Bewegung oder Lebensstil: Oft sind es nicht die großen Veränderungen, sondern die bewussten Entscheidungen im Alltag, die langfristig den größten Unterschied für unsere Gesundheit machen. 💚
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26 Jul 2026, 16:26 UTC≈3,760 views40 reactionsread 12 August 2026 Video
Dieser Karottensalat ist gerade überall im Trend. Kein Wunder: Er ist schnell gemacht, leicht, aromatisch und vollgepackt mit Beta-Carotin 🥕
Darum lieben ihn alle:
✔️ strahlende Haut
✔️ starkes Immunsystem
✔️ frische Ausstrahlung
👉🏻 Folge https://t.me/deineernaehrung für mehr inspirierende Rezepte, Wissen und Tipps zur roh veganen Ernährung!
Zutaten:
500 g Karotten
1 Handvoll Petersilie
1 Bund Frühlingszwiebeln
2 …
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Showing the 12 most recent of 25 posts we hold for @deineernaehrung. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.