20 Aug 2026, 08:23 UTC16 views11 reactionsread 21 August 2026 Photo
«А что обо мне подумают?» Как страх чужой оценки мешает в работе и бизнесе
На работе эта мысль редко звучит буквально. Чаще она выглядит вполне рационально:
«Идея хорошая, но, наверное, не буду озвучивать — вдруг глупость».
«Надо поговорить с сотрудником, но не хочется портить отношения».
«Можно поднять стоимость услуг, но клиенты решат, что это слишком».
«Хочу рассказать о своём результате, но выглядит как хвас…
🔥5❤3👌3
Signed Ирина Бабанина
16 Aug 2026, 12:00 UTC30 views8 reactionsread 21 August 2026 Photo
Как понять, чего я действительно хочу: попробуйте начать с одного наблюдения
После прошлого поста может возникнуть вполне логичный вопрос: хорошо, а как вернуть это самое «хочу», если на вопрос о собственных желаниях в голове действительно пусто?
Начинать я бы предложила не со списка «100 желаний». Иногда он только усиливает растерянность: человек снова пытается придумать правильные ответы вместо того, чтобы услыша…
❤🔥3🔥3❤2
Signed Ирина Бабанина
15 Aug 2026, 15:51 UTC25 views7 reactionsread 21 August 2026 Photo
Хочу снова понимать, чего хочу именно я
Когда человек произносит эту фразу, кажется, что ответ должен найтись сразу. Но иногда после нее наступает тишина.
Не потому, что желаний нет. Просто много лет жизнь была наполнена другими вопросами:
— что нужно семье;
— что важно на работе;
— как успеть все и никого не подвести.
И однажды оказывается, что собственные желания давно перестали быть привычной частью жизни. Возвр…
👍3❤2❤🔥2
Signed Ирина Бабанина
13 Aug 2026, 10:15 UTC37 views8 reactionsread 21 August 2026 Photo
Когда один запрос перестаёт быть проблемой — и начинается движение дальше
Иногда результат терапии лучше всего виден в одной простой фразе:
🔥Запрос проработали. Продолжаем работать».
Недавно я получила такой отзыв от клиента, с которым мы работаем регулярно. И для меня в этих словах есть важный смысл: терапия — это не бесконечное возвращение к одной проблеме, а постепенное движение дальше. Один запрос перестаёт бе…
❤3💋3🔥2
Signed Ирина Бабанина
7 Aug 2026, 22:14 UTC38 views12 reactionsread 21 August 2026 И закономерный вопрос: что с этим делать?
Первое, что хочется сказать: совет «просто переключись» обычно не работает. Если бы человек мог просто перестать думать о работе, скорее всего, он давно бы это сделал.
Но несколько вещей действительно могут помочь.
1. Выгружайте работу из головы
Перед окончанием рабочего дня потратьте 10 минут и запишите всё, что мозг пытается удержать: незавершённые задачи, важные мысли,…
👍5🙏4❤3
Signed Ирина Бабанина
7 Aug 2026, 19:46 UTC29 views8 reactionsread 21 August 2026 Photo
Хочу приходить домой и чувствовать, что рабочий день действительно закончился
Эту фразу однажды сказала женщина, которая много лет руководила коллективом. Сначала мне показалось, что речь идет об усталости, но оказалось — совсем о другом.
Она уходила из офиса, ужинала с семьей, могла посмотреть фильм, встретиться с друзьями. Только работа не заканчивалась вместе с рабочим днем.
В голове продолжали крутиться разгов…
👍4❤2🙏2
Signed Ирина Бабанина
30 Jul 2026, 04:20 UTC33 views10 reactionsread 21 August 2026 Photo
Хочу научиться по-настоящему отдыхать и не чувствовать, что должна быть сильной каждую минуту
Со стороны кажется, что у человека все складывается хорошо. Любимая работа, семья, планы, привычная жизнь. Но даже в выходные мысли продолжают крутиться вокруг дел, отпуск заканчивается быстрее, чем приходит настоящее ощущение отдыха, а расслабиться так и не получается.
На консультациях многие говорят именно об этом. Им хо…
👍4❤3❤🔥3
Signed Ирина Бабанина
25 Jul 2026, 20:21 UTC64 views11 reactionsread 21 August 2026 Photo
Эти пятницу, субботу и воскресенье я снова учусь в моей любимой Академии краткосрочной стратегической психотерапии (Москва) https://vk.ru/academy.psi_ddt у к. п. н Сергея Ивановича Масловского.
Это продолжение курса духовной психотерапии, работа психотерапевта на уровне Дух-Душа-Тело.
Меня спрашивают коллеги, что это за модальность духовная психотерапия?
Если в целом, то это про ВЕРУ, про ЛЮБОВЬ, про законы, про гл…
❤🔥4🔥4❤3
Signed Ирина Бабанина
25 Jul 2026, 17:30 UTC30 views10 reactionsread 21 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥6❤2❤🔥2
Signed Ирина Бабанина
23 Jul 2026, 18:57 UTC28 views10 reactionsread 21 August 2026 Photo
Хочу снова просыпаться с ощущением, что мне нравится моя жизнь.
Именно так однажды сказала женщина на консультации. И за этой фразой оказалось гораздо больше, чем усталость.
Работа складывалась успешно, дети выросли, семья была рядом, впереди ждал отпуск. Со стороны жизнь выглядела именно такой, о которой многие мечтают.
Только ощущение радости становилось все короче. Отпуск не успевал наполнить силами, выходные п…
❤3❤🔥3👍2🤔2
Signed Ирина Бабанина
20 Jul 2026, 20:33 UTC51 views10 reactionsread 21 August 2026 Photo
Здравствуйте, меня зовут Ирина, я практикующий психолог.
Иногда человеку не нужны советы. Ему важно снова почувствовать, что жизнь принадлежит ему.
Просыпаться без постоянного напряжения. Спокойно принимать решения. Радоваться общению с близкими. Возвращаться домой не только уставшим, но и с ощущением, что внутри есть силы, интерес к жизни и желание строить планы.
Именно за этим ко мне чаще всего обращаются.
Вмес…
❤4❤🔥3👍3
Signed Ирина Бабанина
19 Jul 2026, 06:40 UTC33 viewsread 21 August 2026 The Neighbourhood
Signed Ирина Бабанина
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @ddtpsychology. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.