31 Jul 2026, 11:42 UTC98 views8 reactionsread 7 August 2026 Сила маленьких медленных шагов
Long story short - примерно 1,5 месяца как я перестала думать про темп во время бега и все, что я делаю каждую тренировку - это пытаюсь бежать медленнее, снижая пульс.
Пульс - моя North Star метрика в беге.
💡 Что мне это дало? Ну я была бы не я, если бы не решила это проанализировать, ниже время забегов на 10 км
➖21 июня 01:21:31
➖5 июля 01:14:48
➖12 июля 01:11:34
Сократила время на …
❤8
3 Jul 2026, 12:51 UTC206 views11 reactionsread 7 August 2026 Video
погнали в 35-й получается 🐯
❤11
15 Jun 2026, 15:02 UTC277 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
Коллеги, а что по маркетингу?
19 июня иду на международный форум про перфоманс-маркетинг и рекламные системы - CPC.Forum 👀
Понравилось, что в программе кроме общих болей про дорогую рекламу, сложные лиды и удлинение цикла сделки, есть отдельные выступления про Edtech:
🔜От личного бренда преподавателя до performance-воронки: как онлайн-школе расти в конкурентном edtech
🔜Монетизация контента за пределами блога: как…
❤4
16 May 2026, 13:30 UTC280 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Т - традиции, год спустя
Если вдруг вы переживали, обе субличности со мной, все хорошо 😅
На 3 фотографии моя лучшая поддержка на дистанции 💚
❤12
15 May 2026, 15:01 UTC238 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
это я на вулкан поднималась, сейчас дома уже
без фильтров, обработки, просто до мурашек красиво 💔
❤12❤🔥5🔥2
23 Mar 2026, 17:52 UTC391 views11 reactionsread 7 August 2026 2 способа делать делишки, которые меня никогда почти никогда не подводят
Пробовала разное, но прижились только:
1️⃣Бешеная мотивация и интерес, которые побуждают меня сделать дело здесь и сейчас
2️⃣Календарь и список дел в заметках: 📆 в календарь вношу все, что надо запланировать заранее и/или на что нужно выделить определенный слот (встречи, спорт, учеба, напоминалки об оплатах и т.п.). 📋В заметках обычно список не…
❤5🐳5😁1
17 Mar 2026, 09:41 UTC427 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Работаю сегодня с таким видом 🐯
❤15
8 Mar 2026, 12:40 UTC415 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
🌷 С 8 марта
Сегодня - день, когда хочется напомнить, что каждая девушка может больше!
Недавно прочитала про канадскую бегунью и юриста, которая выиграла ультрамарафон, пробежав 100 км с перерывами на кормление дочери.
Поэтому хочу пожелать каждой меньше сомневаться в себе, больше поддержки и сил идти своим путём 🥰
❤11👍4🔥1
22 Feb 2026, 10:21 UTC474 views16 reactionsread 7 August 2026 14% года пройдены
Задолжала вам пост про то, как планирую свой год, чем занялась полноценно только в эти выходные 🤦♀️
В январе успела 2 раза поболеть, разбить колени на теннисе, отравиться и вызвать скорую - мягко говоря, было не до системных планов 🫠
Сейчас планы составлены, в процессе использовала сразу 3 методики:
1️⃣ Накидала просто списком все «хотелки» и планы. Таким образом выгрузила голову и пока не сильн…
❤14🔥2
24 Jan 2026, 11:59 UTC627 views38 reactionsread 7 August 2026 Photo
Кстати про просторы маркетплейсов, вот вам идея для бизнеса, не благодарите 🤪
Нравится, что на корягу даже отзывы есть)
Делитесь в комментариях другими бизнес-идеями для маркетплейсов ☺️
😁19❤15👍4
Даша, давай не про работу pinned «Пока готовлю пост про то, как сама планирую год, собрала другие методы ▶️ Year compass: популярный сейчас планер, можно распечатать или заполнять онлайн. С помощью вопросов и упражнений помогает подвести итоги прошедшего года и спланировать новый. Забавно…»
24 Jan 2026, 11:51 UTC639 views21 reactionsread 7 August 2026 Пока готовлю пост про то, как сама планирую год, собрала другие методы
▶️ Year compass: популярный сейчас планер, можно распечатать или заполнять онлайн. С помощью вопросов и упражнений помогает подвести итоги прошедшего года и спланировать новый. Забавно, что на просторах маркетплейсов видела платный вариант, хотя проект бесплатный и все материалы можно скачать
▶️Колесо баланса: подробно писала про колесо тут. Ес…
❤18👍3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @dashas_notes. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.