26 Aug 2026, 18:16 UTC68 views2 reactionsread 29 August 2026 Разберу кейс:
Девушка ушла пешком от дома за кофе (20 минут ходьбы). Стоя у кофейни и заказав кофе - появилось напряжение, страх, что станет плохо и придется бежать домой, а до дома далеко, спрятаться негде, за кофе уже оплачено, сбегать - тоже глупо. Кто оплачивает кофе и убегает? Страшно что не справится и что то случится.
Тревога, страх, начинает крутить живот, ватные ноги, туман в голове
Что происходит?
На уро…
❤🔥2
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
26 Aug 2026, 18:13 UTC59 viewsread 29 August 2026 «Симптом - это не враг, не слабость, не поломка.
Симптом - способ существования личности в конфликтной системе отношений.
Симптом - это попытка психики справиться с тем, что не может быть пережито напрямую!»
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
25 Aug 2026, 17:28 UTC75 views1 reactionsread 29 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥1
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
25 Aug 2026, 17:27 UTC67 views1 reactionsread 29 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥1
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
25 Aug 2026, 12:12 UTC82 views1 reactionsread 29 August 2026 У многих есть сильная неуверенность перед публичными выступлениями, на родительских собраниях, когда нужно зачитать отчет перед коллегами; в новых компаниях, даже в кругу родственников и просто в людных местах
Ниже я дам несколько несколько упражнений, которые помогут раскрепоститься и почувствовать себя увереннее
💭У многих с детства был опыт, когда ваши проявления могли высмеиваться или обесцениваться;
У кого-то б…
❤🔥1
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
20 Aug 2026, 14:17 UTC112 views3 reactionsread 29 August 2026 Самый сложной этап для начала «исцеления» от тревожного расстройства/невроза - это осознание связи «я создаю симптом». Обычно человек не понимает, он видит только конечный результат в виде симптомов и тревоги, а связи с тем как человек реагирует, чем наполнена жизнь и какой контекст - порой очень долго укладываются у клиента .
Только после осознания того, что симптомы это следствие, а причина во мне и контексте - то…
🙏3
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
16 Aug 2026, 19:28 UTC158 viewsread 29 August 2026 Когда у человека повышенная тревожность или напряжение - мы всегда обращаем внимание на контекст, в котором находится человек:
Семья, дом, люди которые окружают, работа, то с чем и кем человек взаимодействует
Как человек взаимодействует с самим собой)
Со своими чувствами, эмоциями, переживаниями, реакциями, каким себя ощущает с самим собой и с другими
Мы тоже всегда прибегаем в поведенческому компоненту : к измен…
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
16 Aug 2026, 19:24 UTC123 viewsread 29 August 2026 Фаина у нас тяжело болела, и теперь у нее повышенная тревожность на фоне длительного болевого синдрома
Как мы ей помогаем адаптироваться:
✅Убрали раздражители (болезнь и симптомы)
✅громкие резкие звуки и движения (чтобы ее гиперактиврую амигдалу не триггерить)
✅включили специальное средство «феливей» с кошачьими феромонами, рекомендованными при стрессе
✅на уровне поведения не реагируем бурно на ее передвиже…
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
11 Aug 2026, 12:53 UTC158 views2 reactionsread 29 August 2026 Ну а теперь про тревожное расстройство - исцеление и адаптация
Адаптация к расстройству когда:
🚩не хочу куда то, чтобы не было дискомфорта
🚩меняю планы под самочувствие
🚩использую ритуалы/способы чтобы не было тревоги
🚩подстраиваю свой день в зависимости от тревоги и симптомов
🚩не контактирую с тем, что может вызывать симптомы
🚩не делаю то, что хочется чтобы не быть «плохой»
🚩не могу отказать, чтобы не усугублять си…
🙏2
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
11 Aug 2026, 12:05 UTC141 views3 reactionsread 29 August 2026 Я ИСЦЕЛИЛСЯ или Я АДАПТИРОВАЛСЯ?
Почему так важно различать два этих понятия? Потому что истинное «исцеление» и психическое здоровье начинается там, где мы МЕНЯЕМ СИСТЕМУ
Если мы не можем изменить систему, не можем защитить себя - то мы АДАПТИРУЕМСЯ и подстраиваемся, даже если нам кажется что мы не чувствуем особого облегчения.
Давайте приведу пример на излюбленной всеми теми взаимоотношений между взрослыми детьми…
❤🔥2🤔1
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
11 Aug 2026, 11:42 UTC112 viewsread 29 August 2026 Я ИСЦЕЛИЛСЯ или Я АДАПТИРОВАЛСЯ?
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
7 Aug 2026, 10:45 UTC159 views2 reactionsread 29 August 2026 Video
😓во время тревожного расстройства я очень боялась пить антидепрессанты. Я боялась, что они изменят мою личность, или у меня будет зависимость, или мне станет еще хуже, вдруг будет серотониновый синдром…
Сейчас у меня нет расстройства, я не пью антидепрессанты, я прошла психотерапию сама и помогаю людям выйти из тревожного расстройства 🙏🏻
Пишите + в комментарии, и я вышлю бесплатное видео про нервную систему, симпто…
🙏2
Signed Дарья Паскина 🐦🔥Психолог по Тревожным Расстройствам
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dariapaskina_psihika. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.