7 Aug 2026, 05:44 UTC102 views10 reactionsread 8 August 2026 Уже несколько недель думаю, над планами атлетам
У нас прошёл накопительный общий период. Прошёл пиздато, потому что к концу у некоторых атлетов получалось сделать 12 подходов по 10 строгих отжиманий в стойке на руках в комплексе. Техника ТА улучшена, аэробные сдвиги есть.
Следом идет накопительный специальный период = очередные 8 недель приключений.
Задачи периода совершенно ясны: развитие анаэробных + аэробных ла…
❤6👍2🔥2
3 Aug 2026, 11:42 UTC196 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пока не очень понял кто кого, но вышло 3+10
В целом, для человека, который «бег + ОФП», всё приемлемо
❤5
3 Aug 2026, 08:22 UTC169 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍5❤1
2 Aug 2026, 06:26 UTC246 views7 reactionsread 8 August 2026 Давайте смотреть, как именно отражается подход «ОФП» в программе:
1. Вариант силовой
10 по 10 строгих отжиманий в стойке на руках/60 сек. отдых
Используемая нами ранее немецкая система позволила улучшить параметр строгих отжиманий в стойке, но в рамках смешанных заданий, на развитие потребовалось некоторое время
2. Вариант «ОФП»
20 минут ЭМОМ:
- 10 строгих отжиманий в стойке
- 15/12 калорий байк эрг
Такое колич…
❤7
1 Aug 2026, 05:44 UTC204 views21 reactionsread 8 August 2026 Video
К слову о том, как я выполнил КМС по тяжелой атлетике
Вообще-то на КМС я поднимал в зале с 2021 года, мои лучшие результаты: 117,5 и 145, в рамках одной сессии
После этого момента, я задался целью выполнить норматив официально и начал готовиться
Когда я погрузился в ТА и начал работать предельно специфично, я обосрался полностью: порвал 105 и толкнул 135. Так я не проваливался никогда
А все почему?
Не занимался …
❤13👍6👏2
31 Jul 2026, 09:27 UTC162 views6 reactionsread 8 August 2026 А что меня подтолкнуло вообще на это?
1. Изучение строения и функции клетки
2. Мнение именитых атлетов
3. Сравнение подхода западного и отечественного программирования
❤6
31 Jul 2026, 09:25 UTC217 views8 reactionsread 8 August 2026 Ну я прям обосраться в каких инсайтах, благодаря общению с экспертом – моим тренером:
Я ещё больше углубился в понимание роли энергетических систем и коротко тейк тут следующий:
Развитый уровень ОФП/функционалки расширяет спектр возможностей применения специфичного усилия = приоритет развития «общей» выносливости позволяет состояться в разных аспектах. Уклон в специфику и ее избыточный приоритет ведет к двум исхода…
❤8
29 Jul 2026, 06:09 UTC264 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Какие данные мы имеем, если коротко:
1. Вот есть ребята сильные, они много поднимают, хорошо отжимаются. Где они?
Как правило (как оказалось), именно успех реализации в силовых движениях – не есть залог успеха, ПОТОМУ ЧТО, ты может быть и справишься с заданием, но вопрос: насколько быстро?
2. Есть ребята с вау-навыками, которые играючи осваивают новые элементы, но, опять же, где они?
Уверенное владение своим тело…
❤8🔥1
29 Jul 2026, 05:55 UTC196 views8 reactionsread 8 August 2026 Пиздец, ребята, кажется, я понял кроссфит
Аналитика игр позволила наконец-то сформировать картину приоритета подготовки атлета, потому что широкий спектр тестирования действительно дал понимание того, что действительно важно, а что не особо
Сформулирую – расскажу
❤8
27 Jul 2026, 03:05 UTC222 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Аналитик, от слова анал 🫡
Тем не менее, мы с вами верно определили, что Хоппер первым не станет. Ну, а в отношении Адлера, по всей видимости, кроссфит на таком уровне – это про 25-30 лет.
❤9👍1
26 Jul 2026, 17:38 UTC191 views3 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤2👍1
26 Jul 2026, 17:11 UTC184 viewsread 8 August 2026 Posted without readable text
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @comp_athlete. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.