Channel
@clubperemenka
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Handles named that no longer answer · Cite this entry
55subscribers
-5 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003651280923 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @clubperemenka |
| Created | Between 1 December 2025 and 8 April 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/clubperemenka |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Sept 2026, 18:21 | 55 | -2 |
| 21 Aug 2026, 18:49 | 57 | -2 |
| 14 Aug 2026, 15:46 | 59 | -1 |
| 10 Aug 2026, 05:15 | 60 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:48 | 60 | first reading |
18 posts held, back to 8 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 5 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
72 reactions across 18 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 66.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 48 | 66.7% | |
| 🔥 | 9 | 12.5% | |
| 🤔 | 6 | 8.33% | |
| 🤯 | 4 | 5.56% | |
| 😢 | 2 | 2.78% | |
| 🤷♀ | 2 | 2.78% | |
| 👏 | 1 | 1.39% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 72 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 8 April 2026 to 5 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Красная помада Исследование 2012 года (Guéguen) показало: женщины с красной помадой в баре получают больше ухаживаний от мужчин. Официантки с красной помадой получают больше чаевых. Красный цвет имитирует прилив крови при сексуальном возбуждении и овуляции. На уровне эволюционной психологии мужчины ассоциируют красный с фертильностью и готовностью. 5000 лет истории, где красный означал власть, опасность, протест, с…
❤5
Старт 1го Мая Принять участие можно в Telegram и в VK Присоединяйся к клубу "Переменка" и начни реальные изменения ✅
❤2
👉 Магнит для мужчин — Пришло время раскрыть свою истинную сексуальность. Научиться не просто нравиться мужчинам — а будоражить их воображение и пробуждать желание! — Как легко вызывать интерес и влечение у мужчин — Научишься расслабляться в постели и чувствовать удовольствие — Практики, от которых мужчина потеряет дар речи — Понимание, а «как хочется и нравится именно мне? Это мини-курс без ежедневных заданий, а лекц…
🔥3❤2
Ты так похудела! Комплимент, который мы считаем добрым, но он закрепляет одно из самых вредных убеждений: худое тело ценнее. Мы не знаем, как человек похудел. Может, через работу над собой. А может — через болезнь, стресс, горе, расстройство питания. Но общество замечает только результат на весах и спешит похвалить, подтверждая убеждение «чем худее, тем лучше». Исследования показывают, что комплименты за похудение ус…
🤔4❤2🤷♀2
Крайность здорового питания Раньше мы говорили о срывах, но сегодняшний пост — о обратной стороне ПП. Когда человек читает состав каждого продукта, исключает сахар, глютен, молоко, всё переработанное, готовит сам, потому что не доверяет чужой кухне, и испытывает серьёзный стресс, если что-то пошло не так, — это здоровый подход к питанию? В 1997 году врач Стивен Братман описал состояние, которое назвал орторексией —…
❤4🤔2
Переедание: откуда берётся и чем можно заменить? После тяжёлого изнуряющего дня вы можете не заметить, как открываете холодильник в поисках «чего-нибудь вкусненького», потому что это снижает напряжение. Стресс активирует гормональную ось HPA — выделяется кортизол. Он повышает аппетит и переключает его на высококалорийную пищу. Вы едите, мозг выбрасывает дофамин в центр удовольствия. Приходит временное облегчение, а…
❤4😢2
Какого чёрта!? «What-the-hell effect» (эффект «какого чёрта») — психологический феномен, при котором человек, нарушивший самоограничение или правила, отказывается от дальнейших попыток контроля и может усилить свой "срыв". Это создаёт цикл, который может привести к отказу от целей, усилению самокритики и дальнейшему провалу. Съела печенье на диете? Доела всю пачку. Пропустил тренировку? Бросил курс. — Это частные п…
❤2🔥2
Начну с понедельника Кажется, что намерение начать в конкретный день (обычно в понедельник) — это ответственность и планирование. Но чаще всего это прокрастинация, замаскированная под подготовку. Исследования показывают, что намерения предсказывают наше поведение лишь на 30–40%. А значит, 60% нашего «планирования» перед сном не свершится. Мы хотим заниматься спортом, есть правильно, ложиться вовремя, но не делаем это…
❤3
Миф: 21 день — и привычка на автомате. #методПеременки Правда: привычка формируется, когда действие становится проще, чем его избегание. Когда среда поддерживает. Когда есть триггер и награда. Хотите начать тренироваться? Не убирайте инвентарь в дальний угол, а держите его под рукой. Хотите каждый день учить английский? Подготовьте место, куда вам достаточно просто сесть, чтобы начать урок. Хотите перемен? Присоед…
❤3
Гаджеты, которые "тренируют" за вас: что работает, что — нет? #ИсторияПеремен Виброплатформы, резинки для фитнеса, пояса-миостимуляторы. Индустрия обещает: стоишь, тянешь, лежишь — и форма сама приходит. Но что из этого реальная помощь, а что дорогая иллюзия контроля? Виброплатформы: стоишь и худеешь? Это платформа, которая вибрирует с высокой частотой. Вы стоите или делаете приседания, и вибрация якобы "трясёт" мы…
❤3
Мышечная память: правда или красивая история? #ИсторияПеремен Бывало ли такое: год не тренировались, вернулись в зал — и через месяц почти восстановили форму? Это и есть мышечная память. Но работает ли она так, как рассказывают? В 2010 году норвежские учёные показали: когда мышца растёт, в неё встраиваются новые ядра из спутниковых клеток. Эти ядра управляют синтезом белка. И если потом мышца атрофируется от бездей…
❤3
Силовая или кардио: что выбрать для похудения? #ИсторияПеремен Хотите похудеть — бегайте или качайтесь? Обычно советуют первое. Но наука говорит: для цифры на весах разницы нет. При одинаковых затратах энергии и кардио, и силовые дают похожий результат . Но есть важный нюанс. Исследование с 300+ участниками: все сидели на одном дефиците калорий, но тренировались по-разному. Те, кто делал только кардио, похудели, но…
❤2🔥2
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @clubperemenka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
@clubperemenka named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all. A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ПЕРЕМЕНКА канал Клуба Челленджей” (@clubperemenka), 55 subscribers as measured 7 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/clubperemenka.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.