6 Aug 2026, 05:05 UTC26 views2 reactionsread 8 August 2026 Мы продолжаем.
Итак, первый симптом горечь - это только начало.
И знаете, что самое тревожное?
Она редко приходит одна. За ней, как правило, тянется 2 сигнал. И это уже посерьёзнее.
Он касается не вкуса, а вашего самочувствия в целом. Того как вы встаёте, как двигаетесь, готово ли ваше тело к новому дню или встречает утро так будто вы и не отдыхали вовсе.
Многие путают этот второй признак с обычным 😔недосыпом. …
👍2
Signed Виолетта Пискун
6 Aug 2026, 04:01 UTC24 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Виолетта Пискун
5 Aug 2026, 05:00 UTC27 views4 reactionsread 8 August 2026 📣 Первый сигнал настолько обыденный, что вы наверняка испытывали его не раз и списывали на что угодно: на плохую зубную пасту, на вчерашний ужин, на возраст. А он, между тем, самый ранний звоночек беды.
Вы чувствуете его буквально в первые минуты после пробуждения, ещё лёжа в постеле, ещё до того как ноги коснулись пола.
📍
Но прежде, чем мы продолжим, я хочу разрушить миф, в который верит большинство.
Многие думаю…
👍4
Signed Виолетта Пискун
4 Aug 2026, 05:05 UTC31 views4 reactionsread 8 August 2026 Прямо сейчас, пока вы это 📖 читаете, внутри вас работает орган с небольшую сливу. Всего 7-10 см. длиной.
Вы про него почти никогда не думаете, вы не чувствуете его годами. Именно в этом кроется смертельная ловушка.
Потому что если этот орган остановится всего на несколько часов, обычный завтрак может превратиться в непереваренную массу, отравляющую кровь.
А если он откажет полностью, счёт пойдёт уже не на дни, а на…
👍4
Signed Виолетта Пискун
4 Aug 2026, 05:04 UTC27 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Виолетта Пискун
26 Jul 2026, 05:47 UTC67 views3 reactionsread 8 August 2026 Вам не нужны таблетки. Вам нужна клетка, которая работает.
Мы живём в эпоху, когда доступ к информации — на расстоянии одного движения пальцем в телефоне. И вроде бы уже все всё знают: витамины нужны, сахар вреден, пить воду — полезно.
❓️Но почему тогда люди продолжают чувствовать себя как выжатый лимон, даже когда «делают всё правильно»?
💊 Пьют БАДы.
🥬 Сидят на правильном питании.
🚶♀️ Добавляют шаги и спорт.
А …
❤3
Signed Виолетта Пискун
21 Jul 2026, 05:20 UTC73 views5 reactionsread 8 August 2026 Осознанный подход к восполнению дефицитов.
Важно помнить, что витамины и микроэлементы не стоит добавлять без понимания реальных потребностей организма.
Жирорастворимые витамины A, E и D накапливаются в организме, поэтому требуют аккуратного подхода, профилактических доз и контроля со стороны специалиста, а не самостоятельного назначения.
В случае с железом принципиально важно знать его уровень и показатели феррит…
👍3❤2
Signed Виолетта Пискун
21 Jul 2026, 05:20 UTC62 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Виолетта Пискун
21 Jul 2026, 05:10 UTC64 viewsread 8 August 2026 Photo
Почему дефициты возникают даже при хорошем питании?
Существует распространенное мнение, что при сбалансированном рационе дефицитов быть не должно.
На практике же они часто формируются даже у людей, которые внимательно относятся к питанию.
На усвоение нутриентов влияют гормональные колебания, хронический стресс, прием лекарств, ограничительные диеты, резкие колебания веса и заболевания желудочно-кишечного тракта.
…
Signed Виолетта Пискун
21 Jul 2026, 05:05 UTC53 viewsread 8 August 2026 Волосы и ногти — ранние маркеры внутренних нарушений.
Волосы и ногти часто реагируют на дефициты даже быстрее, чем кожный покров.
Одной из самых распространенных проблем, особенно у женщин, служит дефицит железа: он может возникать не постоянно, а в определенные периоды, например на фоне гормональных колебаний. При этом общее самочувствие долго может оставаться стабильным, но внешность реагирует довольно быстро и з…
Signed Виолетта Пискун
21 Jul 2026, 05:04 UTC46 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Виолетта Пискун
16 Jul 2026, 05:15 UTC69 views4 reactionsread 8 August 2026 Кожа как отражение дефицитов.
Состояние кожи особенно остро реагирует на дефициты витаминов и микроэлементов, прежде всего минералов.
✔При недостатке витамина D снижается тонус, покров выглядит менее плотным и упругим, а у людей со склонностью к воспалениям чаще появляются высыпания и участки раздражения.
✔Нехватка витаминов группы B часто проявляется сухостью, ощущением стянутости, повышенной чувствительностью и …
❤3👍1
Signed Виолетта Пискун
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @club_smart_food. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.