Channel
@channelamuzeshiyoga
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Handles named that no longer answer · Cite this entry
37subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003253925888 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @channelamuzeshiyoga |
| Created | Between 1 October 2025 and 31 January 2026— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/channelamuzeshiyoga |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Aug 2026, 22:01 | 37 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:34 | 37 | first reading |
20 posts held, back to 12 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 18 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 10 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
"موج شکم"یکی از تکنیک های قدیمی در یوگا است این تمرین شامل حرکت دادن و چرخاندن عضلات شکم به شکل موجی است که برای تنظیم انرژی، بهبود عملکرد سیستم گوارش و دفع سموم استفاده میشود. این تمرین برای همه یکسان نیست و باید با دقت انجام داد بحث سر این نیست که عالی انجامش بدی، مهم اینه که شروع کنی، دوباره امتحان کنی و هر جایی که هستی، خودتو بپذیری. هر موج کوچیکی که بسازی، یه قدم به تعادل نزدیکتر میشی #مدیتیشن #نور #شکرگزا…
✅حرکت پوش آپ #پشت_بازو اگر بازوی شل و افتاده ای دارید این حرکت را زیاد تکرار کنید. 🆑 @yogazehn 🌸🍃
#عضلات_شکم 💠تقويت عضلات شكم و پهلو هر حركت ٤ ست ١٢ تكراری 🆑 @yogazehn 🌸🍃
منتخب مقالههای علمی و تخصصی در حوزه ورزش، در قالب PDF تحلیلهای علمی، دیدگاه های نو و یافتههای بهروز از روانشناسی ورزشی تا فیزیولوژی تمرین، ویژه مربیان، ورزشکاران و علاقمندان حوزه سلامت و فیتنس https://t.me/varzesh_namehh آموزش تخصصی تمرینات بدنسازی، فیتنس و فرمدهی بدن همراه با ویدیوهای آموزشی و راهنمای علمی و کاربردی. https://t.me/fit_motion گپ علمی ورزش و سلامت ارتقای دانش در تمرین، تغذیه و سلامتی ✨ همراه…
شب همه شما عزیزان بخیر🥰🌙✨
من همیشه به یاد شما عزیزان هستم.مطمئن باشید هروقت فیلترم تلگرام را بازکنه حتما پست هامو اینجا به اشتراک میگذارم.از اینکه همیشه کنار من هستید سپاسگزارم 🙏😍
درود به تمام عزیزان گروه.انشالله که حالتون عالی باشه.امروز فیلترم بامن همکاری کردتاتونستم پست هایی را که توی ایتا میگذارم را اینجا برای شما عزیزان بفرستم.
میدونستی مچ دست کوچکترین مفصل متحرک در بدن نیست، ولی بیشترین جهت حرکت رو داره؟ مچ دست میتونه خم، راست، چرخش و کج شدن به طرفین داشته باشه، یعنی بیش از ۲۰ جهت حرکت مختلف! این انعطافپذیری باعث میشه حرکات ظریف و دقیق مثل نوشتن، تایپ کردن و حرکات یوگا انجام بشه. اما همین پیچیدگی باعث میشه آسیب و التهاب هم راحتتر ایجاد بشه اگر ساعد و مچ تقویت و آماده نباشه.
یوگا برای افراد سالمند #یوگا برای همه# یوگا در خانه# یوگا همه جا
یکسری تمرینات برای بهبود پاهای پرانتزی
تمرینات رهاسازی و تقویت مچ شامل چرخش آرام مچها، مشت کردن و باز کردن دستها، و کشش جلوی و پشت ساعد است. این حرکات هم برای گرم کردن قبل از کلاس مناسبند و هم به عنوان تمرین اصلاحی بعد از فعالیت، تنش و فشار مچ را کاهش میدهند. تمرینها را با تنفس عمیق و کنترلشده انجام دهید تا اثر رهایی و آرامش حداکثر شود. #مچ #Wrist #Mobility
۳ تمرین اصلاحی برای کاهش درد و تقویت مچ دست اگر هنگام پلانک یا داونداگ درد مچ داری، این تمرینها را روزی ۵ دقیقه انجام بده: 🔹 1️⃣ کشش جلوی ساعد (Wrist Flexor Stretch) یک دست را جلو ببر، کف دست رو به بالا. با دست دیگر انگشتان را آرام به سمت پایین بکش. ۱۵ تا ۲۰ ثانیه نگه دار، هر سمت ۲ بار. 🔹 2️⃣ کشش پشت ساعد (Wrist Extensor Stretch) دست را جلو ببر، کف دست رو به پایین. با دست مخالف، انگشتان را به سمت بدن بکش. این ح…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @channelamuzeshiyoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
@channelamuzeshiyoga named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all.A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Azadeh_yoga” (@channelamuzeshiyoga), 37 subscribers as measured 10 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/channelamuzeshiyoga.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.