Сострадательная часть может быть сколько угодно права, но какой в этом смысл, если будильник ставит критик Осеннее
😁10💯3👍2❤1

Channel
@carefulplan
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
322subscribers
+0 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001533095344 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @carefulplan |
| Description | 🥀 Бережное планирование с любовью к женской природе 📆 Автор канала @kotercoach |
| Created | Between 1 August 2021 and 31 January 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/carefulplan |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Aug 2026, 07:31 | 322 | no change |
| 8 Aug 2026, 03:19 | 322 | first reading |
20 posts held, back to 8 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 8 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
332 reactions across 20 posts, in 12 distinct kinds. The most used accounts for 35.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 117 | 35.2% | |
| 👍 | 50 | 15.1% | |
| 🔥 | 46 | 13.9% | |
| 🤣 | 32 | 9.64% | |
| ❤🔥 | 25 | 7.53% | |
| 😁 | 23 | 6.93% | |
| 💯 | 9 | 2.71% | |
| 🙏 | 9 | 2.71% | |
| 🥰 | 7 | 2.11% | |
| 👀 | 5 | 1.51% | |
| 😍 | 5 | 1.51% | |
| 🤩 | 4 | 1.20% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 332reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 8 March 2026 to 7 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Сострадательная часть может быть сколько угодно права, но какой в этом смысл, если будильник ставит критик Осеннее
😁10💯3👍2❤1
Обнять себя Современный мир и современные техники терапии. С помощью АI Алисы можно объединить фото, а потом его оживить. В видео фрагменте две меня-сейчас и в детстве. Когда в лютеиновой фазе вы обвиняете себя, раздражаетесь, испытываете стыд, грустите, чувствуете усталость и убеждены, что вы некрасивы, недостойны и тп. Когда в фолликулярной, несмотря на количество сил и приподнятое настроение, не даете себе дейст…
❤🔥5😍3🔥2
Три уровня поддержки Неделю назад я выступала на ежегодном Форуме когнитивно-поведенческой терапии. Говорила о биопсихосоциальной модели в терапии предменструального дисфорического расстройства (ПМДР). Модель помогает понять, где искать опору. И что может сделать сама женщина. 1. Био-уровень: понять, что происходит ПМДР (или тяжелый ПМС) это не «вы просто не умеете себя контролировать». У него есть биологический …
❤11👍4🙏2
Праздник невидимого труда Когда в государственном календаре Праздник Весны и Труда, а в гормональном – «Осени и Полежать», кажется, что этот день вообще не про вас. Но это не так. Ваш организм реально трудится прямо сейчас. И вот чем он занят. 🚩 Удерживает эмоции от срыва Внутри всё кипит, мозг получает панические сигналы, но организм продолжает фильтровать этот шум, чтобы вы случайно не уволились, не разорвали вс…
❤10👍5🔥2
Photo, posted without a caption
👍5🤣5❤2💯2
Две лютеиновые – два режима заботы Про социальные контакты на примере общения с подругой Вы уже знаете: после овуляции эстроген падает резко, прогестерон растет постепенно, а за неделю для менструации (эстроген к этому моменту успевает немножко подрасти) уже обваливаются оба гормона. И это дает два совершенно разных состояния. А значит – две разные стратегии того, как проводить время с людьми. Форматы должны быть …
❤11👍3🙏1
Для тех, кому сложно себя поддерживать «осенью» – вы уже начали 😃
😁7🥰5👍4
Как-то спрашивали про менопаузу. Знаю, как это важно для тех, кто на пороге или уже внутри, но я всего охватить не могу, и без ответов оставлять вас не хочется. В период когда организм перестраивает гормональную архитектуру особенно нужны ясность, факты и пространство 🤗 В моем проф сообществе я познакомилась с коллегами, которые занимаются менопаузой и перименопаузой и ведут терапевтические группы для женщин в этих …
❤7🙏2👍1
Забирайте, чтобы поздравить близких с обоими праздниками сразу 🥚🚀
👍6🔥5🤩3❤2
Твой пасхальный план ✍🏼 🟢 Фолликулярная: испечь кулич 🟡 Овуляторная: покрасить 100 яиц нейрографикой 🟡 Лютеиновая: купить готовый кулич и не убить того, кто спросит «а когда салат?» 🔵 Менструация: пасхальный кролик сегодня- ты, отлежись в норе С праздником, дорогие🥚
❤10🤣5🔥2👍1🤩1
Лютеиновая фаза как ГексаФлекс
🤣7❤4🔥3💯2👍1
Когда «хорошо» – это не всегда хорошо: о чём стоит знать в первой половине цикла В первой половине цикла ты прекрасна, полна сил, это время для свершений! И это правда. Эстроген на подъёме, энергия бьёт ключом, мир кажется прекрасным, а мы – способными на всё. Но есть у этой медали и обратная сторона. И о ней говорят реже. В фолликулярную фазу (особенно в овуляцию) ты можешь: 🔸 Чувствовать себя так хорошо, что п…
❤15👍4🔥3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @carefulplan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 794,245 of 1,169,250entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Жизнь в ритме цикла” (@carefulplan), 322 subscribers as measured 8 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/carefulplan.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.