5 Aug 2026, 05:09 UTC172 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
58/120
Дорогой дневник, сегодня я не выспался и маленько устал. Сегодня был в магазине, купил хлеб, виноград, бананы. Эти продукты я брал на массе, потому что сейчас не выедаю свои 3600 калорий.
Надо сделать так, чтобы завтрак стал больше. Планирую возвращать свой фирменный коктейль)
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бесплатному челленджу в ТГ канале.
В канале я …
⚡4🏆2🔥2❤1
Signed Boris
4 Aug 2026, 04:28 UTC200 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
57/120
Дорогой дневник… Сегодня обычная рутина. Все стабильно, идем дальше)
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бесплатному челленджу в ТГ канале.
В канале я публикую отчеты, тренировки, питание, изменения формы и веду сам челлендж.
Подробности своего пути на темной стороне, анализы, наблюдения, изменения показателей и все тонкости процесса я буду освещать в закрыт…
❤4👍2🔥2😐1
Signed Boris
3 Aug 2026, 05:12 UTC236 views12 reactionsread 7 August 2026 Video
56/120
Дорогой дневник… Показал, как выглядит мое «правильное питание» 😁 Пицца, бургеры, сладкое и т.д. спокойно присутствуют в моем рационе, и почему-то форма от этого никуда не исчезает.
Я не делю еду на плохую и хорошую. Контролирую КБЖУ под цель. Но чувствую, сейчас мне объяснят, что так не работает)
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бесплатному челленджу в ТГ…
❤3🏆3😐3💘2🙏1
Signed Boris
2 Aug 2026, 04:44 UTC250 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
55/120
Дорогой дневник, 55-й день идет, все хорошо. Записал обращение к ребятам, кто думает перейти на темную сторону. Посмотрите ролик.
Сегодня по плану были ноги. Наверное, я когда-нибудь накачаю их уже))
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бесплатному челленджу в ТГ канале.
В канале я публикую отчеты, тренировки, питание, изменения формы и веду сам челлендж.
По…
❤5🏆2⚡1😐1
Signed Boris
30 Jul 2026, 21:54 UTC297 views13 reactionsread 7 August 2026 Video
54/120
Дорогой дневник, финастерид перестал пить. Потому что либидо настолько в плинтусе, что уже и на девчонок, и на этот мир смотришь как-то по-другому 😅
Свою тренировку сегодня пропустил. В видео показал, как тонкие ноги у подопечной могут переваривать вполне нормальный рабочий вес. Приятного просмотра.
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бесплатному челленджу в …
❤6🔥5🤝1😐1
Signed Boris
30 Jul 2026, 00:47 UTC292 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
53/120
Сегодня был день груди, и он так себе прошел. Такое тоже бывает. Еда в порядке. Приятного просмотра.
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бесплатному челленджу в ТГ канале.
В канале я публикую отчеты, тренировки, питание, изменения формы и веду сам челлендж.
Подробности своего пути на темной стороне, анализы, наблюдения, изменения показателей и все тонкости п…
❤7❤🔥1🏆1😐1
Signed Boris
29 Jul 2026, 05:22 UTC294 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
52/120
Сегодня был самый обычный день без тренировки. По питанию свою норму выполнил, по самочувствию без изменений.
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бесплатному челленджу в ТГ канале.
В канале я публикую отчеты, тренировки, питание, изменения формы и веду сам челлендж.
Подробности своего пути на темной стороне, анализы, наблюдения, изменения показателей и все т…
👍5❤3🔥1😐1
Signed Boris
28 Jul 2026, 06:21 UTC271 views5 reactionsread 7 August 2026 Video
51/120
Сегодня насыщенный получился день. Наел свою норму, плюс был день спины. Ну и по мелочи показал в видео. Приятного просмотра.
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бесплатному челленджу в ТГ канале.
В канале я публикую отчеты, тренировки, питание, изменения формы и веду сам челлендж.
Подробности своего пути на темной стороне, анализы, наблюдения, изменения пок…
❤3⚡1🏆1
Signed Boris
25 Jul 2026, 22:28 UTC271 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
50/120
Сегодня был день ног. Тут нечего добавить, приятного просмотра.
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бесплатному челленджу в ТГ канале.
В канале я публикую отчеты, тренировки, питание, изменения формы и веду сам челлендж.
Подробности своего пути на темной стороне, анализы, наблюдения, изменения показателей и все тонкости процесса я буду освещать в закрытом Ха…
❤5⚡1👍1🙏1
Signed Boris
25 Jul 2026, 21:54 UTC226 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
49/120
Дорогой дневник, сегодня был выходной. Я очень хорошо кушал. Разве так можно есть и держать такую форму? Да 😄
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бесплатному челленджу в ТГ канале.
В канале я публикую отчеты, тренировки, питание, изменения формы и веду сам челлендж.
Подробности своего пути на темной стороне, анализы, наблюдения, изменения показателей и все т…
❤4⚡1✍1😐1
Signed Boris
25 Jul 2026, 21:53 UTC224 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
48/120
Дорогой дневник, сегодня должен был быть день ног, но перенесли его на завтра.
Сегодня получилось меньше по калориям, чем обычно. Не смог добрать, но обязательно компенсирую в другие дни.
По состоянию все стабильно. Единственное, что наблюдаю, это снижение либидо. Скорее всего, всему виной финастерид. Надо его отменять.
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бе…
❤5⚡1🤝1😐1
Signed Boris
24 Jul 2026, 01:28 UTC233 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
47/120
День груди💪 Рабочий вес сегодня снова добавил на 🤏
Сегодня был насыщенный день, даже не все влезло в ролик. Эти 3 минуты проходят быстро)) Приятного просмотра.
Если хочешь пройти этот путь со мной и достигнуть своих целей, присоединяйся к моему бесплатному челленджу в ТГ канале.
В канале я публикую отчеты, тренировки, питание, изменения формы и веду сам челлендж.
Подробности своего пути на темной стороне,…
👍5⚡2💊1
Signed Boris
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @boryapba_channel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
