29 Jul 2026, 08:58 UTC≈1,000 views46 reactionsread 19 August 2026 Photo
Друзья! Пока редакция в отпуске, напоминаем, что:
• Вы всегда можете написать нам в бота вашу историю для анонимной публикации. Даже если вы уже писали, поделитесь как у вас дела сейчас с пометкой #update
• Ознакомиться с историями прошлых лет можно в дайджесте
• Чтобы присоединиться к команде специалистов и писать ответы, расскажите немного о себе здесь
• Также напоминаем, что у нас есть спин-оф канал, где царит лю…
❤26🔥12👍8
28 Jul 2026, 13:05 UTC≈1,030 views18 reactionsread 19 August 2026 Photo
Отвечает Карина Мурадалиева
клинический психолог, КПТ-терапевт
То, что вы описываете – это классический кризис идентичности. Он наступает в момент, когда внешние опоры исчезают, а внутренняя опора еще не построена. Вся ваша жизнь была выстроена вокруг фигуры Другого, чьи желания, одобрение или потребности становились вашим компасом. Сначала этим Другим был отец, потом его идеализированный образ после его гибели, зат…
❤12🔥6
28 Jul 2026, 09:44 UTC966 views40 reactionsread 19 August 2026 Forwarded from @daria_vegner_psy
Поздравляю! Вы закончили жить ради кого-то и начинаете жить ради себя. Но есть один нюанс: чтобы понять как это жить ради себя нужно научиться себя слышать, а для этого нужно не забивать любую свободную минуту работой, чтобы убежать от себя, нужно, наоборот, развернуться к себе, перестать избегать и прислушаться к своим чувствам - это ваши сигнальные маячки, которые помогут вам разобраться в себе. Если самостоятельно…
❤24🔥11❤🔥4💅1
28 Jul 2026, 07:16 UTC≈1,080 views49 reactionsread 19 August 2026 Photo
Не знаю зачем дальше жить. Всю жизнь жила ради кого-то, сначала ради папы и того, чтобы он мною гордился, потом ради мужа, ради семьи.
Но папа погиб 10 лет назад, и поначалу я делала все, что он бы хотел для меня: окончила школу без троек, поступила на бюджет в ВУЗ, успешно его закончила, поступила на магистратуру, нашла работу. А что делать дальше, не знаю, цели больше нет.
Замуж вышла под слоганом «надо», прожили…
💔28😢11❤5🤝4💅1
20 Jul 2026, 11:20 UTC≈1,650 views27 reactionsread 19 August 2026 Photo
Отвечает Анна Степанова
аналитический, семейный, перинатальный психолог
Ваше письмо – это важный шаг по переводу фокуса внимания с отношений и партнёров на себя и своё благополучие. Внутри вас есть не только «созависимая» часть, но и та часть, которая не согласна с происходящим и ищет способы жить иначе. Вы пишите: «Будто мне недостаточно больно, чтобы уйти» – вероятно, вы долгое время были вынуждены терпеть боль, и…
❤17👍6🔥4
20 Jul 2026, 08:22 UTC≈1,550 views57 reactionsread 19 August 2026 Photo
Я созависимый человек. В отношениях позволяю своим партнёрам практически всё. Боюсь обидеть и постоянно подстраиваюсь под всех. От этого я очень страдаю и не знаю, как выходить из отношений, где меня за человека не считают. Будто мне недостаточно больно, чтоб уйти. Как это объяснить и как бороться с этим? Я растворяюсь в человеке на 100%, не думая о себе…
#отношения
😢26🤝17💔11❤2🙏1
8 Jul 2026, 12:44 UTC≈2,110 views36 reactionsread 19 August 2026 Photo
Отвечает Анна Степанова
аналитический, семейный, перинатальный психолог
Очень тяжело находиться в эпицентре кризиса взрослых. Тревога, стресс и напряжение – абсолютно нормальная реакция, тело и психика сигнализируют, что вам нужна поддержка.
В тексте есть фраза: «Мне тяжело понять, где заканчивается моя ответственность и начинаются их отношения». Вы не несёте ответственности за отношения родителей, вы не обязаны ми…
❤28👍4🙏4
8 Jul 2026, 07:58 UTC≈1,730 views87 reactionsread 19 August 2026 Photo
Мне 15. Недавно мы семьёй ехали из деревни домой, и нас остановила полиция. Отца долго не отпускали, потом сказали, что нас отправить домой без него. В какой-то момент стало очень страшно, я начала плакать, писала друзьям и знакомым, искала любую помощь. В итоге ситуация решилась, но нам пришлось отдать большую сумму денег.
После этого дома начались конфликты между родителями. По дороге отец грубо разговаривал с мам…
💔58😢26❤3
5 Jul 2026, 09:48 UTC≈1,610 views36 reactionsread 19 August 2026 1. Если правило известно заранее, одинаково действует для всех, связано с понятной причиной и не сопровождается унижением, психика переживает это как границу. Если телефон вырывают из рук, забирают внезапно, в наказание, с криком, с угрозами, с вторжением в переписки, ребенок переживает это как потерю контроля и вторжение в личное пространство.
2. в 9 лет ребенок уже должен постепенно уметь регулировать агрессию. То …
💯28❤8
5 Jul 2026, 09:48 UTC≈1,380 views27 reactionsread 19 August 2026 Я думаю особенно у маленьких детей это может доходить до практически зависимости, и это один из немногих случаев когда нужно абсолютно настаивать. Может быть тяжело провести даже час без телефона, но нужно к этому привыкать. А так — четкие правила и границы, не произвольно отбирать, а договариваться, сколько времени в день можно проводить с экраном. Вместо экрана предлагать другие занятия, особенно совместно, потому …
❤27
5 Jul 2026, 07:00 UTC≈1,480 views38 reactionsread 19 August 2026 Photo
Меня давно интересует вопрос, насколько правильно отбирать телефон у ребенка?
У меня лично такой проблемы не было, но к младшим братьям родители начали применять такой метод воспитания. И старший(ему 14) более менее спокойно к этому относится, можно даже плюсы найти, без телефона начинает сам учиться, не списывать.
Младший(9лет) очень агрессивно реагирует, может драться, плакать
И мне интересно, как это влияет на п…
❤21✍6🔥4👍3🤗3👀1
3 Jul 2026, 11:56 UTC≈1,570 views30 reactionsread 19 August 2026 Photo
Отвечает Карина Мурадалиева
клинический психолог, КПТ-терапевт
Долгое время вам приходилось нести нагрузку в одиночку, поэтому психика дала сбой. Мысли о смерти и максимальная тревога – это сигналы, что ресурс полностью исчерпан.
Переезд – это попытка защитить себя, а не побег. Когда вы разрушаетесь рядом с дедушкой, вы не помогаете ни ему, ни себе. Не нужно брать на себя ответственность за него. Вы не родитель и …
❤20👍8🤯1🙈1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @bigbreakdown. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.