4 Aug 2026, 09:07 UTC247 views37 reactionsread 6 August 2026 Photo
Отказ — это часть заботы о себе
Жизнь с хронической болью ставит перед нами множество вызовов. Один из них — необходимость отказывать друзьям и близким, когда силы и здоровье не позволяют участвовать в привычных делах. Но важно помнить: отказ — это часть заботы о себе.
Понимание своих границ
Признание своих ограничений — первый шаг к заботе о себе. Ваше тело посылает сигналы, и игнорировать их нельзя. Осознание тог…
❤25💯4🕊4👍2❤🔥1😢1
30 Jul 2026, 12:22 UTC485 views38 reactionsread 6 August 2026 Photo
Друзья, мы временно приостанавливаем приём новых заявок на помощь.
Как вы знаете, наши ресурсы сильно ограничены, и при большом потоке обращений (а сейчас их очень много!) требуется время, чтобы со всем разобраться.
Мы обязательно сообщим, когда возобновим приём заявок.
Но есть и хорошие новости: мы запускаем продажу мерча! Теперь поддержать «Астру» можно через покупки в онлайн-магазине. Вся выручка пойдет на помо…
❤18❤🔥9👏7🥰3🙏1
28 Jul 2026, 06:22 UTC410 views42 reactionsread 6 August 2026 Photo
«Я не выбирала болезнь». История Виктории с фибромиалгией
Сегодня своей историей делится Вика. Она живёт с фибромиалгией, хронической мигренью и другими заболеваниями, воспитывает дочь, учится, ищет способы справляться с болью и продолжает двигаться вперёд в собственном ритме.
⚫️ Читать историю Виктории
Сайт благотворительного фонда «Астра»
Вступайте в наше сообщество: VK, наш чат в Telegram
Мы в YouTube
Поддержат…
❤28🙏9❤🔥5
23 Jul 2026, 07:07 UTC498 views45 reactionsread 6 August 2026 Photo
Грант-новости. Старт проекта «С полуслова»
Друзья, мы приступили к этапу реализации проекта «С полуслова», который получил грантовую поддержку!
После объявления набора мы получили столько заявок, что были вынуждены приостановить его уже через несколько часов. Честно говоря, мы и сами не ожидали такого отклика. Это ещё раз показало, насколько людям с хронической болью нужна доступная психологическая помощь.
Первые …
🔥18❤14🕊10🙏3
20 Jul 2026, 08:41 UTC587 views33 reactionsread 6 August 2026 Video
Друзья, сегодня День благотворительной подписки. Спасибо каждому, кто поддерживает «Астру»! ❤️
Препараты от хронической боли стоят дорого, а принимать их нужно постоянно. Для многих это тяжёлая финансовая ноша. К сожалению, сейчас мы не можем оплачивать лекарства для наших подопечных регулярно. Но вы можете помочь, если оформите подписку на ежемесячный донат!
Сделать это можно на этой странице.
Сайт благотворитель…
❤17🥰11👍4🙏1
16 Jul 2026, 07:06 UTC≈1,010 views29 reactionsread 6 August 2026 Синдром активации тучных клеток. Запись встречи
Это состояние до сих пор вызывает много вопросов у врачей и пациентов. У него нет одного характерного симптома, а проявления могут затрагивать сразу несколько систем организма и напоминать десятки других заболеваний. Именно поэтому диагностика САТК часто оказывается непростой задачей.
Врач-аллерголог Сергей Масальский рассказал, что медицина знает об этом синдроме на …
🔥12❤10👏6👍1
14 Jul 2026, 10:19 UTC481 views26 reactionsread 6 August 2026 Photo
Мышцы под напряжением. Миофасциальная боль
Миофасциальный болевой синдром (МФБС) — одна из распространённых причин хронической боли, которую нередко путают с фибромиалгией, нейропатиями и другими состояниями.
В новом материале врач-невролог Андрей Шкаровский рассказал о причинах МФБС, его проявлениях, современных подходах к лечению и о том, почему так важно вовремя поставить правильный диагноз.
🟣 Читать статью
Са…
❤19👏4👍3
10 Jul 2026, 06:43 UTC611 views46 reactionsread 6 August 2026 Photo
Терапия принятия и ответственности. Не откладывая жизнь на потом
Терапия принятия и ответственности (ТПО), также известная как ACT (Acceptance and Commitment Therapy), успешно применяется в работе с хронической болью.
Протоколы ТПО и КПТ схожи в том, что большое внимание уделяется отношению человека к своим мыслям: способности замечать их, наблюдать их влияние на эмоции.
При этом в ТПО больше внимания уделяется на…
❤30🔥9✍7
8 Jul 2026, 09:23 UTC449 views29 reactionsread 6 August 2026 Video
Почему регулярность важнее суммы
Именно регулярные пожертвования помогают фонду планировать работу и оказывать помощь не от случая к случаю, а системно.
Если вы хотите поддержать нашу работу, сделать это можно на нашем сайте.
Форма для пожертвования находится на главной странице. В ней можно выбрать ежемесячный платёж и комфортную для вас сумму.
Благодаря вашей поддержке мы можем:
🟣 оплачивать консультации профил…
❤16❤🔥5🥰5🙏2💯1
5 Jul 2026, 08:09 UTC776 views33 reactionsread 6 August 2026 Photo
Вебинар о MCAS — уже в понедельник!
Что такое синдром активации тучных клеток, как его заподозрить и с чего начать лечение? Мы собрали ваши вопросы и передали их врачу-аллергологу Сергею Масальскому — в прямом эфире он ответит на самые частые и интересные из них. Присоединяйтесь!
Дата и время трансляции:
6 июля в 18:30 (мск).
Чтобы подключиться к вебинару, перейдите по ссылке.
Сайт благотворительного фонда «Астра…
❤🔥16🔥10👍4❤3
2 Jul 2026, 09:03 UTC560 views24 reactionsread 6 August 2026 Photo
Спасибо всем, кто подал заявку! Приём завершëн.
Мы временно ставим на паузу проект «С полуслова», чтобы обработать анкеты и согласовать детали участия. Оставайтесь на связи!
Сайт благотворительного фонда «Астра»
Вступайте в наше сообщество: VK, наш чат в Telegram
Мы в YouTube
Поддержать нас
❤15🙏5👌4
1 Jul 2026, 07:20 UTC578 views38 reactionsread 6 August 2026 Photo
Набор в проект психологической поддержки
Итак, проект «С полуслова» — в числе победителей Фонда президентских грантов, а это значит, что мы открываем дополнительный приём заявок! Очередь за психологической поддержкой станет меньше, а помощи больше ❤️
Кому адресован проект?
Людям с хронической болью при фибромиалгии и дисплазии соединительной ткани, с хронической головной болью.
Если боль влияет на эмоциональное со…
❤23🔥8✍6👍1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @bfastra. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.