Channel
@beg_i_sila
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
630subscribers
+8 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003728195518 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @beg_i_sila |
| Created | 2 March 2026 — measured — dated from the channel’s first post |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 7 September 2026 |
| On Telegram | t.me/beg_i_sila |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Sept 2026, 21:17 | 630 | -1 |
| 22 Aug 2026, 11:48 | 631 | +2 |
| 16 Aug 2026, 02:27 | 629 | +6 |
| 7 Aug 2026, 22:54 | 623 | +1 |
| 7 Aug 2026, 09:18 | 622 | no change |
| 7 Aug 2026, 09:02 | 622 | first reading |
18 posts held, back to 2 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 20 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
930 reactions across 16 posts, in 13 distinct kinds. The most used accounts for 43.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 408 | 43.9% | |
| 🔥 | 334 | 35.9% | |
| ❤ | 74 | 7.96% | |
| 👏 | 29 | 3.12% | |
| 😁 | 29 | 3.12% | |
| 🙏 | 25 | 2.69% | |
| 🤔 | 7 | 0.753% | |
| 😭 | 6 | 0.645% | |
| 🤯 | 5 | 0.538% | |
| 🙈 | 4 | 0.43% | |
| ✍ | 3 | 0.323% | |
| 🏆 | 3 | 0.323% | |
| 👀 | 3 | 0.323% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 930 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 2 March 2026 to 20 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
#Междубегомисилой Сделал тест HYROX в зале. Время 1:06:32 Напомню, что это такое. Это чередование бега и выполнения различных упражнений. Всего 8 раз по 1 км бег и 8 упражнений. Сначала бежишь 1 км. Затем делаешь 1 км лыжный тренажер 1 км. Затем снова бег 1 км. Затем толкание саней 50 метров (я делал любительскую категорию, поэтмоу делал с весом 150 кг), затем снова бег 1 км, затем тяга саней на канате 50 метров (1…
🔥30👍16❤5
#Бег Интервалка 20 раз по 400 метров. Отдых 1 минута. (69-69-71-69-70-70-71-72-70-69-70-68-68-69-68-68-69-69-69-68). Средний темп всех отрезков 2:53 Решил сделать тренировку рекордсмена Европы на полумарафоне. Правда у него 20 по 400 через 30 сек отдыха. Но я все же отдых увеличил. 30 сек для меня совсем мало. Либо пришлось бы слишком замедляться. А мне не хотелось. Вышло примерно так, как и предполагал. Думал по …
🔥43👍21❤2🏆1
#Бег Интервалка 7 по 1 км через 400 метров трусцой. (3:02-3:03-3:01-3:02-2:57-3:01-2:57) Сегодня сделал уже классическую для меня интервалку. Средний темп вышел 3:00. 10 марта я делал такую же в среднем темпе 3:06. . Это большая разница. И вот сегодня действительно я чувствовал работу ног. Понимал, что наконец бегу. И да, это уже было с техникой бега со средней части стопы. То есть уже можно сказать ответственно, …
🔥43👏11❤10👍8
#Бег А не пора бы бежать 10 км из 32 минут? Из-за того, что это полугодие не ставил для себя никаких беговых целей, стал тренироваться абы как. И сбои постоянные тоже не помогают прогрессировать. Сегодня пробежал темповик 10 км за 33:37. Нормально. В целом то на что и рассчитывал. Но форма слабая. Понимаю что ноги бегут. Но вот дыхания не хватает. Сейчас готовлюсь к хайрокс. Пробный недохайрокс (там не будет 2х у…
👍45❤9
#Междубегомисилой Хотел набрать - получилось скинуть. Отравился... Через 2 дня после поста о том, что не могу набрать и застрял на 71 кг я отравился. Нет, это не связано с вашими рекомендациями. Я к ним еще не приступил. Кстати, большое спасибо за ваши комментарии. Много полезного для себя почерпнул. Буду использовать. В общем отравился так, что 3 дня почти ничего не ел. И только на 4 день начал в себя приходить. …
🙏25👍11😭6👀3
#Междубегомисилой Не толстеется! Что делать? Казалось бы, что может быть проще чем потолстеть - ешь больше и все. Но не лезет еда! Просто не получается ее запихивать. До тошноты. И вот я давно поставил цель выйти на 74 кг. Но это просто какое-то мучение. Я встал на 71 кг и уже чуть ли не год не могу сдвинуть. Да, в какое-то время дня может быть 72, а в какое-то 70 кг. Но я беру среднее - 71. Я пытаюсь закидывать…
😁26🤯5🤔3❤1👍1
#Междубегомисилой Переживаю новую волну крепатуры Видоизменив свой силовой тренинг и добавив в него подготовку к HYROX стал постоянно находитсья под так называемой крепатурой (синдром отсроченной мышечной боли". Потому что даю непривычную силовую нагрузку для своего организма. И если руки у меня уже давно проблем не испытывают, то вот ноги страдают. Вчера делал гребной тренажер и толкание саней. Гребной тренажер…
👍26🔥14🤔4
#Бег Поменял технику - сэкономил на кроссовках. Сегодня пробежал 10 км на пулсье 150. Вышло вполне неплохо. Средний теп 3:47. Правда ноги деревянные после силовой в понедельник. Поэтому по пульсу все норм, но долго бы я так не смог. Но хотелось бы обратить внимание на другое. В 2022 году у меня появились карбоновые кроссовки Adidas adios pro 2. Я их использовал в основном для стартов. Но в прошлом году стало поня…
👍34🔥12🙈4✍3😁3
#Сила Когда занимаешься тем, что нравится Вернуля час назад с очередной силовой из зала. Сейчас я совмещаю развитие в стритлифтинге и подготовку к Hyrox. И параллельно готовлюсь к марафону. У универсальности есть очевидный минус - нет четкой специлазции и поэтому идет распыление. И вот раньше меня это волновало и я все силы направлял только в бег. Ведь мне хотелось достигать именно в нем результата. Выполнение …
👍44❤25🔥17
#Дневник Первая длительная на 2,5 часа за почти год! Я сегодня пробежал в темпе 4:14 35 км. Получилось около 2,5 часов. Очень устал. Ноги болят. Хотя по дыханию запас еще на часы бега. Средний пульс 148. И вот прибежал я домой и думаю, а че это меня эта длительная так ушатала. Вроде и темп не выдающийся и дистанция не ультра. А потом я осознал, что после забега на 90 км в июне прошлого года я НИ РАЗУ не бегал дол…
👍43🔥11👏6❤2
#Междубегомисилой #Дневник Продолжаю работать над постановкой стопы. Сделал несколько дней назад интервалку 7 по 1 км через 400 метров трусцой. Средний результат каждого отрезка вышел 3:06, И вот интересно, с одной стороны это мягко говоря не лучшая моя интервалка. Даже в прошлом году я делал 10 по 1 км через 400 в темпе 3:03. Что говорить о том, что я делал 10 по 1 км по 2:58 4 года назад. С другой стороны это …
👍40🔥17👏4❤2
#Междубегомисилой #Дневник 5.03.2026 Очередной день совмещения бега и силовой. Сначала беговая тренировка. Просто легкий бег в темпе 5:30. 14 км с женой в разговорном режиме. За день до этого пробежал 10 км на пульсе 150. Темп средний вышел 3:47. Но примечательно для меня то, что я бежал все время со средней части стопы и частота шага вышла 179. У меня большая проблема в том, что у меня силовой бег. И вот сейчас …
🔥31👏8❤1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @beg_i_sila. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Между бегом и силой” (@beg_i_sila), 630 subscribers as measured 7 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/beg_i_sila.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.