7 Aug 2026, 03:53 UTC15 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Отеки по утрам, тусклый цвет кожи и ощущение разбитости — частый результат ночного застоя лимфы.
Чтобы организм очистился от токсинов и лишней жидкости, его нужно мягко запустить.
Мой 5-минутный комплекс с ортопедическим шариком решает сразу две задачи: разгоняет лимфоток и улучшает кровообращение.
💆🏼♀Обратите внимание на этап массажа кожи головы.
Мало кто знает, что сухожильный шлем намертво связан с мышцами…
❤2👍2
6 Aug 2026, 11:40 UTC16 views1 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
custom 54249728350953297421
6 Aug 2026, 11:37 UTC16 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤4
1 Aug 2026, 12:24 UTC29 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
В Екатеринбурге не первый раз проводят Фестиваль Лисичек, в рамках которого шефы предлагают гостям несколько блюд, где грибы выступают ярким акцентом.
Это и классика - с картофелем, и паста, в "Привет, Ливан" готовят хумус, в хинкальной предлагают хинкали с лисичками.
👨🍳 Заведений достаточно много - ознакомиться со списком мест и их меню можно на сайте
Среди них Рататуй, Папа Римский, Engels, Breakfast Unit, Pam Sm…
❤4👍1😍1
31 Jul 2026, 05:48 UTC27 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Доброе утро! ☀️
Кто-то утро начинает с медитации, кто-то с практики благодарности, а кому-то достаточно улыбнуться себе в зеркале.
У меня тоже есть свои простые упражнения, которые поднимают настроение, поддерживают тело и красоту!
Скоро выложу!👁👁
🌸 А пока поделитесь: Кав вы начинаете утро?
👍5❤2😁2custom 53575848454657309341
28 Jul 2026, 15:00 UTC43 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Жаркий вечер!
Готовить нет желания, а вот Шаурму накрутить вполне реально! 🌯 Фаст-фуд в деле!
❗️Главное - качественные ингредиенты и побольше овощей и зелени!
😉
Мясо птицы
Любимые овощи (🫑🥒🥕🍅)
Зелени ассорти (🌱🥬🌿)
Соус из йогурта, томатной пасты, аджики, ну и чуть майонеза можно 😃
Вкусом можно играть за счет продуктов:
~ добавьте в Соус чеснок
~ острый перец Халопеньо для огня
~ рукколу для пикантности, а айсбер…
❤6custom 53575848454657309343custom 54249728350953297422
27 Jul 2026, 09:37 UTC41 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
☀️ От жары плавимся который день!
В выходной спасались на берегу или под вентилятором, а как быть в рабочий день?
Когда термометр зашкаливает, обычного «просто попить водички» может быть недостаточно.
💡Собрала несколько рекомендаций!
1.Когда мы потеем, мы теряем жизненно важные электролиты (соли).
Если пить только дистиллированную или слишком очищенную воду, можно спровоцировать гипонатриемию (размытие концентраци…
❤5👍2🙏1
21 Jul 2026, 14:51 UTC64 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
🆕 Превенция официально признана государством: почему это важно?
Вы наверняка замечали, как долго тренды здорового образа жизни пробивают себе дорогу.
Но в июне произошел переломный момент: Департамент здравоохранения Москвы запустил программу «Московский чекап». Теперь в обычных поликлиниках по ОМС людей будут учить… управлять собственным биологическим возрастом!
👍Вдумайтесь: это классический превентивный подход.
…
👍6❤3
21 Jul 2026, 05:52 UTC47 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рубрика 🛒 #ПРОДУКТОВАЯ_КОРЗИНА🛒
Сегодня покажу универсальность продукта, т.е. какое количество блюд можно собрать из одной заготовки!
Куриное филе
Предельно просто: помыла, в толстых местах надрезала, развернула как книжку, отбила и пожарила с травами и солью. Это и есть заготовка.
➡️А дальше употребляем:
1. В горячем виде с салатом/гарниром
2. На следующий день нарезаем соломкой, прогреваем с любимыми овощами,…
❤6🔥3👍2custom 53575848454657309341custom 54249728350953297421
20 Jul 2026, 09:20 UTC50 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Вот и 1 из обещанных рецептов!
🧀 Сырные конвертики из лаваша: ЗОЖ-вариант фаст-фуда.
Легкий, хрустящий и очень сытный перекус, который идеально подходит как для активного завтрака взрослых, так и для полезного обеда детям.
❕ Минимум теста — максимум белка и полезных жиров!
⏱ Время приготовления: 15 минут 🍽 Выход: 3 порции (конвертика)
🛒 Ингредиенты:
Для начинки:
Адыгейский сыр: 100 г (размять вилкой или натерет…
❤7✍2👍2
18 Jul 2026, 13:30 UTC43 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤4
18 Jul 2026, 13:28 UTC43 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 53575848454657309343👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @barb_about_nutrition. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.