Channel
@balance_from_inside
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
47subscribers
+0 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003643166898 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @balance_from_inside |
| Description | Здесь не учат бороться с тревогой — здесь строят фундамент безопасности. Психология + нутрициология для живых людей ⚡️ Забирай в закрепе: 2 методички, которые изменят твое состояние за 5 минут. Научись слышать себя, а не экспертов💫 |
| Created | Between 1 December 2025 and 26 January 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 1 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/balance_from_inside |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Aug 2026, 13:34 | 47 | no change |
| 8 Aug 2026, 15:01 | 47 | first reading |
20 posts held, back to 26 January 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 11 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 10 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
58 reactions across 20 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 65.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 38 | 65.5% | |
| 🔥 | 14 | 24.1% | |
| 👍 | 4 | 6.90% | |
| 👌 | 2 | 3.45% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 58 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 26 January 2026 to 11 February 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
С чего начинать работу с тревогой/стрессом/расстройствами/лишним весом? Первым моментом, с которым стоит работать (и с которым мы будем работать в практикуме) - налаживание сна. Это так просто и одновременно непросто. Мы же с вами знаем, что природа все продумала за нас изначально. Так вот самая частая причина проблем со сном (а так же лишнего веса) - стресс. ⭕️ Выходит замкнутый круг: стресс - плохой сон - стресс…
❤2👌2
Такой дневник получит каждый участник Практикума. Его можно заполнять онлайн, а можно напечатать и заполнять по-старинке (я выбрала так). Мы тоже будем заполнять его вместе с участниками. Потому что не бывает слишком много заботы о себе🫠
🔥2❤1
Головой все понимаю. Но почему-то каждый раз снова наступаю на эти грабли... Дорогие, сейчас уже абсолютное большинство понимает и разбирается в психологии, знает о вреде стресса, все уже перечитали про кортизол и другие гормоны. Только вот в реальности жизнь меняется не у всех. Знать - не равно применять. Инсайты сами по себе ничего не дают. Это все равно купить абонемент в спортзал, сходить два раза и ждать, что …
❤2👍2
Друзья мои, всем привет 🌹 Сегодня готовила очередной материал для нашего практикума. Хочу поделиться, почему он особенный. Я уверена, что многие сталкивались с ситуацией, когда кажется, что ты уже всё знаешь о том, как действовать, если рука сама тянется к чему-то неполезному (но такому вкусному!). И всё равно наступает момент, когда эти знания куда-то испаряются 🙈. Остаётся только «оно» — навязчивое желание, а пот…
❤4
Доброго утра и чудесной недели, дорогие❤️ https://t.me/balance_from_inside/17 ☝🏽☝🏽☝🏽 В этом посте собрали для вас все бонусные материалы. Просто нажимаете на слова синего цвета и наш навигатор перенесёт вас к нужному посту. Пробуйте хотя бы понемногу, и результат обязательно будет💪🏽👌🏼 Так же не забывайте про чат: там можно задать нам интересующие вас вопросы. Продажи на практикум все ещё идут, на этой неделе стои…
❤3
📒 Друзья, так же отличное дополнение к практике - записать все, что вы увидите, все свои инсайты. Знаю, кажется, что вы все запомните, но это не так. Человек постоянно всё забывает и помогать себе помнить - важная часть работы над собой. Заведите себе заметку или блокнот, где будете каждое воскресенье писать свои осознания от этой рубрики и вы удивитесь, когда спустя неделю записи помогут вам вспомнить что-то важно…
❤4
Photo, posted without a caption
❤3
После вопроса "что мешает?" Мы в том же формате спрашиваем "что поможет?" Если в первом вопросе мы смотрим на ограничения, блоки, трудности, то в этом вопросе мы смотрим в ресурсы, в возможности, в расширение. Фокусируйте внимание на этом. Повторюсь: если вам нужна помощь с расшифровкой, пишите в комментарии, я вам с радостью помогу посмотреть глубже.
❤3
Photo, posted without a caption
❤2
Доброе утро, прекрасные❤️ Сегодня воскресенье, а это значит, что впереди у нас работа с МАК-картами. Инструкцию, что делать и как вы найдёте здесь Итак, вдох-выдох задаем про себя вопрос "что мешает?" Кому-то постройнеть, кому-то разбогатеть, кому-то отношения построить - что вам сейчас важно, то и спрашивайте. Карту выбираем, во комментариях смотрим открытые❤️
❤2
- Если вы решите заполнить 1 день дневника - там все просто - если вы решите присылать мне фото, то фотографируйте каждый прием пищи, составляйте коллаж и подписывайте: какой это прием пищи (завтрак/обед/ужин/перекус) и время приема пищи. Также желательно сообщить о том, сколько и чего вы выпили за день Все в личку @Alexandra_Shmidt
👍2
File, posted without a caption
🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @balance_from_inside. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“БАЛАНС ИЗНУТРИ” (@balance_from_inside), 47 subscribers as measured 10 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/balance_from_inside.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.