7 Aug 2026, 11:26 UTC9 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда нервной системе нужен покой. А иногда — наоборот, выход для накопившейся энергии.
Эти состояния легко перепутать, потому что оба могут ощущаться как «мне плохо, я устала, всё раздражает».
Но у меня они переживаются совершенно по-разному.
Когда я перегружена и истощена, тело как будто становится тяжёлым. Нет желания ни спорить, ни чего-то добиваться, ни активно включаться в жизнь. Скорее хочется, чтобы от ме…
custom 53255458583163861302❤1👏1
Signed Алина Ардашева
30 Jul 2026, 11:33 UTC24 views5 reactionsread 8 August 2026 Можно научиться зарабатывать деньги — и так и не научиться с их помощью жить
Книга «Искусство тратить деньги» М. Хаузел, очень интересная с точки зрения психологии денег.
Мы редко покупаем только вещи. Вместе с ними мы пытаемся приобрести безопасность, уважение, принадлежность к определённому кругу, подтверждение успеха или компенсацию за прежние лишения.
Но покупка может ненадолго заглушить внутреннюю потребность…
❤🔥2👏2💯1
Signed Алина Ардашева
25 Jul 2026, 17:55 UTC32 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда не нужно понимать о себе всё
Недавно я читала рассказ Борхеса «Алеф».
Алеф — это крошечная точка, в которой можно увидеть сразу весь мир: все места, все события, прошлое и настоящее.
И я подумала: как часто мы тоже пытаемся найти внутри себя такой Алеф.
Понять сразу всё.
Почему я так чувствую? Почему со мной это произошло? Почему я снова выбираю похожих людей? Откуда взялась эта тревога? Что мне делать со с…
❤2💯1custom 53255458583163861301
Signed Алина Ардашева
22 Jul 2026, 07:45 UTC47 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как подкашливание дочери заставило нас пересмотреть доступ к экранам
Ещё зимой Зоя начала постоянно подкашливать. Сначала она переболела, но кашель не исчез — остался в виде навязчивого покашливания.
Я связала это с тревогой из-за ВПР. Четвёртый класс, первые мини-экзамены, активная подготовка — для ребёнка это действительно могло стать серьёзным напряжением.
Но школа закончилась, прошли все ВПР, начались каникулы,…
❤6custom 53255458583163861302❤🔥1
Signed Алина Ардашева
8 Jul 2026, 12:20 UTC48 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как вы, дорогие?
Мы в Сочи приехали на 2 месяца) здесь не сложно быть счастливыми) ооочень много Солнца 🦋
Нужны ли вам подробности про невротизм, его проявления и способы снижать его уровень?
❤🔥5custom 53255458583163861302🤓1
Signed Алина Ардашева
23 Jun 2026, 19:29 UTC58 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если вы всё время живёте в борьбе
Иногда человек выглядит очень сильным.
Собранным. Выносливым. Способным держать удар.
Тем, кто не сдается, справляется, вытягивает, решает.
И часто окружающие именно так его и видят:
сильный человек, воля, характер, стержень.
Но изнутри это может ощущаться совсем иначе.
Не как сила.
А как постоянное внутреннее напряжение.
Как будто нельзя расслабиться.
Нельзя просто жить, выбирать,…
💯3❤1👍1
Signed Алина Ардашева
27 May 2026, 15:17 UTC72 views7 reactionsread 8 August 2026 Люблю перечитывать книги, одна из таких «Джейн Эйр»
Эта книга для меня не про любовь.
А про достоинство.
Про тот внутренний закон, который живёт глубже, чем страх, зависимость, желание понравиться или быть выбранной.
Меня задела простая мысль: очень важно жить не только из головы, но и из сердца.
Сердцем выбирать мужчину. Сердцем выбирать путь. Сердцем выбирать людей рядом. Сердцем чувствовать, где ты живая, а где…
❤4👏2❤🔥1
Signed Алина Ардашева
30 Apr 2026, 08:16 UTC84 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Замечали, что рядом с некоторыми людьми общение почти всегда строится вокруг одного и того же?
Погода плохая.
Цены растут.
Здоровье уже не то.
В стране все не так.
Люди ужасные.
Жизнь тяжелая.
И вроде бы это просто разговор. Просто фон. Просто привычка.
Но на самом деле жалоба — это не всегда невинная форма общения.
Очень часто это речевая тренировка бессилия.
Каждый раз, когда человек снова и снова проговаривает,…
❤5⚡2❤🔥1
Signed Алина Ардашева
21 Apr 2026, 14:45 UTC87 views6 reactionsread 8 August 2026 Женщина много лет показывает высокий уровень в работе. Она умеет собирать сложные проекты, видеть то, что не видят другие, вести переговоры, выдерживать давление, быстро ориентироваться в хаосе. На нее опираются. Ее ценят за ум, выдержку, способность вытаскивать трудные ситуации.
Но каждый раз, когда появляется шанс перейти на другой уровень — запросить большую роль, назвать другую цену, предложить себя как централь…
❤3💯2❤🔥1
Signed Алина Ардашева
15 Apr 2026, 09:48 UTC71 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Есть один момент, который редко замечают вовремя.
Снаружи в нем почти нет драмы.
Никто не говорит тебе прямо: «тебя слишком много». Никто не выносит приговор.
Но внутри однажды что-то смещается, и человек начинает чувствовать:
чтобы сохранить любовь, связь, безопасность или принятие, нужно стать немного меньше.
Меньше хотеть.
Меньше просить.
Меньше занимать места.
Говорить тише.
Смягчать себя.
Не быть слишком ярко…
❤🔥3❤1custom 53255458583163861301
Signed Алина Ардашева
10 Apr 2026, 12:19 UTC82 views5 reactionsread 8 August 2026 Есть красивая еврейская фраза:
«И этого было бы достаточно».
Её произносят как практику благодарности — не за всё сразу, а за каждый отдельный шаг.
Если бы случилось только это —
и этого было бы достаточно.
Если бы пришёл только этот опыт —
и этого было бы достаточно.
Если бы я получила только этот урок —
и этого было бы достаточно.
Мне очень откликается эта мысль.
Потому что мы почти всегда живём в нехватке.
Есть…
👍3❤🔥1🙏1
Signed Алина Ардашева
3 Apr 2026, 08:40 UTC91 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я больше не могу жить как раньше
Я всегда думала, что моя глубина — это мой потолок.
Что если я чувствую больше, вижу глубже — значит, моя жизнь будет про “внутрь”.
А оказалось наоборот.
Именно это стало входом в деньги.
В решения.
В масштаб.
Я больше не могу жить как раньше —
разбирать, понимать, но не забирать своё.
Сейчас у меня другой этап:
я не просто вижу — я действую.
И это, если честно, намного страшнее.
…
❤🔥2⚡1
Signed Алина Ардашева
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @ardasheva_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.