5 May 2025, 16:00 UTC39 views4 reactionsread 12 August 2026 Video
Чтобы перезагрузиться, и сфокусироваться на главном я делаю так, как описала на видео.
Подари себе 5 минут отдыха и ответь на эти вопросы:
- что самого лучшего я уже сделал сегодня?
- что самого важного стоит обязательно успеть сделать сегодня?
#задание_арбузова #арбузова_ака
🔥2❤1👍1
26 Mar 2025, 21:29 UTC41 views6 reactionsread 12 August 2026 Voice message
00:00 в аудио можно делать тайм-коды)
00:17 делается так
00:43 как получается
❤2🎉2👏2
26 Mar 2025, 21:29 UTC43 views7 reactionsread 12 August 2026 Photo
Тайм-коды в аудио сообщения.
🔥 ловите полезняшку.
Узнала сама - делюсь с другими)).
В телеграмм можно сделать тайм-коды аудио сообщений. Аудио и Видео делается аналогичным образом.
Прилагаю скрин, где объясняю друзьям, как это делать.
Следующее сообщение будет аудио, где тайм-код применен.
#арбузова_ака
❤2👍2🥰2🔥1
14 Feb 2025, 23:04 UTC41 views7 reactionsread 12 August 2026 Photo
Позволю себе скопировать текст про любовь❤️ (©Саши Тимошенко из ВК).
Очень по доброму, что-то такое хотелось написать сегодня самой...
... но вместо этого у меня были новые элементы в фигурном катании и театр, так что текст будет Сашин😍.
"Сегодня день всех влюбленных, говорят.
И вот что я хочу вам передать.
Вас всех кто-то любит. Вы даже можете не знать об этом.
Да, это я не о ваших родных и близких, их любовь - …
👍3❤2🔥1😍1
11 Feb 2025, 14:53 UTC35 views5 reactionsread 12 August 2026 Photo
Зарисовка. Рассказываю подруге, какие упражнения в телеске помогают справиться с тревогой.
Говорю: "Я сама их делаю часто".
Она удивленно: "А тебе тоже надо?".
Я: "Я выгляжу так, как будто не надо, именно потому что я их делаю)))".
Я и правда ощущаюсь другими как человек, у которого много ресуров, позитива и большая наполненность. Но, камон)), у меня тоже в жизни бывает разное. Более переживательное и менее. Другое…
❤2🔥2👍1
19 Jan 2025, 18:57 UTC36 views2 reactionsread 12 August 2026 Forwarded from @lpetranovskayaPhoto
Коллеги из проекта "Изнанка психолога" подготовили очень важный материал.
Вот что пишет Никита Карпов (возможно вы его знаете по книге "Чёртовы подростки"):
"Вы удивитесь, насколько часто подростки сталкиваются с ситуацией, когда им пишет или звонит друг и говорит: «жизнь говно, я выхожу в окно». И подростку приходится на месте, находясь в панике и растерянности решать ситуацию. Хорошо если рядом родители и они отн…
❤2
19 Jan 2025, 18:57 UTC35 views2 reactionsread 12 August 2026 У Петрановской опубликован важный пост. Если подросток пытается покончить жизнь самоубийством...
Я мало общаюсь с подростками, но я знаю тех, кто попадал в такую ситуацию, когда человеку по телефону сообщали о своем намерении.
P.s.: ну, и как любая толковая памятка заслуживает быть опубликованной.
(Люблю такие не только по психологии, но и на все случаи жизни: пожар, падение на рельсы в метро и ТД)
❤2
13 Jan 2025, 20:24 UTC37 views1 reactionsread 12 August 2026 Photo
Планирование. Творческое.
Умею, люблю, практикую.
И вас могу научить, так, чтобы с помощью него воплощать свои планы.
P.s.: и нет, вам не нужно бумажное, это чисто мой прикол.
#арбузова_ака #планирование_арбузова
❤1
9 Jan 2025, 18:02 UTC41 viewsread 12 August 2026 #жесты_арбузова #арбузова_ака #нлп_арбузова
9 Jan 2025, 17:58 UTC41 viewsread 12 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
9 Jan 2025, 17:23 UTC51 views6 reactionsread 12 August 2026 Video
Вначале у людей есть 3 млн на надежду и нежелание менять свою жизнь, а потом всех людей помогающих профессий, в том числе психологов, приравнивают к инфоцыганам....
На самом деле это очень грустно. Понятно, что девушкой движет, и сочетание каких факторов приводит к таким последствиям...
- Вера в чудо.
Каждый человек знает, что вес - это: врачи, анализы, спорт, питание. Но все равно хотелось волшебства...
Такие день…
❤2👍2🔥1😱1
9 Jan 2025, 12:57 UTC36 views3 reactionsread 12 August 2026 Photo
Хочу поделиться, как я подводила итоги 2024 года.
Я люблю работать с целями, задачами, планами, результатами и итогами.
С итогами - я делаю это вдохновенно и многоступенчато.
💫 Вначале пишу все, что вспоминается.
💫 Потом, пролистываю посты в вк и свой дневник.
💫 В 24-м году я еще много делала околорабочих сторис на странице в тг.
(но их оказалось слишком много, меня не хватило на то, чтобы их все пересмотреть за го…
👍1🔥1🥰1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @arbuzova_all. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.