3 Sept 2026, 06:45 UTC105 views5 reactionsread 3 September 2026 Photo
Я календарь переверну… и сделаю вам новый ПОДАРОК 🍁
Лично я уже настроилась на осень, на ее уют и красоту ❤️ И очень хочу зарядить классным осенним настроением и вас.
Так что подготовили с командой для вас вот такие осенние обои на телефон 🍂
Буду рада, если какая-то из них вам особенно откликнется и вы поставите ее себе на телефон!
Какая из картинок вам нравится больше, с каким посланием?😍 Напишите в комментариях…
❤2👍2🔥1
2 Sept 2026, 16:05 UTC277 views9 reactionsread 3 September 2026 Voice message
Как держать спину, когда я мою посуду? Или держу в руках ребёнка?
Девочки, скажу честно, вот этот вопрос мне очень нравится 😁 Потому что если вы начали заниматься осанкой, совершенно логично однажды спросить: а что делать с этой спиной в ОБЫЧНОЙ жизни?
Есть ли какое-то специальное правильное положение, когда я чищу зубы, мою голову или выполняю другие бытовые дела?
Почему это отличный вопрос: потому что тренироват…
❤5👍4
2 Sept 2026, 11:28 UTC285 views4 reactionsread 3 September 2026 Photo
Жаль тех, кто все это пропускает, конечно 🤭
Идёт первый день подготовки к главному эфиру 4 сентября в 19:00, готовимся в закрытом канале – сегодня вышла первая зарядка-витаминка на область шеи, плечевого пояса, зоны ключиц и грудного отдела. Девчонки-участницы уже ее заценили, все в восторге ❤️
А завтра выйдет следующая подготовительная зарядка! Чтобы к эфиру 4 сентября вам было легко на финальной практике и вы про…
❤4
2 Sept 2026, 08:45 UTC282 views5 reactionsread 3 September 2026 Poll
Проголосуйте: как вы считаете, какой витамин особенно важен для нормального усвоения кальция и поддержания здоровья костей?
А чуть позже поделюсь с вами советами, из какой пищи его легко добирать 😊
- Витамин B123%
- Витамин D97%
- Витамин С0%
- Витамин B13%
The shares total 103%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤5
1 Sept 2026, 12:05 UTC305 views6 reactionsread 3 September 2026 Video
Как наслаждаться осенью? 🍁 Вот прямо наслаждаться, а не сидеть дома с апатией?
Давайте я с позиции тренера сразу скажу: наслаждаться в большинстве случаев нам мешает наше самочувствие.
Согласитесь со мной, что мы отказываемся от прогулок с подругами, от поездок в соседний город, от похода в любимое кафе чаще всего потому, что у нас то прострелы в спине, то шеей тяжело повернуть, то поясница устает от ходьбы 😔
А ве…
❤4❤🔥1🤩1
1 Sept 2026, 08:16 UTC286 views10 reactionsread 3 September 2026 Photo
Идеи, чем заняться осенью, чтобы она была в УДОВОЛЬСТВИЕ. 5 вариантов от меня 🍁
Ну что, девчонки, с началом осени! Я уже настроилась на это уютное время года и ГОТОВА заряжать вас!!!
Я сама считаю, что у осени есть огромное количество маленьких удовольствий. И я предлагаю в этом году собрать себе список вещей, ради которых захочется просыпаться в выходной.
Вот что я бы точно внесла в свой осенний список 👇🏻
1️⃣ Сх…
❤7❤🔥2🤩1
31 Aug 2026, 13:02 UTC332 views12 reactionsread 3 September 2026 Photo
Я зову вас на новый мастер-класс! 😍
Девчонки, вот уже и последний день лета 🙈 Надеюсь, вы его провели классно – нагулялись, накупались, зарядились солнышком и хорошими эмоциями! И знаете, о чём я задумалась? Очень не хочу, чтобы осенью весь этот настрой куда-то делся 🤷🏻♀️
Хочу, чтобы в сентябре вы просыпались бодрыми. Чтобы хотелось гулять, а не кутаться в плед. Проводить время с семьёй, заниматься своими хобби, п…
❤9🔥2🙏1
31 Aug 2026, 08:52 UTC344 views21 reactionsread 3 September 2026 Video
Пожелание на день 💫
Дорогие, сегодня хочу пожелать вам день, в котором вы никуда не спешите и совсем не тревожитесь.
Знаете это состояние, когда просыпаешься – и ни одной тревожной мысли? Когда не хватаешь телефон первым делом, а медленно пьешь чай, слушаешь, как в доме тихо, и чувствуешь: всё хорошо. У меня всё есть. Мне всего хватает.
Пусть сегодня будет именно такой день: где вы с самого утра до вечера чувствуе…
❤17🔥3🙏1
30 Aug 2026, 12:05 UTC419 views7 reactionsread 3 September 2026 Выхожу к вам с важным сообщением
Ну что, группы на «Зарядки с результатом» у нас уже практически заполнены. И я хочу сказать заранее одну важную вещь.
Я пока совсем не могу гарантировать, что мы еще раз запустим программу именно в таком формате, с ПЕРСОНАЛЬНЫМИ траекториями.
Вы же знаете, что я люблю постоянно развиваться, пересобирать обучение. Я часто одни модули убираю, другие добавляю или вообще полностью меня…
❤4🔥2🙏1
30 Aug 2026, 12:01 UTC370 viewsread 3 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
30 Aug 2026, 06:07 UTC408 views13 reactionsread 3 September 2026 Video
Вдохновение на воскресенье 🩰
Балет «Сильфида», Большой театр. В роли Сильфиды – Елизавета Кокорева!
По традиции хочу узнать у вас, как вам отрывок и откликается ли такое исполнение? ✨
❤13
29 Aug 2026, 17:02 UTC414 views9 reactionsread 3 September 2026 Video
Для тех, кто выполнял уроки в закрытом канале. Важная информация, чтобы вы не потеряли эффект ⬇️
Я вспомнила недавно историю одной моей ученицы, которая была участницей реалити – Инны ❤️
Так вот, до того как прийти на курс, Инна честно делала всё, что я выкладывала в общий доступ. Упражнения в моем основном канале, марафоны.
При этом, хочу отметить, что у неё была серьезная проблема: диагностированная грыжа. А это…
❤7🔥2
Showing the 12 most recent of 97 posts we hold for @anzhelikateselkina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.