5 Aug 2026, 13:12 UTC47 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
За этими словами — почти четыре месяца нашей совместной работы.
Но началось всё совсем иначе.
До встречи со мной у неё уже был большой опыт хождения по специалистам: несколько лет консультаций, в том числе у нутрициологов, и каждый раз находилась новая причина- то паразиты, то глютен, то молочка, то сахар, то углеводы, то жиры. Схемы добавок, новые и новые анализы - кажется, за четыре года она сдала практически всё…
❤🔥3🔥3❤2
5 Aug 2026, 12:02 UTC45 viewsread 8 August 2026 Video
Присоединяйтесь к закрытому клубу 🎉
Доступ НАВСЕГДА!
Signed Tribute
5 Aug 2026, 07:15 UTC50 views3 reactionsread 8 August 2026 Advertisementerid 2VSb5wtBNGiVideo
Наш мозг очень любит рутину.
Не потому что он скучный. А потому что последовательность даёт ему ощущение безопасности.
Именно поэтому утро задаёт тон всему дню.
Стакан тёплой воды натощак.
Душ.
Спокойный завтрак.
10–15 минут мягкой разминки.
Кажется, что это такие мелочи…
Но именно из них складывается наше самочувствие, настроение и даже продуктивность.
Я давно заметила: когда день начинается спокойно и предсказ…
❤2🔥1
3 Aug 2026, 07:33 UTC70 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍒 Вишня — одна из самых недооцененных ягод для женского здоровья
Лето это отличная возможность поддержать организм без дорогих БАДов и «суперфудов».
И если меня спросить, какую ягоду я советую есть в сезон как можно чаще, вишня точно окажется в этом списке.
Но совсем не потому, что она «лечит все болезни».
А потому что у нее действительно есть интересные свойства, подтвержденные исследованиями.
Начнем с самого неож…
❤4🔥3👍1
1 Aug 2026, 10:01 UTC80 views6 reactionsread 8 August 2026 ДАЙДЖЕСТ | ИЮЛЬ
Кажется, только вчера я собирала чемоданы, а сегодня уже открываю запись на август.
В июле я наконец-то позволила себе немного выдохнуть, больше времени провела с семьёй, успела перезагрузиться… Хотя, признаюсь честно, совсем без работы не получилось.
😄 Полезных материалов в канале стало чуть меньше, зато каждый действительно стоящий.
Если вдруг что-то пропустили, собрала всё самое важное в одном м…
❤4🔥2
31 Jul 2026, 14:30 UTC80 views4 reactionsread 8 August 2026 Advertisementerid 2VSb5waKV2zPhoto
Небольшое напоминание для тех, кто давно хотел начать заниматься, но всё откладывал.
Сегодня последний день, когда при покупке тарифа «Доступ навсегда» можно получить фирменный МФР-ролл FitStars в подарок.
И это тот случай, когда подарок действительно будет полезным.
Если вы давно читаете меня, то знаете, как часто я рекомендую МФР для снятия мышечного напряжения, улучшения подвижности и восстановления после рабоче…
❤4
29 Jul 2026, 14:02 UTC106 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня у меня день рождения. 🤍
И, наверное, больше всего в этом дне я люблю даже не подарки.
Я люблю это особенное ощущение праздника.
Каждый год в мой день светит солнце, на улице жарко, вокруг улыбаются люди. И кажется, будто весь мир сегодня чуть добрее.
С самого утра телефон не замолкает. Поздравляют родные, друзья, коллеги. И каждый год меня особенно трогают сообщения от моих пациентов.
Когда человек, которому …
❤17❤🔥5
25 Jul 2026, 16:12 UTC135 viewsread 8 August 2026 Ранее рассказывала про нашумевшие пептиды в этом посте
25 Jul 2026, 16:11 UTC110 views7 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @dr_likhonosov
Срочная новость!
Что-то там в Америке произошло. Какие-то комитеты с исполкомами собирались, решали одобрить пептиды или нет.
И что вы думаете? Одобрили!
И тут случилась истерика пептидологов. Все друг-друга поздравляют. Кричат о большом прорыве, первых шагах к чему-то новому, о своей победе над всеми, кто говорил, что пептиды- это недоказано/опасно/неизучено/вредно.
Так что же произолшо на самом деле?
На заседан…
🔥5❤2
25 Jul 2026, 11:31 UTC82 views5 reactionsread 8 August 2026 Advertisementerid 2VSb5wz4HutPhoto
Иногда всё, что нужно вашему организму, — это 5 минут движения.
Мы привыкли думать, что устаёт мозг. Но на самом деле часто устаёт... тело, которое слишком долго сидит.
Недавнее исследование показало интересную вещь:
люди, которые каждый час вставали всего на 5 минут, к концу дня чувствовали себя менее уставшими, лучше концентрировались и дольше сохраняли работоспособность.
И это вполне объяснимо.
Когда мы долго с…
❤5
25 Jul 2026, 08:50 UTC82 views5 reactionsread 8 August 2026 💚Добавки от бренда UNATUNA
Промокод Y4523883F7BD на скидку 5% на OZON
Промокод dr.amuzhchinina дает кэшбек 5% от каждой покупки на itab
❤4🙏1
25 Jul 2026, 08:25 UTC93 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему коллаген не "работает"
Дорогие, коллеги, на связи доктор эндокринолог, Анастасия Мужчинина @a_muzhchinina и рубрика #взгляд_врача
Организму, в общем-то, всё равно на упругость кожи и густоту волос. У него другие приоритеты - сердце, мозг, печень, иммунная система, синтез гормонов, восстановление мышц. И только если после этого остаются ресурсы, они достаются коже, волосам, ногтям и связкам.
Поэтому когда па…
❤7🙏3🔥2
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @amuzhchinina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.