27 Aug 2026, 09:27 UTC≈1,030 views11 reactionsread 3 September 2026 Вот в этом сыре Роскачество выявило содержание нитратов (натрия и калия),
превышающие допустимое значение ❗️
допустимо не более 50 мг/кг, а по факту оказалось 86,6 мг/кг 😳
Как раз вот та самая ситуация о которой я говорила - «в рамках нормы это безопасно🥴» - говорили защитники потенциально опасных консервантов.
И как видим, надеяться на производителя, что он эту норму не превысит, мы не можем!
Поэтому нам остаетс…
🤯6❤3🙏2
24 Aug 2026, 10:53 UTC≈1,350 views22 reactionsread 3 September 2026 Advertisementerid 2W5zFGRXN7bPhoto
Всё. Как раньше уже не будет: вот 3 блюда, которые я уже никогда больше не буду готовить и есть по другому…
- кофе
- каша
- выпечка
ВСЁ никаких просто кофе, каша и блинчики))
теперь у меня всегда это будет протеиновое!!🥛
по крайней мере пока существует боги-производители, которые создают то, что улучшает рацион незаметно, без изменения вкуса 🔥🔥
Да. Я реально не вижу смысла больше готовить это по другому.
Иначе …
🔥13❤8👍1
23 Aug 2026, 14:03 UTC≈1,360 views16 reactionsread 3 September 2026 Photo
Детские сладости без вредных красителей 👅 🍭
СОХРАНИ ⭐️
Обращаю сразу ваше внимание ‼️
➡️Не все они безопасные!
➡️И это не значит что не надо контролировать количество добавленного сахара из них!
➡️В некоторых есть даже ТРАНСЖИРЫ (но всего 1,5г/100), а некоторые содержат нежелательный консервант Е220 диоксид серы, а значит тем более количество надо контролировать!!
😊Но есть и хорошая сторона: ВСЕ они на безопасн…
👍13🔥2❤1
23 Aug 2026, 10:51 UTC≈1,180 views27 reactionsread 3 September 2026 Photo
МОЙ ТОП УГЛЕВОДОВ КАК НУТРИЦИОЛОГА ☕️
Если расставлять источники углеводов по приоритетности для здорового и полноценного рациона, я бы поставила их так 👇
🥔 1. КРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ
Картофель, батат, тыква, морковь. И картофель здесь у меня на первом месте 🥇
Почему? Он хорош в насыщении, при этом содержит всего около 80-90 ккал на 100г в варёном виде. Это даже меньше, чем в рисе. В картофеле также есть клетчатка, ка…
❤16🔥8👍3
22 Aug 2026, 17:03 UTC≈1,010 views20 reactionsread 27 August 2026 Photo
❗️Полезная кола с клетчаткой или очередной развод на ЗОЖ?🫠
25% суточной нормы клетчатки, 7,5 г инулина, «питает микрофлору», «здоровый кишечник» и даже «1 бутылка = 230 г салата».
Сомнительно, но окэй, смотрим состав⬇️
❗️❗️В основе аж 4 🚩синтетических подсластителя: цикламат, ацесульфам К, сукралоза и сахаринат, они могут менять состав и работу кишечной микробиоты, а цикламат вообще запрещен других странах..
Лучш…
❤10👍6🔥4
22 Aug 2026, 10:10 UTC857 views21 reactionsread 24 August 2026 Photo
🚩 ЭТИ ред флаги в составах продуктов стоит замечать😑, если не хочется проблем с ЖКТ, аллергию, воспаления, отёки и переедания⬆️
⠀
Сразу успокою: безопасных добавок в десятки раз больше, чем ред флагов. Поэтому не надо учить весь справочник Е-шек, просто сохраните это 👌
⠀
🚩 КРАСИТЕЛИ
Именно синтетические нежелательны в детских продуктах. Исследования связывают их с гиперактивностью, импульсивностью и проблемами с вним…
👍15❤3🔥3
14 Aug 2026, 14:45 UTC≈1,570 views27 reactionsread 23 August 2026 Photo
А вот эту крошку - картошку, я прям одобряю и рекомендую включить в рацион!!☕️✅
Вы видели этот фуд - шедевр?🔥 картофельные котлеты! В основе картофельное пюре, есть подсолнечное масло но всего 0,5г.
Есть ещё панировка из муки в/с, но её используют мало и на составе плохо не сказывается. Так что вполне допустимо и углеводов всего 16г!
Блин это же как вместо драников !! А сверху можно положить рыбку 👅 *на фото мои др…
❤22👍5
14 Aug 2026, 14:45 UTC≈1,380 views10 reactionsread 23 August 2026 Forwarded from @alenarightfood_taiPhoto
Я попробовала новый вкус Lay’s с ДУРИАНОМ ⭐️ и была удивлена 😏Я вообще не думала, что у меня будет такая реакция!
Они передают именно сладко - сливочную и немного солёную и сырную, именно ту самую лучшую версию дуриана, немного но с очень далёкой ноткой варёного лука, который его не портит)
И вот эта комбинация вкуса и хруста прям ваааау!👅
Теперь это мой второй любимый вкус 😁 Первый всё ещё с нори, ну или просто б…
🔥10
8 Aug 2026, 15:24 UTC≈1,850 views17 reactionsread 22 August 2026 Video
🚩Главный редфлаг и самый опасный компонент в продуктах, который запрещен в других странах!! ⬆️
ХИМИЯ НА ЯЗЫКЕ 👅🧪
Как приглашенный эксперт отвечаю на вопросы:
➡️Какие пищевые добавки действительно вызывают вопросы у специалистов, а какие незаслуженно демонизированы?
➡️Есть ли ингредиенты, которые я рекомендую ограничивать в первую очередь?
➡️Какие маркетинговые надписи чаще всего вводят покупателей в заблуждение?…
🔥14👏3
8 Aug 2026, 15:20 UTC≈1,400 views13 reactionsread 22 August 2026 Photo
😍Крошки, помните я говорила , что меня пригласили в качестве эксперта выступить в эфире радио-канала «Стриж» и ответить на вопросы про составы и компоненты продуктов?
Так вот эфир вышел, и мы наконец-то готовы поделиться и с вами.
Эфир получился супер полезный и познавательный, полное видео выступление выкладываю в посте ниже ⬇️
🔥9👏4
8 Aug 2026, 10:31 UTC≈1,480 views15 reactionsread 22 August 2026 Photo
ЧТО сдавать, если нет сил что-то делать, а жить как-то надо? 😅
Если вы просыпаетесь уже уставшими, к обеду хочется лечь под стол, а к вечеру сил хватает только на то, чтобы заказать доставку, возможно, дело не в том, что вы просто ленивые…
Постоянная усталость может быть симптомом самых разных состояний: анемии и дефицита железа, дефицита B12 и фолата, нарушений работы щитовидной железы, воспалительных процессов и …
❤9🔥5🤝1
6 Aug 2026, 09:06 UTC≈1,400 views21 reactionsread 21 August 2026 Video
Помните, сколько было споров вокруг нитрита натрия Е250 ?🥓
Мне часто всякие химики писали, что это абсолютно безопасный консервант, а мои опасения по поводу колбас и сосисок преувеличены🤦🏻♀️ и в итоге были отравления нитритом натрия из холодца.
И вот вышло ещё одно крупное исследование⬇️
👩🏻🔬Учёные более 27 лет наблюдали за 54 тысячами человек и обнаружили, что нитриты из переработанного мяса были связаны с более…
👍12❤6💯3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @alenarightfood_secret. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.