29 Aug 2026, 04:23 UTC60 views6 reactionsread 29 August 2026 Photo
Нам свойственно будучи в сложных обстоятельствах исходя из своих эмоций и боли загоняться и думать что так будет всегда.
Но, ведь все временно! Нет ничего постоянного!
Возможно вам сейчас сложно, тревожно и вы устали…но это «пока» 💚👌
❤6
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
18 Aug 2026, 03:31 UTC222 views5 reactionsread 29 August 2026 Photo
Ответы на анонимные вопросы🫶
❤5
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
17 Aug 2026, 05:55 UTC226 views7 reactionsread 29 August 2026 Voice message
❓Страх бессоницы🥸
🔸Как избавиться от бессоницы? Рекомендации.
🔶Почему при страхе бессоницы невозможно уснуть?
(Ответ на вопрос из нельзяграмма)
🖥Весь контент с канала копируется в мой канал в Max, он ТУТ
❤7
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
16 Aug 2026, 05:19 UTC217 views7 reactionsread 29 August 2026 Video
👀Страх смерти. Страх неизвестности‼️
(Запоздалый ответ на анонимный вопрос)
Дорогие, я вижу, что по прошлой ссылке вы еще отправили вопросы. Ответы будут на днях 🙏
❤7
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
14 Aug 2026, 03:40 UTC238 views15 reactionsread 29 August 2026 Video
Позвольте пока себе побыть тревожному, с симптомами, слабому, неидеальному, уязвимому.
Ведь все это временно.
А принятие может значительно снизить уровень вашей тревоги 🫂
Желаю вам прекрасных дня 🫶 🌱
❤13🤯2
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
7 Aug 2026, 15:20 UTC300 views5 reactionsread 29 August 2026 Video
⌛Какие нарушения здоровья прячутся за симптомами тревожного расстройства⁉️
Бывает и такое, что восстановив показатели здоровья, оказывается, что тревоги/ депрессии и самом деле и НЕ БЫЛО👍
Напомню, что у меня есть более подробный пост о всех возможных нарушениях. Он ТУТ
Какие у вас жалобы и какие обследования вы уже прошли, чтобы убедиться, что органическое причины нет?
❤5
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
6 Aug 2026, 05:16 UTC282 views12 reactionsread 29 August 2026 Voice message
💬Почему принятие симптомов НЕ ЛЕЧИТ⌛
💬Почему важно НЕ БОЯТЬСЯ симптомов⁉️
💬Что на самом деле лечит тревожное расстройство?
💬Почему возникает тревожное расстройство?
❤12
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
3 Aug 2026, 07:54 UTC350 views12 reactionsread 29 August 2026 Voice message
⌛Как перестать боятся симптомов тревожного расстройства⁉️
⭐Как принять симптомы и тревожное расстройство?
⭐Почему так ВАЖНО принимать симптом?
С какими сложностями вы сталкиваетесь при попытках не бояться?
И что вам помогает? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. Это будет полезно другим подспичикам 🫶
Весь контент копируется в мой канал Max, он тут
❤10🔥2
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
30 Jul 2026, 05:12 UTC396 views14 reactions10 Starsread 29 August 2026 Voice message
⌛Как восстановить нервную систему⁉️Советы и рекомендации
🔹Причина симптомов ВСД
🔹Что значит «истощенная нервная система»
🔹Как избавиться от симптомов ВСД⁉️
Было ли вам полезно?
Что помогает вам расслабляться? Поделитесь в комментариях 🫶
Весь контент копируется в мой канал в Max, он тут
❤10🔥4
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
23 Jul 2026, 05:06 UTC431 views12 reactions3 Starsread 29 August 2026 Voice message
🔖О чем говорят панические атаки?🫨
⌛Как лечатся панические атаки?
⌛Почему ПА проходят, а тревога остается?
Ссылку на полное видео оставлю в комментариях ⬇️
❤9👍3
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
23 Jul 2026, 05:06 UTC358 viewsread 29 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
15 Jul 2026, 06:57 UTC392 views14 reactions3 Starsread 29 August 2026 Photo
🚨«Ощущение, что схожу с ума от тревоги и бесконечного потока мыслей. Возможно ли это?»⌛
Я часто слышу эту жалобу от вас.
И сразу говорю, что от тревоги и мыслей с ума не сходят.
Это просто невозможно!💯
Но я понимаю ваш страх, ведь в острой фазе тревожного расстройства и во время панической атаки правда может быть такое ощущение, что «я уже не я» и я куда-то «отлетаю».
Это состояние, похожее на дереализацию.
✏️Дер…
❤11❤🔥3
Signed Aлёна Дудченко🪴Психолог•Тревога
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @alenadudchenko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.