9 Aug 2026, 17:38 UTC100 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
УВЕРЕННО
⠀
Легкоатлет из меня бы вышел явно лучше, чем культурист, но душа всегда лежала именно к бодибилдингу.
⠀
Много лет не бегал, так как лучшая мотивация - личный пример, то пришлось. И даже понравилось.
⠀
Буду ждать день, когда Мирон меня обгонит, правда, ему придётся не легко, ибо я не собираюсь тормозить.
⠀
Но он знает, что нужно. Дисциплина наше все.
Кстати. Шорты discipline тут
https://ozon.ru/t/j7Ws217 и …
❤7🔥3❤🔥2
8 Aug 2026, 13:07 UTC170 views12 reactionsread 10 August 2026 Video
Кто ещё не смотрел, рекомендую. Видео об Алексее
▪️Допинг в UFC
▪️Скандальный развод
▪️Реальный уровень на "Титанах"
▪️Тренировки и питание бойцов..
И многое другое
Вышло действительно супер✊️
Тут ⬇️
https://youtu.be/5W1bSJk9Ofs?si=n9YKxLUzzNsBjp1x
🔥5👍4👏3
8 Aug 2026, 12:57 UTC163 views9 reactionsread 10 August 2026 Video
Кто бы мог подумать ✊️
Академия единоборств
Алексея Олейника. Собственно, сам Алексей
Наша первая тренировка ✔️
👍5🔥2❤1🙏1
7 Aug 2026, 19:26 UTC216 views19 reactionsread 10 August 2026 Photo
"Никита, поделитесь, пожалуйста, своей программой тренировкой. Очень импонирует ваш стиль и философия всего, что касается образа жизни и тренировок. Спасибо! 🙏"
Нет проблем.
На протяжении всех лет тренировок я практически всегда вел и продолжаю вести заметки.
Это касается тренировочного процесса, питания, добавок и моментов по здоровью.
Вторник и четверг - эта неделя, суббота за прошлую. Пресс не написал, но он …
👍10❤🔥4❤3🔥2
6 Aug 2026, 16:21 UTC483 views23 reactionsread 10 August 2026 Photo
Друзья. Выложил видео на ютуб
Это первый гость из другого мира, мира смешанных единоборств.
И это не просто боец..
Если бы некоторое время назад мне сказали, что я буду вот так сидеть за столом с Алексеем Олейником, да и ещё и тренироваться...
Дело сделано. Совесть чиста.
В этот раз ваша поддержка особенно важна, ибо гость - не совсем формат моего канала, в общем, пишите комментарии под видео, ставьте лайки. Вс…
🔥16❤5❤🔥2
5 Aug 2026, 17:00 UTC297 views40 reactionsread 10 August 2026 Photo
Я ТРЕНЕР
Мне понадобилось 9 лет (2004 - 2013), чтобы набрать форму, которую я хочу. Не больше, не меньше. Форму, с которой можно было бы конкурировать на соревнованиях.
Мне понадобилось 5 лет, чтобы из 103 кг. мощной массы (2008) сделать 103 соревновательного веса.
Сейчас, спустя ещё 13 лет после 2013 года, мотивация быть в форме стала константой.
Именились приоритеты, поменялись вектора, но огонь в глазах не про…
👍25❤7❤🔥3🔥3👏2
4 Aug 2026, 19:11 UTC314 views15 reactionsread 10 August 2026 Photo
Максимально упростил программу
Сегодня два движения для плеч, два для грудных мышц.
Жим делаю по схеме 5 × 5. Задача - прибавлять по 2,5 кг. в неделю. Убрав все лишнее, стало получаться.
У каждого додика своя методика. Я стараюсь извлекать максимум из минимума. Три тренировки в неделю. Три приема пищи в день. Минимум витаминной поддержки.
Моя фишка - не какая-то программа. Моя фишка - это дисциплина.
Это и сам…
🔥9❤3👍2❤🔥1
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @Viahirev. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.