Channel
@Sandra_Lanina
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
544subscribers
-4 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001540022727 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Sandra_Lanina |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 27 August 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 27 August 2026 |
| On Telegram | t.me/Sandra_Lanina |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Aug 2026, 11:24 | 544 | -2 |
| 21 Aug 2026, 12:27 | 546 | -2 |
| 15 Aug 2026, 05:04 | 548 | -1 |
| 8 Aug 2026, 03:45 | 549 | no change |
| 8 Aug 2026, 02:31 | 549 | +1 |
| 7 Aug 2026, 14:22 | 548 | first reading |
20 posts held, back to 19 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 12 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
72 reactions across 18 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 52.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 38 | 52.8% | |
| 👍 | 22 | 30.6% | |
| 🔥 | 12 | 16.7% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 72reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 19 March 2026 to 12 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
21/44 идея и начало тут Каждый из нас носит внутри истории. Как правило не факты, а сюжеты о том, кто мы, почему страдаем, чего заслуживаем. «Я всегда выбираю не тех», «У меня не получается с деньгами», «Я та, кого бросают», «Чтобы меня любили, нужно стараться». Эти сюжеты часто были записаны в детстве и с тех пор управляют жизнью как невидимые сценарии. ЛИЧНАЯ МИФОЛОГИЯ. ПЕРЕСМОТР КЛЮЧЕВЫХ СЮЖЕТОВ На этой неделе …
👍1
20/40 идея и начало тут Ровно половина, 20 недель позади, 20 впереди)) Мы стартовали с «Колеса баланса» и письма себе в начале, прошли через встречу с эмоциями, автоматическими мыслями, диалог с Критиком. Разобрали завалы «должна» и вины, учились наполняться через микро-заботу, творчество и свидания с собой. Самое коварное в середине пути это ощущение, что «ничего не изменилось». Потому что изменения происходили п…
👍1
Очень люблю телеграм, но у меня практически перестал работать... Чтобы не теряться жду вас в МАХе https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TLa5f337ce3b8 Или в ВК https://vk.com/psiholog_lanina
❤2
19/40 идея и начало тут Две недели мы учились замечать красоту и наполнять осознанностью рутину и настало время для лёгкости. Для того, что часто взрослые женщины запрещают себе под страхом «быть глупой» или «несерьёзной». ВОЗВРАЩЕНИЕ В ИГРУ. ЛЕГКОМЫСЛИЕ КАК РЕСУРС Помните, как в детстве вы могли кружиться? Смеяться без причины? Делать что-то просто потому, что весело? А потом появились «надо», «неприлично», «неэф…
❤3
18/40 идея и начало тут На прошлой неделе мы учились замечать прекрасное вокруг и охотились на красоту, тренировали мышцу внимания. А теперь пойдём ещё глубже: от наблюдения к созданию маленьких радостей своими руками. КАК ПРЕВРАТИТЬ «НАДО» В «ХОЧУ» ЧЕРЕЗ ОСОЗНАННОСТЬ Большую часть нашей жизни составляют повторяющиеся действия: помыть посуду, доехать до работы, почистить зубы, ответить на письма. И часто мы делае…
❤2👍2
17/40 идея и начало тут На этой неделе будем замечать прекрасное в обыденности и превращать «серые будни» в источник вдохновения, не дожидаясь отпуска или выходных. БАЛАНС КАК РИТМ, А НЕ ВЕСЫ Что, если баланс между работой и личной жизнью это не недостижимая точка равновесия, где всё идеально поровну? Что, если это гибкий ритм, который меняется день ото дня, неделю от недели, и ваша задача не поймать его, а танце…
❤5🔥1
16/40 идея и начало тут На этой неделе пришло время для самого свободного, самого детского и самого забытого источника радости. Давайте творить без результата. ТВОРЧЕСТВО БЕЗ ЦЕЛИ, БЕЗ ОЦЕНКИ, ТОЛЬКО ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ Помните, как в детстве вы могли рисовать просто потому, что нравится смешивать краски? Лепить из пластилина странные фигурки? Петь в полный голос, не заботясь о нотах? А потом пришли взрослые с «правил…
❤4🔥2
15/40 идея и начало тут Продолжаем тему ресурсов. Мы привыкли назначать свидания другим, водить детей в кружки, встречаться с подругами, а себя часто оставляем «на потом». На этой неделе предлагаю устроить свидание с собой и это не эгоизм, а признание того, что вы тоже заслуживаете внимания, заботы и радости. СВИДАНИЕ С СОБОЙ Свидание может быть разным: активным, творческим, ленивым. Главное вы посвящаете это врем…
❤3👍2
🎁Забрать подарок терапевтическую игру "3 шага к себе" Я долго думала, как сделать первый шаг к себе мягким, без страха и без «а вдруг осудят». В итоге родилась терапевтическая игра. Не консультация, не интенсив, а просто три шага в переписке. Я назвала её терапевтическая игра «3 шага к себе». Она для тех, кто: • устал тащить всё на себе • чувствует тревогу, но не понимает, откуда она •хочет разобраться в себе, н…
🔥3❤2👍1
Психологическая опора с Александрой Ланиной pinned «Приглашение в тишину и глубину У меня пришла идея💡 А что, если дать себе 40 недель чтобы выносить свою самоценность? Принимать себя настоящую, цельную, ту, чей голос заглушён шумом «надо», чьи желания отложены на «потом», чья сила спит под слоем усталости…»
14/40 идея и начало тут На прошлой неделе мы составляли карту энергиии замечали, что наполняет, а что истощает. Возможно вы обнаружили обнаружили: того, что наполняет, катастрофически мало. А времени на наполнение ещё меньше. МИКРО-ЗАБОТА. КАК ВСТРОИТЬ 15 МИНУТ ДЛЯ СЕБЯ В КАЖДЫЙ ДЕНЬ Мы привыкли думать, что забота о себе требует часов: спа-процедуры, выходные в тишине, медитации. А когда их нет, мы откладываем забо…
❤3👍2
13/40 идея и начало тут Неделя паузы позади, надеюсь, вы позволили себе отдохнуть, оглянуться, вдохнуть КАРТА ИСТОЧНИКОВ ЭНЕРГИИ Если первые три месяца мы учились убирать лишнее и тормозить утечки, то следующие два месяца мы будем учиться наполняться. Искать свои личные, уникальные способы возвращать себе энергию, чувствовать ресурс, заботиться о себе не как об обязанности, а как о естественном, радостном процессе…
❤4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Sandra_Lanina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Психологическая опора с Александрой Ланиной” (@Sandra_Lanina), 544 subscribers as measured 27 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Sandra_Lanina.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.