4 Aug 2026, 17:54 UTC118 views10 reactionsread 9 August 2026 Про кофе я уже писал. Про энергетики отдельно, потому что это другой разговор.
Формально, энергетик - это тоже кофеин. Но дозы другие. Стандартная банка содержит 80-160 мг кофеина, некоторые до 300 мг.
Для сравнения:
чашка эспрессо - около 60–80 мг. Плюс сахар: быстрый подъём, за которым следует такой же быстрый спад. Плюс гуарана в некоторых составах - это дополнительный источник кофеина, который часто не считываетс…
❤7👀1👍1🔥1
2 Aug 2026, 20:42 UTC116 views13 reactionsread 9 August 2026 Video
Есть один способ не думать о работе, который у меня работает. Сап и река.
Первые минут двадцать мозг ещё пытается что-то додумать. Потом река берёт своё.
На воде нельзя быть где-то ещё - баланс этого не допускает. Стоит уйти в мысли, и ты уже в воде. Поэтому сап требует присутствия, просто по условиям задачи.
Телефон лежит в сухом мешке. Сигнала нет. Постепенно перестаёшь проверять.
Я работаю с людьми, которые не мог…
❤8🔥3🕊2
31 Jul 2026, 17:20 UTC109 views9 reactionsread 9 August 2026 «У меня тревога и панические атаки. Врач сказал ограничить кофе. Но я пью две чашки в день и вроде нормально. Это вообще связано?»
Связано, но по-разному у разных людей.
Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы.
Аденозин - это молекула, которая накапливается в течение дня и сигнализирует мозгу об усталости. Кофе этот сигнал глушит. Одновременно кофеин стимулирует выброс адреналина: учащается пульс, повышается давлени…
👍6❤3
28 Jul 2026, 14:25 UTC114 views23 reactionsread 9 August 2026 Иногда после тяжёлого приёма не хочется ни есть, ни говорить, ни читать. Хочется просто сидеть и смотреть в одну точку.
Это не депрессия и не выгорание - это что-то вроде переваривания. Мозг обрабатывает то, что за день услышал.
Врачи редко об этом говорят. Принято считать, что профессионал умеет отделять чужое от своего.
Это правда - умеет. Но не сразу и не всегда полностью. Некоторые истории остаются. Не как груз, …
❤12👍7🔥4
23 Jul 2026, 20:40 UTC125 views14 reactionsread 9 August 2026 Депрессия и алкоголь - это самое запутанное сочетание из тех, с которыми я работаю. Запутанное потому, что здесь невозможно с уверенностью сказать, что было первым.
Алкоголь временно облегчает депрессию. Это не миф - это фармакология. Он усиливает тормозные системы мозга, притупляет боль, снижает тревогу. Работает примерно на три часа. Потом перестаёт работать, и человек оказывается в состоянии хуже исходного. Похмел…
👍7✍2❤2🌚1💊1🔥1
22 Jul 2026, 05:16 UTC98 views21 reactionsread 9 August 2026 Она пришла с распечатками. ЭКГ, холтер, эхокардиография, анализы - всё в норме.
Кардиолог исключил заболевания по линии сердечно-сосудистой системы. Невролог написал «вегетососудистая дистония» и направил ко мне.
«Я умираю», - сказала она, садясь. Не как жалоба. Как факт, который уже устала доказывать.
Описание было точным: сердце начинает биться так, что слышно в ушах, руки немеют, воздуха не хватает, накрывает ощущ…
❤8👍7🔥4💊1🗿1
20 Jul 2026, 14:44 UTC87 views14 reactionsread 9 August 2026 Выгорание и бензодиазепины. Не самое частое сочетание на приёме. Но если оно встречается, обычно бензодиазепины уже успели стать отдельной проблемой.
Логика понятна. У человека в выгорании нередко появляется бессонница: ночью мысли идут по кругу, утром он встаёт таким же уставшим. Феназепам, алпразолам или другой препарат, который оказался под рукой, даёт именно то, чего не хватает: быстро выключает внутреннее напряж…
🔥7❤4👍2🌚1
18 Jul 2026, 19:41 UTC87 views19 reactionsread 9 August 2026 #по_просьбе
«Вы пишете про антидепрессанты и тревогу. Но я без своей тревоги ещё и не был никогда. Что если таблетки убьют мою личность, мои эмоции, мой креатив? Я без тревоги - это вообще я?»
Это один из самых честных вопросов, которые мне задают. И один из самых важных, потому что за ним стоит не каприз, а реальный страх потерять себя.
Отвечу прямо: да, некоторые препараты действительно могут давать ощущение эмоци…
❤8👍5💯3✍2👀1
Posted without readable text
15 Jul 2026, 08:17 UTC97 views19 reactionsread 9 August 2026 Ты, скорее всего, давно придумал этому другое название.
«Я просто нервный». «У меня такой характер». «Я много думаю». «Мне нужно просто выспаться, и всё пройдёт». Ты произносишь это так уверенно, что я иногда думаю, что может, ты и сам в это веришь.
Но ты не веришь. Ты просто устал объяснять.
Я пишу тебе, потому что я знаю, как ты выглядишь изнутри. Не со стороны - изнутри. Ты просыпаешься с ощущением, что уже устал,…
🔥7❤6👍3❤🔥1👏1🤷♂1
10 Jul 2026, 05:09 UTC90 views18 reactionsread 9 August 2026 Есть разница между тремя ночи и пятью утра, которую я долго не мог сформулировать.
В три ночи мозг работает против тебя. Прокручивает, обвиняет, строит сценарии. Это время руминаций, мысль ходит по кругу, как заезженная пластинка. Именно тогда принимаются решения, о которых жалеют утром, и пишутся сообщения, которые не стоило отправлять.
В пять утра - другое. Темнота уже немного другая, мозг немного устал от собствен…
❤8👍5🔥4🐳1
7 Jul 2026, 19:55 UTC91 views17 reactionsread 9 August 2026 Он пришёл с жалобой на тревогу. Сказал, что тревожится «по любому поводу». Добавил, что перепроверяет всё: газ, дверь, утюг, и что это раздражает его самого, но он не может иначе.
Пока он говорил, я замечал: он начинал фразу, останавливался, возвращался к началу. Потому что так устроено его мышление - оно ходит по кругу.
ОКР, или обсессивно-компульсивное расстройство, почти никогда не приходит с этим именем. Люди при…
❤7🔥7👍3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @PsyPetrovskyi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.