19 Jul 2026, 11:37 UTC96 views6 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @activatethisFile
Представляем вашему вниманию первые интерактивные рабочие листы ака формы по поведенческой активации. Внутри вы найдете: формы мониторинга, шкалы, ценности, активности, смарт цели, контракты.
Все данные сохраняются у вас на компьютере и не передаются куда-то дальше, если вы сами их не отправите например, своему терапевту.
Авторы:
Павел Парфенов: ACT терапевт, коуч, автор ИИ телеграм ботов, технический разработчик д…
🔥5❤1
11 Jul 2026, 19:01 UTC151 views10 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @kittenswithdepressionVideo
Сделал автоперевод популярного видео Расса Харриса с полезной техникой для работы с самокритикой!
Оригинал тут: https://www.youtube.com/watch?v=206WtwEyqzg
🔥5❤3😁1🙏1
22 Jun 2026, 06:57 UTC228 views13 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @cptsd_suitecase
В России вышла книга о работе с посткомбатантами и их близкими.
Примерно треть книги касается ПТСР в результате военного опыта (это кПТСР, и по данным исследований, и по описанию, но автор использует термин "ПТСР").
Эту книгу написал священник для священников. Она называется "Возвращение: духовные и практические аспекты поддержки участников СВО и их близких".
Если, дочитав до этого места, вам захотелось прокоммент…
❤9👍2🙏2
9 Jun 2026, 08:20 UTC236 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Меня пригласили принять участие в бесплатной онлайн-конференции для всех, кому важны отношения:
«Он молчит. Мы ссоримся. Что вообще происходит в отношениях?» (практические шаги, которые можно применять сразу)
Так что приглашаю всех с пользой провести время 15 июня 2026 года с 11:00 до 15:00 по мск!)
В программе — короткие выступления в стиле TED, практические шаги, мастер-класс от психолога Ирины Кузнецовой и высту…
🔥4👍3❤2👏1🤩1
6 Jun 2026, 13:56 UTC192 views31 reactionsread 8 August 2026 Photo
У меня лето началось🤗
Надеюсь у вас тоже ☀️
👍16🥰7🤗4👏1🤝1🤩1😎1
19 Apr 2026, 14:36 UTC346 views39 reactionsread 8 August 2026 Photo
Нормально заходить в ТГ.
Нормально не заходить в ТГ.
❤27👍5💯2🤩2🥰2😍1
5 Mar 2026, 08:47 UTC563 views44 reactionsread 8 August 2026 Photo
6 способов, которыми вы продолжаете выжигать себя (и как это прекратить)
Мы привыкли думать, что выгорание — это когда «много работы». Но чаще всего это не про количество задач, а про отношение к себе в процессе. Мы сами годами нажимаем на внутреннюю педаль газа в пол, даже не замечая этого.
Вот 6 повседневных форм самонасилия, которые маскируются под «нормальную жизнь». Сохраните этот список как чек-лист для самоп…
❤25👍11💯4👏2🔥1🕊1
9 Feb 2026, 08:22 UTC336 viewsread 8 August 2026 Кому может быть интересно и полезно - рекомендую 👍
9 Feb 2026, 08:22 UTC455 views21 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @konofalshPhoto
Цикл очных занятий для людей со сложным религиозным опытом. 🤩
Я очень долго хотела сделать теологический курс это и я сделала!
Вас ждут 4 встречи по субботам в Чесменском Дворце (ул. Гастелло 15) для переосмысления своей религиозной жизни. Это курс для тех, кому нужна некая пересборка их духовного опыта.
Если у вас были сверхрелигиозные родители, если вам хотелось быть (не)христианином, но не удалось, если у вас м…
👍9❤6❤🔥3🙏2🔥1
4 Feb 2026, 09:21 UTC487 views53 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всегда актуальный чекап своего внешнего и внутреннего контекста!
🔋 Как мы сажаем свою внутреннюю батарейку (и даже не замечаем)
Бывает, вроде ничего глобально плохого не случилось, а энергии — ноль. Проверь, не подсаживаешь ли ты себя этими привычками:
1. Говоришь «да», когда кричишь внутри «нет». Каждое такое «да» — это минус 10% заряда. На автомате.
2. Терпишь. А сам забыл, ради чего. Если не можешь ответить «за…
❤29👍11🔥8💯3❤🔥1🤩1
2 Feb 2026, 15:02 UTC376 views37 reactionsread 8 August 2026 Photo
С началом второго месяца года 😱
Я еще в прошлом году решил читать автобиографии людей, разной степени известности.
(Первой, конечно, была Арнольда Шварценеггера)))💪)
И в этом году начал с автобиографии Метью Перри.
Я вообще ничего не знал о нем как о человеке, только смотрел сериал "Друзья". И иногда спрашивал себя, а что с его физическим состоянием?? Но вопрос так и подвисал в воздухе. Видимо ждал когда мне под…
❤22👍9🔥5🙏1
13 Jan 2026, 14:30 UTC494 views32 reactionsread 8 August 2026 Photo
Такое послание выпало на год)
Кому интересно пишите в комментариях - могу и вам вытащить.
Это не магия - просто возможность подумать)
❤17🔥8👍4🤡1🤩1😁1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @PsyAntonLynov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.